مشاوره تحصیلی و اهمیت آن در اوج یادگیری

مشاوره تحصیلی فرصتی است برای تبادل اطلاعات طراحی شده برای کمک به دانش آموزان در دستیابی به اهداف آموزشی و حرفه ای دانش آموز.مشاوره مسئولیت مشترک بین مشاور و دانش آموز است.در نهایت، دانشجو مسئولیت تصمیم گیری های خود را دارد.مشاوره تحصیلی به عنوان یک راهکار موثر در کنار دانش آموز و دانشجو خواهد بود.مشاوران تحصیلی می توانند در این مدت با کمک دانش آموزان و یا دانشجو ، با درک نیازها و تعیین منابع در دسترس ،دانش آموز و یا دانشجو را به اهدافش برساند.والدین هم میتوانند از تمام برنامه ها و پیشرفت های دانش آموز و از رابطه مشاوره ای بین مشاور متخصص و دانش آموز خود مطلع شوند.

ضرورت راهنمایی و مشاوره

تحول جامعه از حالتى ساده و ابتدائى به وضعى پیچیده و بغرنج، مشکلاتى را براى انسان به‌ وجود آورده است که پیشگیرى و حل آنها لزوم بهره‌گیرى از راهنمایى و مشاوره را ضرورت مى‌بخشد. در جوامع اولیه بر اثر ساده‌بودن زندگی، روابط افراد با یکدیگر نزدیک و صمیمى بود و مشکلات آنان اغلب به‌طور کدخدامنشى توسط نزدیکان و وابستگان حل مى‌شد. با گسترش جامعه، روابط افراد پیچیده‌تر گردید و لزوم راهنمایى جدى‌تر مطرح شد، هر قدر جامعه گسترده‌تر و روابط افراد پیچیده‌تر باشد، نیاز به ارائه خدمات راهنمائى بیشتر احساس مى‌گردد.

اهمیت مشاوره تحصیلی و تاثیرات آن

خدمات مشاوره ای از جنبه های مختلف فردی، اجتماعی، اقتصادی، مدیریتی و … بررسی می شوند که هرکدام حائز اهمیت هستند.خدمات مشاوره ای می تواند مشورت دادن، فرایند تسهیل در مدیریت و آموزش، ارائه پیشنهاد مناسب باشد.ممکن است این سوال ایجاد شود که مشاوره و خدمات مشاوره چه اهمیتی داراز لحاظ فردی اگر بخواهیم بررسی کنیم، بخش مهمی از خدمات مشاوره ای به افراد تعلق می گیرد.ممکن است افراد زیادی که وارد سازمان ها و محیط های کاری شده باشند، در گذشته از جامعه دور مانده و در روابط اجتماعی نتواند موفق عمل کند.با توجه به اینکه نه در مدارس به وضعیت ارتباطی افراد توجه می شود و آموزش های لازم به دانش آموزان داده نمی شود و نه بسترهای مناسبی فراهم است، این افراد دور مانده از جامعه آسیب های زیادی را ممکن است متحمل شده و حتی جامعه گریز باشند.مشاوره مشورت و دریافت کمک اطلاعاتی دربارهٔ یک موضوع است که بین مراجع (کمک‌گیرنده) و متخصص (مشاور) انجام می‌گیرد. مشاوره در موضوعات و زمینه‌های مختلف علمی و برای اهداف گوناگون انجام می‌شود که در میان مردم، بیشتر جنبهٔ روان‌شناختی آن (مشاورهٔ روان‌شناسی) معروف است که هدف از آن بهبود وضعیت روحی–روانی و کیفیت‌بخشی به زندگی مراجع از جهت روانی‌است. مشاور، در مشاوره‌های خانواده، شغلی، تحصیلی و توان‌بخشی نیز از مهارت‌های روان‌شناختی کمک می‌گیرد.مشاوره، دادن پند و اندرز نیست؛ پاسخ دادن به سؤالات و یافتن راه حل مشکلات نیست؛ دستور دادن و تعیین تکلیف کردن نیست؛ دادن اطلاعات نیست؛ تجزیه و تحلیل مراجع هم نیستمشاوره، یک جریان یادگیری است که از طریق رابطه بین دو نفر صورت می گیرد. در این رابطه، مشاور با داشتن مهارت ها و صلاحیت های علمی و حرفه ای، می کوشد تا با روش های منبطق بر نیازمندی های مراجع، او را یاری کند تا خود را بیشتر بشناسد و بینشی را که به این طریق درباره خویشتن کسب می کند، در زمینه هدف های معین که آنها را به صورت واقع بینانه ای درک کرده، به طور مؤثری مورد استفاده قرار دهد و در نتیجه، به فردی خلاق تر و شادمان تر در جامعه خود تبدیل شود.

چرا به مشاوره نیاز داریم؟

مدت‌هاست با مشکلی دست و پنجه نرم می‌کنید، راه‌حل‌های مختلفی به نظرتان می‌رسد. اما نهایتا می‌دانید باید با کسی حرف بزنید و از او مشورت بگیرید. همه افراد آشنا را از نظر می‌گذرانید اما هر بار دچار شک و تردید می​شوید و بالاخره تصمیم می گیرید به سراغ یک مشاور بروید. تمامی رابطه ها خواه ناخواه با سختی هایی مواجه خواهد شد. موفقیت شما در لحظات سخت بستگی به آن دارد که چگونه این دوران را که تفاوت بین با هم بودن و جدا شدن است اداره کنید.


مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

نحوه اوج یادگیری قواعد اساسی برای موفقیت در کنکور

۱-احساس خلا :

اصول و قواعد اساسی موفقیت در کنکور و آزمون ها اصولاً شکل گیری هر انگیزه‌ای برای حرکت ناشی از احساس کمبود و خلاء می‌باشد. انسان تا احساس گرسنگی نکند به سوی غذا نمی‌رود و تا احساس فقر نکند به سوی غنا گام بر نمی‌دارد.

اثبات این مساله آسان است. ما برای حرکت به سوی مقصد احتیاج به «انگیزه» داریم و برای طی کامل مسیر نیز این «انگیزه» باید لحظه به لحظه تجدید و تقویت شود. تا وقتی که انسان در خود احساس خلا و کمبودی نکند انگیزه‌ای برای حرکت ایجاد نمی‌شود. پس از شروع به حرکت نیز دوام و استمرار آن منوط است به بقاء این احساس. لذا هرلحظه که انسان متوجه شود که کمبود برطرف شده است یا اینطور تصور کند، بدیهی است که از حرکت باز می‌ماند.

تحصیل علم نیز به همین ترتیب است. انسان تا احساس جهل (خلا علم) نکند به سوی کسب دانش گام بر نمی‌دارد. و برای استمرار این حرکت نیز باید «فقدان علم» همواره مدنظر باشد. بی‌شک از بین رفتن این احساس، انگیزه جوینده علم را زایل می‌کند و او را از حرکت باز می‌دارد.

۲- تعیین هدف :

گام بعدی در دستیابی به یک مقصود شناخت دقیق و کامل‌ِ آن است. زیرا پس از آنکه انسان کمبود و خلا چیزی را در خود احساس ‌کند برای رفع آن تلاش می‌کند. اما تنها این کافی نیست بلکه او نیازمند دورنمایی است که تا انتها او را در یک مسیر به حرکت وادارد و از انحراف او به اطراف جلوگیری کند و آن چیزی جز تعیین «هدف» و شناخت کامل و دقیق آن نیست. در تعیین هدف نکات زیر باید مورد توجه واقع شود:

الف) هدف باید متعالی و ارزشمند باشد. بدون شک اهدافی بی ارزش و پوچ مانند «فرار از سربازی» و «چشم هم‌چشمی» نمی‌تواند دورنمای مناسبی برای حرکت باشد.

