چگونگی اوج یادگیری در زمان مطالعه برای کنکور

.اول بعضی از درسها رو بخونم تموم شه بعد بقیه رو شروع کنم بهتر نیسته؟ زود شروع کنم خسته نمی شم ؟ و سوالات اینچنینی باعث می شود
براى اکثر ما، کنکور در یک کلمه خلاصه می‌شود: دلهره،
و این دلهره زمانى ایجاد می‌شود که زمان محدود است و شما با خستگى به حجم عظیمى از مطالبى که باید مطالعه کنید خیره شده‌اید.
تنها راه چاره این مشکل، شروع زود هنگام مطالعه برای کنکور است.
می‌خواهید باور کنید یا نه، یک مجموعه از عوامل هستند که شما را از درس خواندن زود هنگام باز می‌دارند و باعث می‌شوند که شما درس خواندن را به آینده موکول کنید.
در اینجا به عواملى که ممکن است بازدارنده شما براى شروع درس خواندن باشند و اینکه در مورد آنها چه باید بکنید می‌پردازیم.
به تعویق انداختن درس خواندن، معمولاً با احساس گناه همراه است؛ ولى باید بدانید که این مساله امرى ذاتى است.
از دیدگاه تکامل، انسان‌ها “خسیس ادراکى” هستند؛ به این معنا که ما منابع ادراکى و فکرى خود را تا جایی که بشود ذخیره می‌کنیم؛
بخصوص در مورد کارهایى که براى “بقاى” ما ضرورى نیستند؛
به عبارت دیگر، ما درس خواندن را تا جایی که بتوانیم به تعویق می‌اندازیم؛
زیرا می‌دانیم که انجام این کار، نیازمند صرف انرژى فکرى بالایى است، و تا زمانی که خطر را احساس نکنیم (مثلاً خطر کسب نتیجه نامطلوب در کنکور) انگیزه کافى براى درس خواندن نخواهیم داشت؛
پس سعى کنید قبل از به صدا در آمدن زنگ خطر، مدام به خود یادآورى کنید که موفقیت در کنکور و رسیدن به نتیجه مطلوب، نیازمند تلاشی طولانى مدت است.

برای کنکور از چه موقع شروع کنم به خوندن

براى شروع درس خواندن، منتظر نمانید تا وقتى که دیگران شروع به درس خواندن کنند، شما هم اقدام به انجام این کار کنید، و بدانید کسانی که قبل از همه شروع به مطالعه می‌کنند، احتمال موفقیتشان در کنکور، بیشتر است.
شاید با خود فکر کنید که اگر زودتر شروع به درس خواندن کنید خسته خواهید شد و تا رسیدن به روز برگزاری کنکور نمی‌توانید ادامه دهید.
تجربه این احساس را در تفاوت بین مسابقه دو ١٠٠ متر و دو ماراتن می‌توان دید.
در دو ١٠٠ متر، شما حداکثر انرژى خود را می‌گذارید؛ زیرا خط پایان را می‌بینید و می‌دانید که بزودى به خط پایان می‌رسید؛
ولى در دو ماراتن، راه طولانى و خسته کننده‌اى را در پیش دارید، و در حالی که نباید تلاش خود را متوقف کنید،
انرژى خود را باید بتوانید حفظ کنید و تا انتهاى مسابقه بدوید.

برای کنکور از چه موقع شروع کنم به خوندن

فراموش نکنید که کنکور هم یک مسابقه دو ماراتن است.
اگر می‌خواهید زمانی که هنوز دیر نشده است، درس خواندن را آغاز کنید،
براى حفظ انرژى کافى تا خط پایان و در طول مسیر، باید زمان خود را برنامه‌ریزى کنید.
اگر تمام انرژى خود را همان ابتدا مصرف کنید، خسته شده و به خط پایان نخواهید رسید؛
به عنوان مثال، در برنامه درسى خود زمان‌هایى را به استراحت یا انجام کارهایى که دوست دارید اختصاص دهید تا انگیزه و انرژى لازم را براى درس خواندن حفظ کنید. درس خواندن هوشمندانه، همراه با برنامه‌ریزى درست، بسیار مفیدتر از درس خواندن سخت و فشرده است.
علاوه بر اینها، براى اینکه بتوانید براى مدت طولانی‌ترى درس بخوانید، باید برنامه خواب درستى داشته باشید.
کسانی که براى چندین ماه، تنها ۴ تا ۶ ساعت در شب می‌خوابند،
در حقیقت دو عملکرد مهم مغز خود را دچار اختلال می‌کنند: انگیزه و هوشیارى.
مطالعات نشان داده است که کم خوابى، موجب کاهش انگیزه می‌شود.
در مورد هوشیارى نیز باید گفت که توانایى مغز در داشتن تمرکز طولانى مدت، به میزان زیادى با شب بیدارى یا کم خوابى کاهش می‌یابد.
یکى از فواید شروع زود هنگام درس خواندن، اجتناب از بروز همین مشکل است.
به طور متمادى براى مدت طولانی‌ترى درس خواندن کمک می‌کند تا ساعاتى که در روز به آن اختصاص می‌دهید، کاهش یافته و نیازى هم به شب بیداری‌هاى طولانى نباشد.

