داوطلبان در موسسه اوج یادگیری از نکات طلایی مطالعه چه میگویند ؟ ( بخش سوم )

نکات طلایی مطالعه برای کنکور – بهترین روش نشستن برای درس خواندن

یکی دیگر از نکات مطالعه برای کنکور، بهترین روش نشستن برای درس خواندن می باشد. نشستن صحیح هنگام مطالعه برای همه داوطلبان به ویژه افرادی که زیاد مطالعه می کنند بسیار مهم است. نباید به صورت خمیده و یا در طرفین مطالعه نمود، چون به تدریج باعث تغییر ستون فقرات می گردد. ستون فقرات به هنگام مطالعه باید راست باشد. باید ضمن مطالعه و در وقت های استراحت، روش نشستن خود را تغییر دهید. مختصری حرکت نمایید تا از رکود خون در پاها جلوگیری شود.

نکات طلایی مطالعه برای کنکور – درس خواندن در حالت خوابیده

درس خواندن در حالت خوابیده برای چشم مناسب نیست. چرا که روشنایی کتاب تامین نمی شود و خستگی زودتر فرا می رسد. همچنین مطالعه در وسط روز رو به شمال مناسب نیست زیرا نور بیشتر یا کمتر از حد طبیعی به چشم ها می رسد .

در دوران آمادگی کنکور که داوطلبان ساعت ها مشغول مطالعه اند، امکان دارد چشم ها اذیت شود و باعث کند شدن روند یادگیری و خستگی زودهنگام شود.

نکات طلایی مطالعه برای کنکور – مطالعه در حال حرکت

مطالعه در حال حرکت به علت تکان، حرکت و تغییر دائمی فاصله چشم ها تا کتاب باعث خستگی و ضعف چشم ها می شود .

نکات طلایی مطالعه برای کنکور – علت خستگی چشم ها هنگام مطالعه

علاوه بر مطالعه در حال حرکت، فاصله مناسب چشم ها با کتاب، عدم استراحت متناوب چشم ها هنگام مطالعه و نوع مرکب یا خودکار، از علت های دیگر خستگی چشم ها هنگام مطالعه می باشند.

 


مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

داوطلبان در موسسه اوج یادگیری از نکات طلایی مطالعه چه میگویند ؟ ( بخش دوم )

کیفیت هوای تنفسی: کیفیت هوای تنفسی مکان مطالعه برای کنکور، هم از نظر ایجاد نشاط و هم از لحاظ فراهم آوردن موجبات کسالت خیلی مهم است. تنفس در اتاق در بسته که هوا به قدر کافی در آنجا وجود ندارد، باعث رخوت و خستگی می شود.
جهت تابش نور: نور باید از سمت چپ، بالا و با زاویه تقریبی ۴۵ درجه به کتاب و کاغذ بتابد. تابش نور از سمت راست به خصوص هنگام نگارش، باعث ایجاد سایه دست برروی کاغذ می شود که در دید اشکال ایجاد کرده و در نتیجه باعث خستگی چشم می شود .
استفاده از نور غیر مستقیم: بهترین نور برای مطالعه و کار، روشنایی معمولی مکان مطالعه است که در هوای روشن به وسیله نور غیر مستقیم ایجاد شده باشد .
یکنواخت بودن نور محیط: نورهای محیط به خصوص اگر در زاویه دید چشم های شما هستند، باید یکنواخت باشد. یکی از معایب استفاده از چراغ مطالعه این است که تمرکز نور به سطح کتاب و تاریکی نسبی محیط اطراف باعث خستگی زودرس چشم ها می شود .
نور لامپ های مهتابی: نور لامپ های مهتابی به علت داشتن نوسان، چندان مناسب نیست و بهتر است به جای استفاده از یک منبع نوری از چند چراغ استفاده نمود.نور نباید نوسان داشته باشد تا روشنایی محل مطالعه یکسان بماند.

 


مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

داوطلبان در موسسه اوج یادگیری از نکات طلایی مطالعه چه میگویند ؟ ( بخش اول )

یکی از سوالاتی که ذهن اکثر داوطلبان کنکور را درگیر کرده است، این است که چطور برای کنکور درس بخوانند تا بهترین نتیجه را بگیرند. داوطلبان باید توجه داشته باشند که برای رسیدن به نتیجه دلخواه، بعد از یک برنامه منظم و منسجم، رعایت نکات مطالعه برای کنکور بسیار حائز اهمیت است. در غیر این صورت آن ها نمی توانند از انرژی و زمان خود حداکثر بهره وری را داشته باشند و ممکن است انگیزه خود را از دست بدهند.