ب) هدف باید واضح و مشخص باشد و داوطلب کاملاً به آن آگاهی و اعتقاد داشته باشد. بسیاری از داوطلبان شرکت کننده در کنکور از اهداف واقعی خود بی‌خبرند. وقتی از آنها پرسیده می‌شود «هدف شما از مطالعه و تحمل سختی‌های شرکت در کنکور چیست؟» از «علاقه»، «استعداد»، «درآمد» و امثال اینها صحبت می‌کنند اما پس از چند لحظه اعتراف می کنند که علاقه‌ای به رشته مد نظر خود ندارند یا برای کسب درآمد نیازی به تحصیل احساس نمی‌کنند و استعدادی هم در میان نیست. مشخص نبودن هدف یکی از مهمترین عوامل عدم موفقیت داوطلبان است.

ج) هدف باید ثابت باشد. معمولاً تغییر هدف آثار سوء و جبران ناپذیری را بر جای می‌گذارد. در نظر بگیرید داوطلبی برای قبولی در رشته مهندسی عمران شروع به مطالعه می‌کند و طبق عادت نادرست، وقت خودرا تماماً مصروف یادگیری دروس اختصاصی می‌کند اما پس از مدتی بنا به دلایلی تصمیم به شرکت در آزمون زبان انگلیسی می گیرد و در مدت کوتاه باقیمانده تا کنکور مجبور است دروس عمومی را که مدت مدیدی از آنها غافل بوده است مطالعه کند. تاثیر ناخوشایند تغییر هدف در چنین مواردی آشکار است.

د) هدف باید واحد باشد. در نظر داشتن چند هدف آن هم اهدافی که همسو نیستند (مثلاً انتخاب رشته‌هایی که در یک زیر گروه نیستند) موجب تحمیل تکالیفی بیش از حد توان بر داوطلب می‌شود.

۳- برنامه‌ریزی و مشاوره صحیح و اصولی:

پس از تعیین هدف و شروع به حرکت، نخستین نیازی که احساس می‌شود یک «برنامه صحیح و اصولی» می‌باشد. در این مرحله انسان از خود می‌پرسد: «حال که باید برای تحقق یک هدف حرکت کنم «راه درست» کدام است؟ راه درست برای نیل به مقصود همان «برنامه‌ریزی صحیح و اصولی» است. رسالت یک برنامه خوب آنست که ما را با صرف کمترین انرژی و زمان به تمامِ اهداف تعیین شده برساند. برنامه‌ریزی صحیح و اصولی برای داوطلبان کنکور باید دارای شرایط زیر باشد:

الف) تجزیه زمان باقی مانده به واحدهای کوتاه مدت: بدین معنا که مثلاً اگر تا روز آزمون صد روز باقی است این صد روز به دوره‌هایی کوتاه مدت همچون دوره‌های هفت یا ده روزه تقسیم شوند و تکلیف داوطلب در هر دوره مشخص باشد. این تقسیم‌بندی موجب می‌شود داوطلب گذران دوره‌های زمانی را یکی پس از دیگری احساس کند و بتواند تا حدی برنامه آینده خود را پیش‌بینی نماید و در پایان هر دوره خود را بیازماید تا از میزان پیشرفت خود مطلع شود.

ب) برنامه ریزی باید مبتنی بر تجربه باشد: بدون تردید برای رسیدن به یک هدف، بهترین و مطمئن‌ترین راه‌، حرکت در مسیری است که از «آزمون و خطا» سر سلامت به درآورده باشد و امتحان خود را پس داده باشد. تجربه برنامه‌های غیراصولی و نیازموده و همچنین برنامه‌هایی که از جانب افراد غیر متخصص و غیرکارآزموده طرح‌ریزی شده است به داوطلبان شرکت در کنکور – که فرصت کوتاه و جبران ناشدنی دارند – به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود.

ج) تجویز کلیه دروس در کلیه واحدهای زمانی: نکته بسیار مهمی که هر برنامه اصولی باید آن را تامین کند «قرار دادن کلیه دروس در کلیه واحدهای زمانی» است. مثلاً اگر برنامه تحصیلی شامل هفت مرحله ده روزه باشد باید در هر هفت مرحله، داوطلب کلیه دروس را مورد مطالعه قرار دهد. غفلت از هر ماده درسی و تعویق در مطالعه هر درس هرچند کم اهمیت، تبعات سوء و جبران ناپذیری را به‌ دنبال دارد.

البته باید توجه داشت که کمتر دانش‌آموزی توانایی برنامه‌ریزی اصولی و هدفمند را دارد و در اینجاست که نیاز به مشاوران متخصص و مجرب در این زمینه احساس می‌شود. در این مورد به ذکر این نکته بسنده می‌کنیم که مهمترین ویژگی مشاور آنست که خود توانسته باشد این مسیر را با موفقیت پیموده باشد و از راه و چاه آگاه باشد.

۴- مطالعه صحیح و اصولی:

یکی از کلید واژه‌های اساسی در موفقیت تحصیلی و بخصوص موفقیت در کنکور آشنایی داوطلب با تکنیک و اصول مطالعه است. امروزه بر کسی پوشیده نیست که مطالعه برای کنکور یک مقوله پیچیده و علمی است و نیازمند آموزش است.

با افزایش رقابت در کنکور و علمی و تخصصی شدن سوالات تنها کسانی می‌توانند در این مبارزه نفس‌گیر پیروز شوند که با تکنیک‌ها و روش‌های مطالعه آشنا باشند.

روش صحیح مطالعه روشی است که با صرف کمترین زمان و انرژی از سویی باعث تسلط کامل دانش‌آموز بر مطالب کتب درسی شود و از سوی دیگر ثبات معلومات را در ذهن او تضمین نماید. در شماره‌های آینده به این مقوله بیشتر پرداخته می‌شود.

۵- بهداشت روان :

تاثیر بهداشت و سلامت روان را بر فرآیند یادگیری، پیشرفت تحصیلی و حفظ و تقویت انگیزه داوطلب نمی‌توان انکار کرد. درواقع بهداشت و آرامش روان بستری مناسب جهت نیل به هدف را فراهم می‌آورد. علت شکست بسیاری از داوطلبان مستعد و کوشا در کنکور عدم تامین آرامش و سلامت روان است. آفت‌های بهداشت روان از این قرار است.

الف) افسردگی: افسردگی نوعی غم و اندوه و کاهش غیرطبیعی سطح شادمانی در انسان است. افسردگی موجب می‌شود داوطلب انرژی لازم را برای دنبال کردن برنامه تحصیلی خود، نداشته باشد و در میانه راه سرد و متوقف شود رابطه میان افسردگی و هجوم افکار منفی و مشغولیت بیش از حد فکر به این افکار و متعاقباً از دست دادن قدرت تمرکز و افت کیفیت یادگیری، کاملاً اثبات شده است.

ب) استرس: استرس‌های روانی اگر بی‌قاعده و بیش از حد معمول باشند آرامش فرد را به مخاطره انداخته و او را از پیشرفت تحصیلی باز می‌دارند.

ج) ترس از ناکامی: ترس از ناکامی که داوطلبان از آن به عنوان «اضطراب» و «دلشوره» یاد می‌کنند آفتی است که موفقیت هر داوطلب کنکور را تهدید می‌نماید. این ترس غیر موجه از آینده تمام وجود داوطلب را تسخیر می‌کند و بستر مناسب برای رشد و ثبات هرگونه دانش مفید را از بین می‌برد.

مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

 

اوج یادگیری و ۲۰ راز موفقیت در کنکور

راز موفقیت در کنکور ؟ !!!! خیلی از افراد شاید اگه این ۲۰ راز را بخوانند بنظرشان تکراری بیاید یا اینکه بگویند ما بارها این جور مطالب را خوانده ایم، اما واقعا راز های موفقیت همین ها است. البته اگر فقط بخوانیم می شود تکرار مکررات و خالی از اثربخشی …. اما اگه هم بخوانیم و هم به آن عمل کنیم می شود ۲۰ راز مهم و اثربخش در موفقیت کنکور!!!!
برای موفقیت در کنکور عواملی چون هوش ، استعداد ، تلاش و پشتکار و….لازم است. در کنار این عوامل توصیه هایی هم وجود دارند که در رسیدن به هدف به شما کمک می کنند.
در این مقاله به ۲۰ راز موفقیت در کنکور اشاره شده است که شامل موارد زیر می باشد:

۱- توکل بر خدا

اینکه تلاشت را بکن و تدبیر امور را به خدا بسپار.

به قول حافظ : تکیه بر تقوا و دانش در طریقت کافریست/راهرو گر صد هنر دارد توکل بایدش

۲- تعیین هدف

یکی از عوامل خیلی مهم برای موفقیت در کنکور می باشد. هدف به انسان انگیزه می دهد و فرد را در مسیر درست هدایت می کند.

در تعیین هدف باید نکات زیر رعایت شود:

هدف باید متعالی و ارزشمند باشد.
واضح و مشخص باشد.
ثابت و واحد باشد. داشتن چندین هدف آن هم وقتی همسو نباشند موجب تحمیل تکالیفی بیش از حد توان داوطلب می شود.

۳- برنامه ریزی صحیح

برای موفقیت در کنکور باید برنامه ریزی صحیح داشته باشید. برنامه ریزی صحیح اول مدیریت زمان را در اختیارتان قرار می دهد.دوم مسیر و زمان رسیدن به هدف را بر شما روشن می کند.

برنامه ریزی صحیح و اصولی باید دارای شرایط زیر می باشد:

تجزیه زمان باقی مانده به واحد های کوتاه مدت.

مثلا اگر ۱۰۰ روز به کنکور باقی مانده این زمان را به دوره های ده روزه یا کمتر تقسیم کنید.

برنامه ریزی باید مبتنی بر تجربه باشد.

هیچ زمانی از برنامه و مسیری که غیر اصولی و نیازموده است استفاده نکنید.

تجویز کلیه دروس در کلیه واحدها و دوره های زمانی.

غفلت از هر ماده درسی در هر دوره زمانی اشتباه جبران نشدنی می باشد. حتما در هر بازه زمانی تمامی واحد های درسی را در برنامه خود وارد کنید. البته باید توجه داشت که به دلیل کم تجربه بودن دواطلبان حتما از افراد متخصص در تنظیم یک برنامه مدون و صحیح کمک گرفته شود.

۴- آشنایی با روش های مطالعه(آگاهی به اصول و فنون صحیح یادگیری)

۵- آمادگی جسمی

برای رسیدن به موفقیت در کنکور شرط خیلی مهمی است. داشتن تغذیه مناسب، انجام ورزش منظم و خواب و استراحت کافی میتواند شما را در رسیدن به هدفتان کمک کند.
۶- داشتن بهداشت روان
داشتن بهداشت و سلامت روان را نمی توان بر فرآیند یادگیری و موفقیت در کنکور انکار کرد. افسردگی ، استرس و ترس از ناکامی آفت های هستند که مانع رسیدن شما به هدفتان می شوند.
۷- داشتن نگرش مثبت به موفقیت در کنکور

اگر گویی که نتوانم برو بنشین که نتوانی / وگر گویی که بتوانم، قدم در نه که بتوانی
۸- شرکت در آزمون های آزمایشی معتبر

برای موفقیت در کنکور باید میزان توانایی خود را بسنجید و از نقاط ضعف و قوت خود آگاه شوید.

۹- گذاشتن وقت کافی برای یادگیری و مطالعه درسها

۱۰- کمک و استفاده از کتابهای کمکی و تستی مناسب در کنار کتابهای درسی

۱۱- مرور مرتب و به موقع مطالب که باعث تثبیت و عدم فراموشی مطالب آموخته شده می شود.

۱۲- آگاه شدن از فنون تست زنی و هنر آزمون دادن که در این امر تحلیل و بررسی آزمون های ازمایشی که داده اید موثر است.

۱۳- مطالعه همزمان درس های عمومی و اختصاصی

۱۴- بررسی میزان تراز و رتبه خود پس از هر آزمون ،بررسی تراز واحدهای درسی قوی و ضعیف

۱۵- توجه و آگاهی از توزیع مباحث دروس در کنکور سالهای پیش

۱۶- بررسی و مشاهده کارنامه داوطلبان سال قبل

۱۷- آگاهی از جدول زمانبندی سوالات کنکور در رشته خودتان

۱۸- آگاهی از ضوابط و شرایط برگزاری آزمون

۱۹- استفاده از تجربیات دیگران و الگو قرار دادن رتبه های برتر

۲۰- مطالعه دفترچه راهنما و راهنمایی و مشورت از افراد ذیصلاح برای موفقیت در کنکور، نحوه صحیح آزمون دادن و تست زنی و همچنین نحوه انتخاب رشته

تمام این موارد زمانی کمک رسان شما می باشند که خود تشنه موفقیت باشید. و اصلی ترین عامل موفقیت در کنکور که تلاش و پشتکار می باشد را در وجود خود داشته باشید.

به راه بادیه رفتن، به از نشستن باطل/ که گر مراد نیابم به قدر وسع بکوشم.


مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

اوج یادگیری و نکات مطالعه برای کنکور

یکی از دغدغه هایی داوطلبان کنکور سراسری، آگاهی از روش های صحیح مطالعه برای کنکور است.

به دلیل زیاد بودن حجم مطالب و نیاز به مطالعه عمیق آن ها، آشنایی داوطلبان با روش های صحیح درس خواندن، باعث می شود هم معدل آن ها که در کنکور سراسری تاثیر دارد بالا شود و هم مطالب را به صورت عمیق و مفهومی مطالعه کنند.

برای برخی از افراد مطالعه کار بسیار سخت و طاقت فرسایی است. این افراد خیلی زود از درس خواندن خسته می شوند و یا باید بارها یک متن را بخوانند تا متوجه شوند. گاهی اوقات حتی ممکن است پس از بارها خواندن یک متن، باز هم آن را متوجه نشوند. گاهی هم پیش آمده که دانش آموزی با وجود ساعت ها مطالعه‏، باز هم تراز پایینی کسب کرده است. مثلا دانش آموزی با ۸ ساعت مطالعه در روز، توانست به تراز ۴۳۰۰ برسد، اما همین دانش آموز با به کارگیری روش های صحیح مطالعه برای کنکور و با همان ساعت مطالعه در روز، توانست خود را به تراز ۷۰۰۰ برساند.

حواس پرتی و عدم اطلاع از روش های صحیح مطالعه برای کنکور، یادگیری را به میزان زیادی کاهش می دهد. مطالعه اصولی و فعال باعث می شود که مشکل اکثر این افراد کاهش یابد.