برای کنکور از چه موقع شروع کنم به خوندن

اگر درس خواندن را زودتر آغاز کنید، دیگر نگران کمبود وقت نخواهید بود.
برنامه خوابى درستى را براى خود تعیین کنید و در شب، ساعت را براى ۴۵ دقیقه قبل از خواب کوک کنید تا بتوانید برای خواب آماده شده و طبق برنامه خود حداقل هشت ساعت استراحت کنید؛ آن وقت است که خودتان هم با دیدن بازدهى خود و وقت اضافى که پیدا می‌کنید متعجب خواهید شد.
بسیارى از کنکوری‌ها تصور می‌کنند که با شروع سال تحصیلی و باز شدن مدارس، به طور عادی شروع به درس خواندن خواهند کرد؛
اما تنها یک شاگرد خوب بودن، گوش کردن در کلاس و جزوه نوشتن کافى نیست؛
حتى ممکن است که نمرات شما در مدرسه خیلى هم خوب باشند،
ولى نباید فراموش کنید که تفاوت فاحشى بین فهمیدن یک مطلب و توانایى در تست زدن در کنکور وجود دارد.
این همان چیزى است که به آن درس خواندن غیر فعال می‌گویند؛ به این معنا که زمان زیاد و تلاش زیادى را براى یادگیرى مطالب جدید صرف کنیم،
بدون آنکه بتوانیم از هر یک از آنها در هنگام تست زنى استفاده کنیم.

برای کنکور از چه موقع شروع کنم به خوندن

اینکه مطلبى را همان سر کلاس یاد بگیرید خوب است، ولى نباید خود را گول بزنید. چالش واقعى وقتى است که بتوانید از آنچه یاد گرفته‌اید، درست استفاده کنید. در کنار درس خواندن، تست‌زنى را تمرین کنید.
این موضوع نیاز به آن دارد که حتى قبل از شروع سال تحصیلی و باز شدن مدارس و از همان ابتدا، برنامه‌ریزى تحصیلى درستى براى درس خواندن داشته باشید.
جالب است بدانید مطالعات نشان داده است که میزان‌هاى مساوى از ساعات درس خواندن، لزوماً بازدهى برابر ندارند و هر چه ساعات درس خواندن در طول زمان پخش شود، یادگیرى بهتر خواهد بود؛