گاهی بسیاری از داوطلبان کنکوری می گویند که وقت زیادی را برای مطالعه یک منبع صرف می کنند ولی بدون آن که بیشتر مفاهیم آن را درک کرده باشند، خیلی زود از مطالعه خسته می شوند. به همین دلیل آگاهی از نکات مطالعه برای کنکور وآماده کردن خود برای یک مطالعه جامع و مدون، در یادگیری عمیق و دقیق درس ها بسیار موثر می باشد.

نکات طلایی مطالعه برای کنکور – بهترین مکان برای درس خواندن

یکی از نکات مهم مطالعه برای کنکور، انتخاب بهترین مکان برای درس خواندن می باشد. مکان مطالعه برای کنکور باید دارای ویژگی های زیر باشد.

ویژگی های اتاق مطالعه شامل هوای مناسب، جهت تابش، یکنواخت و یکسان بودن نور محیط می باشد که در ادامه در مورد هر کدام از این ویژگی ها توضیح می دهیم.

 


مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

اوج یادگیری از راهکارهای طلایی پر خوابی کنکوری ها میگوید (بخش دهم )

!!!! نمیتونی !!!!

میدونی چرا ثابت کردن این موضوع ، اینقدر براش اهمیت داره ؟! چون قسم خورده ! چون خودش رو برتر از انسان میدونه ! چون با خالقش شرط بندی کرده که ، موجودی که تو خلق کردی لیاقت اینو نداره که بهش بگی اشرف مخلوقات !! چون هر انسانی که اسیر نا امیدی و یاس بشه و دست از تلاش برداره و بپذیره که زندگیش بیهوده و بی هدفه ، مثل اینه که یه امتیاز برای این دشمن سرسخت بشر ، محاسبه بشه

خوب ، حالا من و تو باید انتخاب کنیم، یا میپذیریم که نمیتونیم و دشمنمون رو شاد میکنیم. یا زیر بارش نمیریم و ثابت میکنیم که وقتی تصمیمی بگیریم با توکل به خدا و همت و غیرت خودمون ، اونو عملی می کنیم ! پیشرفت می کنیم و ثابت میکنیم که لیاقت اینو داریم تا همه کاینات در برابرمون سر تعظیم فرود بیارن

خیلی از ماها مدت هاست که از شرایط زندگیمون راضی نیستیم و میخوایم که فقط روزی برسه که به تمام چیزایی که میخواستیم برسیم و توی زندگیمون تحولی ایجاد کنیم..
امسال سالی هست که فرصت بزرگی برای تحول در زندگی بهت میده و تو میتونی به جایگاهی که همیشه آرزوشو داشتی برسی.

 


مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

اوج یادگیری از راهکارهای طلایی پر خوابی کنکوری ها میگوید (بخش نهم )

آره یا نه؟
میخوای یا نمیخوای؟

خستگی ، خواب ، بی پولی ، بیماری ، کسالت ، غر غر و نق زدن ، حرف های اطرافیان ، تردید ، ترس از شکست، پاسخ های ” نه ” ، مسخره شدن توسط دیگران ، تفریحات مقطعی و زود گذر ، خوشی های موقتی ، غرور ، قدرتمند نشون دادن رقبا ، دور از دسترس جلوه دادن اهداف ، پوشاندن لباس قناعت به بدبختی و تنبلی ، ضعیف جلوه دادن تواناییها ، بهانه جویی در قالب استدلال های منطقی… و خلاصه مجموعه ای از دلایلی که هر کدومشون برای شکست دادن یه جامعه کفایت میکنه ! چه برسه به یه انسان

اینها لباسهای مختلفی است که دشمن بر تن میکنه تا به هر ترتیبی شده به تو ثابت کنه که:

!!!! نمیتونی !!!!

میخواد به تو ثابت کنه که: تو لیاقتش رو نداری !! این حرفها به تو نیومده !! این چیزی که در موردش حرف میزنی در حد تو نیست !! این زندگی که داری در موردش صحبت میکنی مال تو نیست !! اندازه دهنت حرف بزن… پات رو اندازه گلیمی که من برات میبافم دراز کن!