به راستی چرا برخی از افراد می توانند تمرکز حواس و انگیزه زیادی برای درس خواندن داشته باشند و برخی دیگر نمی توانند؟ از دلایل عمده ی آن عدم تمرکز و یا شیوه مطالعه ی نادرست است؛ این که دانش آموز نمی داند چگونه وارد مبحث درسی شود و چه مقدار زمان بگذارد؟ کدام قسمت ها را دقیق تر مطالعه کند و یا اینکه چه زمانی به مرور بپرازد؟ جواب همه این سوالات بستگی به نحوه درس خواندن صحیح و افزایش تمرکز حواس دارد.

باید حواسمان باشد کیفیت مطالعه را همگام با کمیت مطالعه حفظ کنیم. چه بسا بکارگیری یک سری نکات ساده، باعث شود سرعت فرآیند یادگیری افزایش و ساعات مطالعه ی یک درس کاهش یابد. می توانیم ساعاتی را که برای مطالعه آن درس در نظر گرفته ایم به دروس دیگر اختصاص دهیم. همچنین آگاهی از نحوه درس خواندن صحیح، باعث می شود بازده مطالعه داوطلب در دروسی که دوست ندارد افزایش یابد و با لذت بیشتر آن ها را پیگیری کند.

در ادامه به بررسی روش های صحیح مطالعه برای کنکور و به ارائه ی راه هایی برای افزایش تمرکز حواس می پردازیم.

افزایش تمرکز و کنترل ذهن

یکی از مشکلاتی که اکثر دانش آموزان و داوطلبان کنکور با آن مواجه هستند عدم تمرکز حواس و کنترل ذهن به هنگام مطالعه است. این افراد قبل از شروع به مطالعه لازم است یک سری از نکات را مدنظر قرار دهند تا بتوانند با افزایش تمرکز و کنترل ذهن، کیفیت مطالعه خود را افزایش دهند.

سه گام برای افزایش تمرکز و کنترل ذهن هنگام مطالعه عبارت است از:

مدیریت خود
مدیریت محیط
مدیریت محتوای درسی

عدم آگاهی از روش های صحیح مطالعه برای کنکور، یکی از مواردی که باعث می شود کنکور برای برخی از داوطلبان ترسناک و دلهره آور به نظر برسد. اگر داوطلبان اصولی و با برنامه منظم و دقیق به مطالعه بپردازند، درگیر مشکل حواس پرتی که یکی از مشکلاتی است که اکثر داوطلبان با آن مواجه هستند، نمی شوند.

روش مطالعه پس ختام ( PQ4R)

یکی از روش های صحیح مطالعه برای کنکور، روش مطالعه پس ختام ( PQ4R) است. این روش یکی از روش های مطالعه موثر، جهت افزایش بازدهی است. روش پس ختام ( PQ4R) شامل مراحل زیر می شود:

مرحله ی پیش خوانی: مرحله پیش خوانی شامل مطالعه ی کلی و اجمالی سرفصل های بخش مورد نظر، عناوین، تصاویر، خلاصه ی انتها و پاراگراف های ابتدایی و انتهایی فصل می باشد. در مرحله پیش خوانی شما پس از یکی دو دقیقه به یک دید کلی می رسید و می توانید برای مطالعه خود هدف گذاری کنید. همچنین می توانید قبل از شروع مطالعه یک ساختار از مباحث پیش رو را در ذهن خود ایجاد کنید.
مرحله ی سوال کردن: پس از ایجاد یک دید کلی وقت آن است که از خود بپرسید فصل خوانده شده چه چیزی از من می خواهد؟ قرار است در این فصل به یادگیری چه مسائلی بپردازم؟ دو سه دقیقه از خود پرسیدن، سبب فعال تر شدن یادگیری و در نتیجه افزایش تمرکز و دقت می شود.
مرحله ی خواندن: در این مرحله، متن مورد نظر به دقت خوانده می شود. باید به مفاهیم و هدف های کلی و جزیی متن مسلط شویم. همچنین سعی کنیم برای سوالاتی که در مرحله ی قبل از خود پرسیده ایم پاسخ دقیقی پیدا کنیم. از هایلات کردن و خلاصه نویسی و … استفاده و متناسب با سطح دشواری سرعت خود را کم و زیاد می کنیم.
مرحله ی تفکر: در مرحله تفکر، با فکر کردن به آموخته های خود، به آن ها مفهوم می دهیم. همچنین با معنا بخشی به متون خوانده شده، به تثبیت حافظه کمک می کنیم. به عنوان مثال بین دانسته های قبلی و اطلاعات جدید ارتباط برقرار می نماییم. آن ها را وارد یک دسته بندی کلی تر می کنیم؛ یا با برقراری ارتباط بهتر بین بخش های مختلف اطلاعات جدید، با بسط معنایی (شاخ و برگ دادن) یادگیری خود را ارتقا می دهیم.
از حفظ گفتن: به مراحل انتهایی خواندن نزدیک می شویم. حالا باید مفاهیم، نکات کلیدی و کلا هرچه را که تشخیص داده ایم، حفظ باشیم و آن ها را از حافظه ی خود بازیابی کنیم. با این کار متوجه می شویم، در کدام بخش ها ضعف داریم و باید دوباره آن ها را مطالعه کنیم.
مرور کردن: در پایان فصل، باید نکات اصلی و موارد مهم مجددا مرور شود. می توان کل فصل را دوباره خواند. همچنین می توانید با استفاده از سوالات پایان متن و از حفظ گفتن بدون مراجعه به کتاب، به مرور و حل قسمت هایی که ضعیف هستید بپردازید. این که روخوانی را کامل انجام دهید یا نه، بر اساس ارزیابی خود از میزان فهم مطالب، طول مطلب و میزان زمانی که می توانید به آن درس اختصاص دهید، تعیین می شود. البته این روش صحیح درس خواندن، با توجه به استفاده از اصول روانشناختی نیازمند بکارگیری فراشناخت و تفکر سطح بالاست و در نتیجه برای سنین پس از دبستان مفید می باشد.

علت نداشتن تمرکز حواس

داوطلبان باید علاوه بر آشنایی با روش های صحیح مطالعه برای کنکور، راه های افزایش تمرکز هنگام درس خواندن را نیز بدانند. یک علت نداشتن تمرکز حواس کمبود خواب و کسل بودن است. همچنین بارها شنیده ایم که داوطلبی می گوید میخواهم حواسم را جمع درس کنم اما نگرانی از تعداد زیاد داوطلبان و یا سختی سوالات پایان ترم، باعث حواس پرتی ام می شود. عادت به چک کردن مداوم گوشی، فکر کردن به کارها و حرف های گفته شده در طی روز و گاهی هم مسایلی از قبیل عدم انگیزه و نداشتن انرژی کافی برای درس خواندن، اضطراب و تصویر ذهنی منفی داوطلب از خود، از علل نداشتن تمرکز حواس هستند. یکی از اصلی ترین علل این مشکلات می تواند همین مسئله ی عدم تمرکز حواس باشد.

مشکلات حواس پرتی برای داوطلبان کنکور

حواس پرتی هنگام مطالعه، برای دانش آموزان به خصوص داوطلبان کنکور مشکلاتی را به همراه دارد که عبارتند از:

کاهش یادگیری
در صورت تکرار نتایج ضعیف
حس منفی نسبت به توانایی های خود

کاهش اعتماد به نفس و در نتیجه کاهش انگیزش و یا اضطراب ناشی از شکست های بعدی

راه های افزایش تمرکز هنگام درس خواندن

عوامل متعددی در افزایش تمرکز حواس دخیل هستند که شامل فاکتورهای درونی و بیرونی می باشند. در ادامه به بررسی راه های افزایش تمرکز هنگام درس خواندن می پردازیم.

فاکتورهای درونی (کنترل افکار، تلقین مثبت نسبت به خود و مدیریت زمان و …)
فاکتورهای بیرونی (نور، دما و آرامش فضا و …)

شرایط مطالعه مفید

برخی از داوطلبان حتی با رعایت روش های صحیح مطالعه برای کنکور، بعد از مدتی باز هم نمی توانند نتیجه دلخواه خود را کسب نمایند و این موضوع باعث دلزدگی و سرخوردگی آن ها می شود.

این افراد باید بدانند که علاوه بر روش های صحیح درس خواندن، باید از شرایط مطالعه مفید نیز آگاه باشند. در ادامه به توضیح برخی از این شرایط می پردازیم.

بهترین ساعت مطالعه برای کنکوری ها

بهترین ساعت مطالعه برای کنکوری ها بنا به سبک یادگیری هر دانش آموز متفاوت می باشد.

یکی از شرایط لازم برای مطالعه که باعث افزایش تمرکز فرد می شود، مطالعه در ساعاتی است که برای فرد مناسب تر است. سبک های یادگیری دانش آموزان با هم متفاوت است. بعضی ها هنگام عصر و شب و بعضی دیگر هنگام صبح یادگیری بهتری دارند. البته اگر شب ها بهتر یاد می گیرید، توصیه می شود که حداقل از حدود یازده و نیم شب تا پنج صبح استراحت کنید.

بهترین مکان برای درس خواندن کنکور

مشاوران بهترین مکان برای درس خواندن کنکور را مکانی می دانند که ساده و عاری از اشیا جذاب تر از موضوع مطالعه باشد.

مکان مطالعه در صورت امکان باید به دور از جاهایی باشد که فعالیت هایی مانند خوابیدن یا چک کردن گوشی و … در آنجا انجام می شود؛ به شکلی که ذهن به محض دیدن مکان مطالعه بفهمد که هنگام درس خواندن است. قبل از شروع به درس خواندن، وسایل مورد نیاز را کنار خود بگذارید.

بهترین مدت زمان مطالعه

گاهی دانش آموزان به خصوص دانش آموزان برتر این باور غلط را دارند که هرچه بیشتر بخوانند سبب افزایش نمره و درصد آن ها می شود؛ در صورتی که مطالعه هم محدودیت دارد! مغز شما بعد از هر ۴۵ الی ۹۰ دقیقه نیاز به استراحت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ای دارد. استراحت باعث دسته بندی مطالب مطالعه شده و رفع خستگی و از سرگیری پیوندهای شیمیایی مغزی و درنتیجه افزایش راندمان خواندن و ساعات مطالعه میشود.

شرایط مطالعه مفید : کنترل افکار

کنترل افکار یکی از شرایط مطالعه مفید است. هنگام درس خواندن، یک کاغذ و خودکار کنار خود داشته باشید و افکار مزاحم را یادداشت کنید. به خود بگویید در زمان مناسبی به مساله ی پیش آمده فکر میکنم و راه حل آن را میابم و مجددا به ادامه ی مطالعه بپردازید. میتوانید روزی ده دقیقه را به انجام این کار اختصاص دهید.

شرایط مطالعه مفید : مسائل فیزیولوژیکی

به طور کلی یکی دیگر از شرایط مطالعه مفید، مسائل فیزیولوژیکی دانش آموزان از جمله تغذیه و ساعت خواب است که از اهمیت بالایی در روند مطالعه برخوردار هستند. هر انسان برای برخورداری از هوشیاری کافی برای انجام کارهای روزانه بسته به عوامل شخصی و ژنتیکی بین ۷ الی ۹ ساعت به خواب نیاز دارد. توصیه ی ما اینست که حداقل ۶ و نیم الی ۷ ساعت خواب را در برنامه ی روزانه ی خود بگنجانید. یک مساله ی مهم دیگر مربوط به استراحت بعد از نهار است؛ پس از صرف نهار حجم عظیمی از خون در دستگاه گوارش جریان می یابد و بازدهی فعالیت های فکری کمتر میشود؛ در نتیجه بازدهی مطالعه تا یک ساعت پس از نهار، نسبت به بقیه ی ساعات روز کمتر است.

شرایط مطالعه مفید : برنامه ریزی صحیح درسی

برنامه ریزی نادرست درسی می تواند علت دیگر حواس پرتی دانش آموزان باشد. مطالعه ی یک درس برای ساعات متمادی و یا چینش دروس مشابه نظیر فیزیک و ریاضی و یا دروس حفظی پشت سر هم میتواند سبب تداخل اطلاعات و کاهش اثربخشی مطالعه شود.

شرایط مطالعه مفید : یادگیرنده فعال

سعی کنید مطالعه ی خود را فعالانه پیگیری کنید؛ به عبارت بهتر برای این که بتوانید نقش یک یادگیرنده ی فعال را بازی کنید باید پس از خواندن یک متن، چند هدف از مطالعه آن متن را تعیین نمایید و بعد از مطالعه ی چند بخش کوتاه، زمانی را (مثلا یک دقیقه) صرف پرسش از خود کنید. با ایجاد رابطه بین مفاهیم آن ها را دسته بندی کنید تا هم مطالب درسی بهتر در حافظه شما تثبیت شوند و هم با افزایش یادگیری فعال، پرش افکار را کاهش دهید.

مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

مشاوره تحصیلی مناسب برای دستیابی به اوج یادگیری

هر ساله شاهد برگزاری کنکور سراسری توسط سازمان سنجش آموزش کشور هستیم که در مدت زمان مشخص برای تمامی گروه های آزمایشی اقدام به برگزاری آزمون می نماید که طی این آزمون پس از سنجیدن دانسته های علمی داوطلبان و مجاز شدن به انتخاب رشته و در نهایت پذیرفته شدن در رشته انتخابی ، ورود دانشجویان به دانشگاه صورت می گیرد.

اما کنکور سراسری و قبولی در این آزمون یکی از مهم ترین و حساس ترین مرحله زندگی داوطلبان است که استرس زیادی را به همراه دارد و متاسفانه داوطلبان به دلیل عدم آگاهی از برنامه ریزی صحیح و اصولی نتیجه مطلوب را در کنکور کسب نمی کنند.

اما جای هیچ گونه نگرانی نخواهد بود به این دلیل که در این مقاله مرکز مشاوره تحصیلی ایران مشاوره تمامی تکنیک ها و روش های صحیح مطالعه کنکوری را در ادامه مطلب در اختیارتان قرار داده تا شما عزیزان با آگاهی کامل برای ثبت نام کنکور سراسری و کسب رتبه قبولی در رشته مورد علاقه تان اقدام نمایید.

هر داوطلب بدون در نظر گرفتن نوع مدرک تحصیلی نظام آموزشی خود می تواند در یکی از گروه های آزمایشی علوم ریاضی و فنی ، علوم تجربی ، علوم انسانی ، هنر یا زبان در کنکور سراسری شرکت نماید.

چگونه هدف خود را مشخص کنیم؟

یکی از مهم ترین مواردی که می بایست پیش از هر چیزی به آن فکر کنید هدفتان از تحصیل در دانشگاه می باشد. منظور از مشخص کردن هدف این است که اکنون که می خواهید برای تحصیل در رشته مورد علاقه تان اقدام به برنامه ریزی کنید ، این نکته را در نظر داشته باشید که آیا رشته مورد نظرتان از بازار کار و آینده شغلی مناسبی برخوردار است؟ یا خیر.