 


مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

اوج یادگیری از راهکارهای طلایی پر خوابی کنکوری ها میگوید (بخش هشتم )

آره یا نه؟
میخوای یا نمیخوای؟

آره شاید محدودیت باشه
شاید تمام دست و پات از خاکی های مسیر تاول بزنه،
شاید ترس از هزار و یک چیز باشه؛
ولی برای همه هست
اما همین چیزاست که تفاوت ها رو رقم میزنه
همین چیزاست هزینه رسیدن به رویاها؛
رسیدن به یه جایگاه خوب
جایی که تو با دستای خودت، وقت گذاشتی و به دستش آوردی
آسیاب به نوبته و الان نوبت تو رسیده
نوبته تو شده تا نشون بدی کی هستی و چقدر عرضه داری
میتونی… فقط به شرطی که بخوای… پاشو و تغییر بزرگ زندگیتو ایجاد کن
بزرگترین تغییر زندگیتو همین امسال استارت بزن
بذار وقتی ۵ سال بعد به عقب نگاه میکنی به خودت افتخار کنی

وقتی با همه وجود تصمیم میگیری که آدم جدیدی بشی و توی رفتار و نوع زندگیت ، تغییر ایجاد کنی ، اولین کسی که به سراغت میاد و سعی میکنه منصرفت کنه ، همون دشمن شماره یک انسان ، همونی که قسم خورده تا مانع پیشرفت و کمال انسان بشه !! وسوسه میکنه ! به شکلهای مختلف بروز میکنه تا تو باور کنی که لیاقت بهتر بودن رو نداری..


مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

اوج یادگیری از راهکارهای طلایی پر خوابی کنکوری ها میگوید (بخش هفتم )

چرت زدن‌های دیرهنگام ممنوع

اگر به خواب بعدازظهر عادت دارید، زمان آن کمی بعد از صرف ناهار و مدت آن هم بین نیم‌ساعت تا یک ساعت باشد. به این ترتیب هم خستگی از تن به در می‌رود و هم اختلالی در خواب شب ایجاد نمی‌کند. در ضمن دقت داشته باشید که زمان این خواب کوتاه، از عصر به بعد نباشد؛ زیرا هر چه دیرتر باشد، شب دیرتر به خواب خواهید رفت.

گوش دادن موسیقی و دوش آب گرم

بسیاری از افراد با مطالعه و ورق زدن چند صفحه کتاب غیر درسی یا گوش دادن به یک موسیقی آشنا و ملایم و یک حمام آب گرم بسیار بهتر و سریع‌تر به خواب می‌روند. اگر جزء این افراد هستید می‌توانید این موارد را به کار ببرید.

آره یا نه؟
میخوای یا نمیخوای؟

میخوای لذت ببری یا افسوس بخوری
یکبار برای همیشه با خودت تکلیفتو مشخص کن
بشین و ببین چند چندی با خودت
با دلت
با خواسته ها و آرزو های قلبیت
نزار لیوانت خالی بمونه
کم کم شروع کن تا حداقل نیمه پر لیوان رو بتونی ببینی
این قضیه رو درک کن که با دست های تو جیب نمیشه از نردبون موفقیت بالا رفت…


مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

اوج یادگیری از راهکارهای طلایی پر خوابی کنکوری ها میگوید (بخش ششم )

نکات طلایی برای خواب داوطلبان

ساعت خواب باید معین و مشخص باشد

اگر از بسیاری از والدین بپرسیم که فرزندتان شب‌ها به طور منظم چه زمانی می‌خوابد، پاسخ مشخصی ندارند و می‌گویند هر وقت درس خواندنش تمام شود می‌خوابد؛ در حالی که وقتی ساعت خواب وجود داشته باشد و تکرار شود، مغز به طور منظم خود را با آن هماهنگ می‌کند.

پرهیز از نوشیدنی‌های کافئین‌دار

از عصر به بعد مواد کافئین‌دار ننوشید. تماشای تلویزیون، بازی‌های رایانه‌ای و… نیز موجب تحریک بیش‌تر سیستم عصبی و جلوگیری از آرامش فکری و ذهنی می‌شود و باید قبل از خواب ممنوع شود.

تاریکی در شب و روشنی در روز

در بسیاری موارد دیده شده که تا پاسی از شب چراغ اتاق روشن است و هنگام صبح نیز به دلیل کشیده بودن پرده‌ها مشخص نیست که صبح شده است. چنین وضعی بر سیستم مغزی و جسمی و خواب تأثیر می‌گذارد. سعی کنید زمان خواب، اتاق تاریک باشد و از چراغ‌های گوناگون استفاده نشود و صبح نیز پرده‌ها را کنار بزنید تا نور خورشید به اتاق راه یابد و ساعات خواب تنظیم شود.