توجه داشته باشید که پس از اتمام تحصیل ، شما باید با توجه به مدرک رشته مورد نظر برای یافتن شغل اقدام کنید. برای این کار پیش از هر چیزی علاوه بر علاقه ، استعداد های خود را نیز بسنجید تا بتوانید موفقیت خود را در رشته انتخابی تضمین نمایید.

چنانچه تمایل به ادامه تحصیل در یک رشته خاص را دارید حتما پیش از انتخاب آن و صرف وقت و هزینه برای مطالعه دروس ، از بازار کار آن رشته آشنا شوید. بهترین گزینه برای کسب آگاهی از این موضوع مراجعه به یک مشاور باتجربه است تا تمامی اطلاعات درست در رابطه با این رشته را به شما ارائه دهد.

از آن جایی که زمان اهمیت فراوانی برای داوطلبان کنکوری دارد و مراجعه به مراکز مشاوره تحصیلی علاوه بر صرف هزینه زیاد ، زمان بر می باشد ، داوطلبان این امکان را دارند تا از منزل خود و از طریق تماس با مرکز مشاوره تلفنی ایران مشاوره ، سوالات خود را مطرح و درست ترین مشاوره را دریافت نمایند.

نحوه صحیح مطالعه در دوران کنکور

برای قبولی در کنکور حتی از حاشیه ها و پاورقی های کتاب هم نباید غافل شوید. برای مطالعه کنکور از دروس مورد علاقه خود شروع کنید تا با انرژی و انگیزه بیشتر طبق برنامه ریزی خود پیش بروید و همیشه سعی کنید یک درس اختصاصی و عمومی را به صورت یکی در میان بخوانید.

زمان پیشنهادی برای مطالعه‌ی هر درس اختصاصی ۲ الی ۲ ساعت و نیم و برای درس عمومی ۱ الی ۱ ساعت و نیم است. توصیه می کنیم درس‌های سخت و مشابه را در یک روز مطالعه نکنید. سعی کنید بعد از هر درس سنگین یک درس آسان را انتخاب کرده و مطالعه کنید تا مطالب را خوب بخاطر بسپارید.

برای هر یک ساعت مطالعه ۱۰ الی ۱۵ دقیقه به خودتان استراحت دهید و برای تسلط بر هر مبحث درس اختصاصی بلافاصله بعد از مطالعه‌ آن و برای هر درس عمومی ۲۴ ساعت بعد از مطالعه ، تست بزنید. ضمن اینکه از یادداشت‌ برداری و نکته‌ برداری هر مطلب و مرور آخر شب نیز غافل نشوید. همیشه ۱ روز یا نصفه روز (مثل جمعه) را برای جبران عقب ماندگی و مرور درس ها در نظر بگیرید. اگر این کار را انجام دهید هم در طول هفته استرس بسیار کمتری دارید و هم به خوبی درس های عقب افتاده را جبران می کنید.

آیا شرکت در آزمون های آزمایشی ضروری است؟

در پاسخ به این سوال که آیا در آزمون های آزمایشی شرکت کنیم ؟یا خیر باید بگوییم که بله. با شرکت در آزمون های آزمایشی مناسب علاوه بر کسب آمادگی بیشتر برای شرکت در جلسه کنکور ، خودتان را در فضای کنکوری قرار می دهید و از میزان استرستان در جلسه کنکور کاسته می شود.

به دلیل تشابه سوالات کنکور و آزمون های آزمایشی با یکدیگر ، فرصت مناسبی است که پس از مطالعه و انجام تست های فراوان خودتان را به چالش بکشید و از نقاط قوت و ضعف خود آگاه شوید. بنابراین توصیه می کنیم با شرکت در آزمون های آزمایشی مناسب اطلاعات خودتان را بسنجید و تنها به مطالعه ی کتاب درسی و منابع کمک آموزشی و تست زنی بسنده نکنید.

در این قسمت به معرفی آزمون های آزمایشی که شرکت در آن ها در موفقیت شما تاثیر گذار خواهد بود ، می پردازیم . شرکت در یکی از آزمون ها شما را با سبک سوالات کنکور سراسری آشنا خواهد کرد.


مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

 

پر کردن دفتر برنامه ریزی اوج یادگیری

خیلی از دانش آموزان پیش مشاوران خود بیان می کنند که حوصله پر کردن دفتر برنامه ریزی را ندارند بسیاری از داوطلبان پر کردن دفتر برنامه ریزی را کار بیهوده ای می دانند و فکر می کنند وقت تلف کردن است غافل از اینکه هر ساله سیل عظیمی از رتبه برتری ها در مصاحبات خود به پر کردن دفتر برنامه ریزی اشاره می کنند بسیاری از افراد موفق در دنیا نیز همین روال را در زندگی روز مره خود داشته اند و با برنامه هر روز خود را شروع می کردند. در زیر دلایلی قانع کننده برای ضرورت پر کردن دفتر برنامه ریزی خواهیم آورد:

پرکردن دفتر برنامه ریزی و تاثیر آن بر افزایش ساعات مطالعه

۱- در کنکور مهم ترین و اصلی ترین رقیب هر داوطلب خودش است برای اینکه بتواند نسبت به هفته قبل و حتی روز های قبل خود بهتر باشد نیاز به پر کردن دفتر برنامه ریزی دارد چرا که با علم به این که مثلا هفته گذشته ۴۰ ساعت مطالعه داشته است باید تلاش کند که بر ساعت مطالعه خود بیافزاید.

۲- با پر کردن دفتر برنامه ریزی داوطلب می تواند بین ساعات مطالعه دروس اختصاصی و عمومی خود تعادل برقرار کند و یه نسبت منطقی بین آن ها در فصل های مختلف سال ایجاد کند.

۳- با پر کردن دفتر برنامه ریزی متوجه خواهیم شد که چه دروسی را کم و یا چه دروسی را بیشتر مطالعه کرده ایم و با تطابق با درصد های آزمون های آزمایشی به ایرادات خودمان در مطالعه دروس پی می بریم.

۴- با پر کردن دفتر برنامه ریزی به تعداد تست هایی که برای هر یک از دروس اختصاصی و عمومی نیز در طول هفته زده ایم اطلاع پیدا خواهیم کرد و هر هفته بر تعداد تست های زده خود می افزاییم.

۵- پر کردن دفتر برنامه ریزی نهایتا باعث می شود که داوطلب از مسیر اصلی خود برای کنکور سراسری دور نشود و دروس را به روش صحیح مطالعه کند و برای هر یک از درس های اختصاصی و عمومی با توجه به درجه اهمیت آن در کنکور سراسری زمان لازم برای مطالعه در هفته بگذارد.

نکته پایانی: به همه داوطلبان در هر پایه تحصیلی توصیه اکید خواهیم داشت که خود را به پر کردن دفتر برنامه ریزی عادت دهند و شک نداشته باشند که بعد از چند هفته به وضوح نتایج آن را مشاهده خواهند کرد.

برای نوشتن ساعات مطالعه خود در دفتر برنامه ریزی نیاز نیست هزینه آنچنانی کنید در هر دفتری می توانید این کار را انجام دهید چرا که مهم ترین هدف از این کار ثبت ساعات مطالعه است و زیبایی دفتر مد نظر ما نیست!

حتما تعداد تست هایی که برای هر درس می زنید نیز در دفتر برنامه ریزی یادداشت کنید. علاوه بر پر کردن دفتر برنامه ریزی توصیه می شود کار هایی را که روز بعد در صدد انجام آن هستید شب قبل بر روی برگه ای یادداشت کنید که بسیار مفید خواهد بود.

 


مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

استرس کنکوریها و راههای مقابله با آن از اوج یادگیری (۲)

در ادامه ی مهارتهای کنترل استرس چند تکنیک را اموزش خواهید دید.

سه تکنیک برای کنترل افکار اضطراب زا

هرکسی در یک زمان، میتواند تنها بریک موضوع خاص متمرکز شود. براسا این ویژگی، موقعی که ذهن ما درگیر یک فکر پریشان کننده و اضطراب زاست، میتوانیم توجه خود را به یک فکر خوشایند خنثی معطوف و آن را جایگزین فکر اضطراب زا کنیم. برای این کار میتوانیم از سه تکنیک معجزه آسای زیر استفاده کنیم:

الف-تکنیک فعالیت بدنی

موقعی که در موقعیت استرس آور قرار داریم، بهتر است خود را مشغول به کاری کنیم. مثلا در جلسه ی آزمون، برای رهایی از افکار منفی، کرت شناسایی خود را بردارید و با کمک گیره یا سنجاق، آن را طوری به سینه و لباس خود نصب کنید که کارت به حالت کج نباشد، خود را مشغول این کار کنید و چندین بار گیره را باز کنید.یا در منزل میتوانید به مرتب کردن اتاق خود یا شستن اتومبیل بپردازید یا ورزش کنید.

ب-تغییر جهت ذهن

در یک جو پراطراب،بهتر است برای ذهن مان خوراک فکری دیگری تهیه و ان را مشغول کنیم.مثلا در جلسه ی ازمون به جای افکار نگران کننده و تنش زا، شروع به شمارش افراد حاضر در جلسه کنید. تعداد مراقبین را بشمارید یا به رنگ لباس حاضران توجه کنید و انواع رنگ ها را شمارش کنی. البته تغییر جهت تمرکز ذهنی،هنگامی که اضطراب شدید باشد، سخت است. در این مواقع روش فعالیت بدنی بهتر جواب میدهد.

ج-درگیری فکری

هنگامی که فشار و اشفتگی شما کم باشد، میتوانید از این روش استفاده کنید. در این روش لازم است فرد، افکار اضطراب زا را شناسایی کرده باشد. محتوای یک فکر نگران کننده را بررسی تجزیه و تحلیل کنید و با آن به طور منطقی برخورد کنید و افکار جانشین برای آن پیدا کنید. مثلا در برخورد با این فکر منفی که دوستم دیر کرده ! حتما تصادف کرده است. این فکر را جایگزین کنید که دوستم دیر کرده است شاید در ترافیک گیر کرده باشد یا شاید قرار ملاقاتش را فراموش کرده است.

مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

استرس کنکوریها و راههای مقابله با آن از اوج یادگیری (۱)

متاسفانه رفتار برخی از اولیا و سایر اعضای خانواده به اضطراب دامن میزند، انتظارات و توقعات بیش از حد انها وقتی که اصرار دارند فرزندشان در دانشگاه یا شهر خاصی قبول شود و رتبه ی ۱ یا ۲ رقمی بدست اورد. انها نمیدانند با این توقعات چه نگرانی و بار روانی وحشتناکی را به فرزند خود القا میکنند. یا وقتی فرزندشان را با سایر افراد موفق در کنکور مقایسه میکنند نمیدانند چه بر سر فرزند خود می آورند.

 

مداخلات،تذکرات،تهدیدات،فشارها و سهت گیری های نابجا ، قرنطینه کردن و محروم کردن بچه ها از زندگی طبیعی به بهانه ی کنکور یا رشوه دادن به انان برای درس خواندن، یا رفتار اولیایی که ارزوهای از دست رفته ی خود را در فرزنشان جستوجو میکنند، دخالت های فامیل و دوستان ، اظهار نظر های اطرافیان و از همه مهمتر نگرانی و اضطراب خود اولیا، باعث استرس و اضطراب بچه ها میشود.

 

یک سال به انتظار نشستن داوطلب و در بیم و امید به سر بردن، اکثر انها را نگران سرنوشت این همه زحمت ، تلاش و هزینه میکند متاسفانه عامل جدیدی هم به عوامل اضطراب زا اضافه شده است و انهم بار هزینه هایی است که خانواده برای گرفتن دبیر، کلاس، شهریه ی مدرسه و … تحمل میکنند که فشار زیادی به کنکوریها وارد میکند. بسیاری از انها نگران پاسخگویی به پدر و مادرشان هستند.

 

شرایط سنی کنکوریها که اکثرا ۱۶ تا ۱۸ ساله هستند، در مواجهه با این همه فشار مناسب نیست. قرار گرفتن یک جوان به این سن و سال در کانون توجه خانواده، فامیل، دوستان ، مدرسه و معلمان، فشار غیرقابل تصوری براو وارد میکند.

 

از طرفی بمباران تبلیغاتی ۲۴ ساعته ی موسسات از طریق روزنامه و تلویزیون ، همگی باعث ایجاد شتاب، عجله ی کاذب و اضطراب در داوطلبان میشود. در گروهی دیگر از داوطلبان رفتن از دبیرستان به پیش دانشگاهی و عدم اشناییی انها به جو حاکم بر مدرسه و محیط جدید باعث میشود که این گروه در مواجهه با برخوردها و گفته های ناپخته افراد دچار مشکل شوند.

 

چگونه از بروز مشکل پیشگیری کنیم؟

برای ایجاد مصونیت دربرابر استرس و جلوگیری از بروز اضطراب های مشکل زا، باید سبک زندگی خود را کمی تغییر دهید برای خودتان برنامه داشته باشید پس :

 

۱-برای خود هدف های واقع بینانه تعیین کنید. اگر این اهداف بیش از حد توان شما باشد ، تلاش شما برای رسیدن به انها شکست میخورد. همین شکستهای پی درپی منجر به ایجاد حس ناتوانی و اضطراب میشود.

 

۲-برنامه ریزی کنید و بدون حساب و کتاب درس نخوانید. به موقع به تدریج خود را برای امتحانات اماده کنید، نوسانی درس نخوانید. مطالعه ی دیرهنگام، ناقص یافشرده و شب امتحانی اطمینانی در شما ایجاد نمیکند و همین مسئله عامل ایجاد نگرانی و اضطراب استو منشا بسیاری از اضطراب ها در نزد دانش اموزان و داوطلبان ، همین عدم برنامه ریزی یا برنامه ریزی نامطلوب است اگر میخواهید دچار استرس نشوید ، صحیح برنامه ریزی کنید.

 

۳-روزانه دو یا سه با تمرین ((تن ارامی)) کنید . این کار بیش از ۱۵ دقیقه وقت شما را نمیگیرد ولی شما را قادر میسازد که در هنگام مواجهه با اضطراب شدید در جلسات ازمون، بتوانید به راحتی انرا به کار گیرید و همچنین با تنش های روزانه مقالبه کنید.

 

۴-همواره روزش کنید. هنگام نگرانی و اضطراب ، ادرنالین خون افزایش می یابد. فعالیت های بدنی مقدار انرا به شدت کاهش میدهد و ترکیب شیمیایی خون را بهبود میخشد. به همی سبب ورزش و هر نوع فعالیت بدنی، موثرترین روش پیشگیری و مقابله با اضطراب است .