 


مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

اوج یادگیری از راهکارهای طلایی پر خوابی کنکوری ها میگوید (بخش پنجم )

تنظیم خواب برای درس خواندن , چگونه ۴ ساعت بخوابیم , راز کاهش خواب کنکوری ها , مشاوره تجربی , مشاوره کنکور

جلوگیری از خواب‌آلودگی

برای جلوگیری از خواب‌آلودگی هنگام مطالعه به توصیه‌های زیر عمل کنید:

سعی کنید هنگام مطالعه، صاف و درست بنشینید.

از مطالعه در وضعیت درازکشیده خودداری کنید. مغز باید هم‌زمان دو وظیفه‌ی خوابیدن و مطالعه را انجام دهد.

از ماندن در یک وضعیت ثابت برای مدت طولانی اجتناب کنید.

خواندن یک مطلب در مدت‌زمان طولانی باعث خواب‌آلودگی می‌شود.

هنگام مطالعه پی‌درپی وضعیت بدنی خود را تغییر دهید تا تمرکزتان افزایش یابد.

هنگام مطالعه در فاصله‌های زمانی کوتاه، فعالیت بدنی داشته باشید.

گاهی اوقات مطلب را با صدای بلند بخوانید.

مطالعه در زمان مناسب بسیار مهم است.

وقتی احساس خواب‌آلودگی می‌کنید، موضوع‌های جالب را بخوانید.

اگر ممکن است یک دوش آب ولرم مایل به سرد بگیرید. این کار انرژی مغز شما را بالا می‌برد.

تحقیقات نشان می‌دهد خوابیدن بعد از خواندن و یاد گرفتن یک مطلب باعث می‌شود آن مطلب بیش‌تر و بهتر در یادتان بماند. اگر فکر می‌کنید که به اندازه‌ی کافی مطلبی را خوانده و یاد گرفته‌اید و حالا احساس خواب دارید، بخوابید تا آن مطلب بهتر در ذهنتان بماند و از شب‌بیداری‌های طولانی‌مدت خودداری کنید.

 


مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

اوج یادگیری از راهکارهای طلایی پر خوابی کنکوری ها میگوید (بخش چهارم )

اهمیت خواب کنکوری ها

اهمیت خواب کنکوری ها : خواب یکی از نیازهای اساسی جسم مثل غذا و هواست؛ اما چگونه و تا چه حد باید به این نیاز پاسخ دهیم؟ ساعت خواب به طور مستقیم روی مطالعه‌ی روزانه تأثیرگذار است و می‌تواند باعث بهبودی آن یا کاهش بازدهی شود.

ساعت خواب مناسب در این سن و در این شرایط به طور میانگین بین ۶ تا ۸ ساعت است؛ ولی باید در این رابطه نیز به نکاتی توجه شود.

اول آن‌که در طول شبانه‌روز ۶ ساعت کامل بخوابید و این زمان را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم نکنید؛ زیرا مغز برای عملکرد بهتر نیاز به خواب عمیق دارد. هنگام خواب عمیق مغز بعد از استراحت به طبقه‌بندی مطالب می‌پردازد و به روند یادگیری و تثبیت مطالب کمک می‌کند.

اهمیت خواب کنکوری ها : علاوه بر ۶ ساعت خواب کامل می‌توان در بازه‌های کوتاه نیم‌ساعته در بین ساعات مطالعه استراحت داشت. به ازای هر ۲ ساعت مطالعه می‌توانید نیم‌ساعت استراحت کنید و یک چرت کوتاه داشته باشید.

اهمیت خواب کنکوری ها : اولویت زمان خواب کامل هم با شب است. در این زمان هورمون‌های مهم بدن از قبیل هورمون رشد ترشح می‌شوند. نخوابیدن در شب موجب اختلال در ترشح این هورمون‌ها خواهد شد. شرایط برای خواب شب‌هنگام، مطلوب‌تر است. هم‌چنین در طول روز ممکن است شرایط برای خواب کامل به دلیل سروصدا و سایر مسائل فراهم نشود. ازطرفی در شب به دلیل سکوت و یکنواختی محیط، خواب‌آور و کسل‌کننده است و بازده را کاهش می‌دهد.


مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

تماس با خط 1
تماس با خط 2