 

مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

افزایش انگیزه برای اوج یادگیری

مادرى که ماما همه مادر ها بوده است حال به لطف الهى، خود بچه دار شده است تا قبل از زایمان همه چیز کنترل شده بود و دکترها سلامت کامل بچه را تائید کرده بودن ، هنگامى که نیک به دنیا آمد دکترها متوجه موضوع عجیبى شدند و آن ،این بود که نوزاد به دنیا آمده مانند نوزادان دیگر عادى نیست !!!!! چون او فاقد دست و پا بود پایى داشت که فقط داراى ٢انگشت بود !

همه نگران که چگونه به مادر نیک موضوع را انتقال دهند مادر نیک زمانى که متوجه شد به این فکر مى کرد که نیک چگونه مى خواهد زندگى کند؟ چگونه غذا بخورد؟ و چگونه راه برود و باسواد باشد ؟! با کدام دست بنویسد ؟!!!! سالها پدر و مادر نیک سعى داشتن براى او دست و پاى مصنوعى تهیه کنند اما به هر حال این کارها فایده اى نداشت ، زمانى که نیک به سن ٧ یا ٨ سالگى رسید به پدرش مى گفت: خداوند در آفرینش من اشتباهى کرده ،چیزى را از قلم انداخته است !!!!

پدرش گفت : هیچ اشتباهى صورت نگرفته اگر اینگونه آفریده شدى شک نکن که مصلحتى داشته

تا آن روزها نیک براى انجام کارهایش از دیگران کمک مى گرفت ولى دیگر کمکى نمى خواست ،حالا او مى خواهد رو پاهاى نداشته خود بایستد و ادامه دهد از والدینش براى اینکه بتواند از جایش برخیزد ابتدا تقاضاى بالش کرد سرش را در آن فشار مى داد تا برخیزد ،بعد از مدتى دیگر بالش هم نمى خواست آنقدر سرش را بر روى زمین محکم فشار مى داد تا برخیزد

این تازه اول راه نیک است نیک براى خودش کتاب مى خواند ،غذا درست مى کند ،تنهایى سفر مى کند ، او امروز یکى از بزرگترین سخنرانان دنیا است

مهم نیست که چه محدودیت هایى یا چقدر محدودیت داریم مهم این است که این محدودیت هارا بشکنیم، بشکنیم و پیش برویم به سوى آرزو هایمان

شاید اگر نیک هم آرزوها و رویاهایش را نادیده بگیرد و آنها را غیر قابل دسترس بداند ،انگیزه اى براى زندگى نخواهد داشت ولى به نظر من راز موفقییت بزرگ نیک این است که به معجزه اعتقاد دارد و یک ثانیه هم مأیوس نمى شود

نیک کفش هایى را که خیلى دوست دارد پایش کند را در کمدش نگه دارى مى کند و مى گوید :منتظر روزى هستم که کفش هایم را پایم کنم و به سوى خیابان بدوم ؟

بیایید لباس هایمان را براى ورود به بهترین دانشگاه ها آماده کنیم و لباس هاى مخصوص شغل آینده یمان را هم در کمد بگذاریم مطمئنم روزى آنها را به تن خواهیم کرد همانطور که نیک منتظر است ما هم منتظر خواهیم ماند.

مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

پیشنهادات مشاوره ای اوج یادگیری

اولین نکته درباره ی تست زدن توی خونست . جایی که قراره درس بخونی و تست بزنی باید کاملا ساکت و آروم باشه . صدای تلویزیون یا صدای حرف زدن بقیه رو نباید بشنوی . باید از خانوادت بخوای رعایت کنن و اگه امکانش نیست میتونی بری کتابخونه درس بخونی.البته کتابخونه باید سعی کنی با دوستات نباشی و اگرهم با دوستات رفتی از هم دور بشینید و با هم صحبت نکنید اصلا. حتی اگه سوال درسی ازش داری آخرش بپرس.

نکته ی دیگه این که بعضی از بچه ها مطالعه دروس عمومی رو برای بعد از عید میزارن که کار درستی نیست . درس های عمومی هم باید از همین الان خونده بشن و ازشون تست زده بشه. میتونی روز ها که انرژی بیشتری داری درس های اختصاصی رو بخونی و شب ها یا وقتی انرژیت کم تره بری سراغ درس های عمومی. ولی حتما شروع کن از الان.

درباره ی خواب بعد از ظهر باید بگم چیز بدی نیست البته اگه زیاد نباشه . اگه جزء بچه هایی هستی که اصلا بعد از ظهرا نمی خوابن و بازم انرژی برای درس خوندن دارن بهت تبریک میگم . ولی اگه این طوری هستی که تا بعد از ظهرنخوابی نمیتونی درس بخونی ، باید زمان خوابتو کنترل کنی . برای این موقع از سال ۴۵ دقیقه کافیه.بیشتر نباید بشه دیگه

بچه های کنکوری از الان به بعد ساعت مطالعه خیییییلی مهمه .حتما هم باید با کرنومتر محاسبه بشه وگرنه واقعی نیست . اگه قراره یک ساعت ادبیات بخونی ، از وقتی که شروع میکنی کرنومتر روشن میشه و اگه وسطش بلند شدی بری کاری انجام بدی کرنومتر قطع میشه . اینجوری ساعت مطالعه ی مفیدت به دست میاد. نکته ی دیگه هم این که ساعت مطالعت باید نسبت به تابستون افرایش داشته باشه.درس خوندنت هم باید برنامه داشته باشه.اگه تا الان بدون برنامه درس خوندی و نتیجه گرفتی ازین به بعد ازین خبرا نیست. حتما به فکر یک برنامه ی درسی باش.

اگه میپرسی چند ساعت باید در روز درس بخونم بستگی داره به رشته ای که دوست داری قبول شی .اگه میخوای رشته ای مثل پزشکی( یا رشته های دیگه که متقاضی زیاد دارن) قبول شی باید انقد درس بخونی که روی کتاب خوابت ببره .یعنی تا جایی که در توانت هست میخونی و وقتی درس خوندن رو تموم میکنی که مطمانی دیگه هیچی نمی فهمی.

به غیر از ساعت مطالعه، آزمون ها هم از الان به بعد مهم میشن . حتما باید به برنامه ی ازمون برسی و حتما باید شرکت کنی . این که حال ندارم و خسته ام و به برنامه ی آزمون نرسیدم بهانه ست و داری خودتو گول میزنی . حتی اگه کامل به برنامه نرسیدی سر جلسه حاضر شو و درس هایی که بلدی رو جواب بده . پیچوندن آزمون ممنوع!

تا اینجا برای کنکوری ها بود . از الان به بعد برای سومی ها
تست زدن رو سعی کنید از سال سوم شروع کنید . اینجوری سال چهارم تست زدن و آزمون دادن براتون راحت میشه .بچه های تجربی زیست رو خیلی خوب باید بخونن یعنی کتاب رو کامل کامل حفظ باشن و بعدش برن سراغ تست زدن.هر چقدر که میتونی زیست بخون.

شیوه ” درس هر روز، برای همون روز” رو از سال سوم اجرا کن . هر درسی که امروز توی مدرسه یاد گرفتی بعد از ظهر توی خونه تکلیفاشو انجام میدی و اگه تونستی ازش تست میزنی . یعنی نباید بین یاد گرفتن درس و انجام تکالیف فاصله بیفته.
آزمون شرکت کردن در سال سوم به اندازه ی پیش دانشگاهی اهمیت نداره . اگه میبینی وقتشو داری میتونی شرکت کنی ولی رتبه و ترازش به اندازه سال چهارم مهم نیست .

 

مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

تماس با خط 1
تماس با خط 2