پدیده‌اى که به آن “اثر فاصله” گویند؛

به عبارت دیگر، هفت ساعت درس خواندن در طول یک هفته، بمراتب بازدهى بیشترى نسبت به هفت ساعت درس خواندنِ پشت سر هم در یک روز دارد.
مغز به میزان زیادى (٢٠ درصد از میزان سوخت و ساز استراحت) انرژى مصرف می‌کند و براى آنکه مطالب جدید بهتر در حافظه باقى بمانند،
باید هم زمان با درس خواندنِ فعال، زمان مورد نیاز به منظور بازیافت را نیز براى مغز فراهم کنید.
از آنجایی که مغز در خواب، بخصوص در مرحله مهمى از خواب به اسم “حرکت سریع چشم”، مسیرهاى عصبى جدیدى را تقویت می‌کند،
هر چه چرخه خواب بیشترى در بین ساعت‌هاى درسى شما وجود داشته باشد،
بازیابى مطالب و به یاد آوردن آنها در زمان برگزاری آزمون سراسری، آسان‌تر خواهد بود.
ممکن است با خود فکر کنید که اگر درس خواندن را زود شروع کنید، مطالبى را که یاد گرفته‌اید، تا زمان برگزاری آزمون سراسری فراموش می‌کنید؛
در حالی که این تصور کاملاً اشتباه است؛
چرا که شما با افزایش طول مدت زمان درس خواندن و ایجاد فواصل بیشتر میان تکرار مطالبى که یاد گرفته‌اید، آنها را در آینده، بهتر به خاطر خواهید آورد.
مطالعات نشان داده است که ایجاد “فواصل تکرار” که یک روش اثبات شده در یادگیرى است،
باعث می‌شود که شما به جاى تکرار مداوم مطالب و نگهدارى آنها در بخش جلوى حافظه، فواصل میان مرور مطالبى را که در گذشته خوانده‌اید، افزایش داده و براى بازیافت مطالب، تلاش بیشترى کنید، و در حقیقت با انجام این کار، حافظه را قوی‌تر کنید و در نهایت، در جلسه آزمون، به زمان کلى کمترى نیاز پیدا کنید تا مطالبى را که در ابتداى سال خوانده‌اید به یاد آورید.
استنباط غلط از زمانى که در اختیار داریم، خود یکى دیگر از عواملى است که باعث می‌شود تا ما درس خواندن را به آینده موکول کنیم.
معمولاً اگر نیاز باشد کارى را در یک فاصله زمانى طولانی‌تر به پایان برسانیم، زمان کمترى را براى انجام آن کار اختصاص می‌دهیم،
و هر چه زمانى که در اختیار داریم بیشتر باشد، تخمین دقیق اینکه در چه مدت می‌توانیم کارى را به پایان برسانیم سخت‌تر می‌شود؛
حتى گاهى میزان زمانى که به طور واقعی براى درس خواندن صرف می‌کنیم بسیار کمتر از زمانى است که ما تصور می‌کنیم در آن زمان می‌شود درسی را مطالعه کرد؛ زیرا زمان مورد نیاز براى غذا خوردن، خواب، استراحت و تداخلات میان دروس را از یاد می‌بریم.
براى اینکه دچار این اشتباه نشوید، از قانون ۵٠ درصد پیروى کنید.
به فرض اینکه درس خواندن را زود شروع کنید، مدت زمان مورد نیاز براى خواندن همه مطالب را تا زمان امتحان تخمین بزنید و سپس ۵٠ درصد از زمانى را که تخمین زده‌اید، به کل آن اضافه کنید.
با استفاده از این روش، به طور قطع تخمین درست‌ترى از اینکه چه زمانى باید درس خواندن را شروع کنید، به دست خواهید آورد.
گاهى شما هنوز انگیزه کافى براى درس خواندن ندارید و نیاز به یک موج بزرگ انگیزه دارید تا شروع به درس خواندن کنید؛
ولى مشکل اینجاست که انگیزه، مدام در حال آمدن و رفتن است،
در حالی که نیاز به درس خواندن براى موفقیت در کنکور، همواره وجود دارد، و اگر تنها منتظر احساس انگیزه قوی باشید، کارتان به ماه‌ها و لحظه‌هاى آخر کشیده می‌شود. در چنین مواقعى، روى آینده و هدف نهایى‌تان تمرکز کنید و مدام با خود تکرار کنید مسیرى را که هر روز می‌پیمایید و تلاشى که می‌کنید، شما را یک قدم به هدفتان (مثلاً قبولى در رشته مورد علاقه‌تان) نزدیک‌تر می‌کند، و برای خود برنامه‌ریزى کنید و به این موضوع دست پیدا کنید که انجام چه کارهایى یا حذف چه چیزهایى در زندگی‌تان، می‌تواند شما را به موفقیتى که در ذهن دارید، زودتر برساند.

مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

 

جلوگیری از فراموشی مطالب کنکور در اوج یادگیری

چرا هر چی خونده بودم ، یادم رفته ؟ زحمتام به هدر رفت هر چی زیست خونده بودم یادم رفته و چیزی یادم نمیاد؟ فراموشی مطالب کنکور , با نزدیک شدن به کنکور اکثر داوطلبان دچار توهم فراموشی مباحث می شوند و حسابی اعصاب داوطلب را بهم می ریزد و باعث نگرانی و استرس زیاد در داوطلب می شود .
در صورتی که هر آنچه که خوانده اید هنوز در مغز و سرجایشان هستند اما چرا فکر می کنیم چیزی یادمان نمی آید و یا نمی توانیم مبحث خوانده شده را برای خود یادآوری کنیم؟؟؟

استرس زیاد = فراموش شدن مباحث خوانده شده

فراموشی مطالب کنکور- معمولا هر چه به روز کنکور نزدیکتر می شویم استرس فراموشی دروس در داوطلبان بیشتر می شود . احساس فراموشی مطالب باعث کاهش و افت بازده مطالعاتی می شود بخصوص در دروس دین و زندگی ، حفظیات شیمی ، فرمول های ریاضی و فیزیک.

فراموشی مطالب کنکور- اما باید بگوییم که اصلا جای نگرانی نیست و این حس فراموشی واقعیت ندارد و کاذب است چرا که مغز نمی تواند به یکباره مباحثی را که در خود دسته بندی کرده ، فراموش کند . از تلقین های منفی و اینکه من همه ی درس ها و فرمول ها رو فراموش کردم ، دست بردارید چرا که اگر در شرایط مشابه کنکور و حتی کنکور قرار بگیرید همه را بیاد خواهید آورد.
فراموشی مطالب کنکور- چگونه با حس فراموشی مطالب مبارزه کنیم؟

فراموشی مطالب کنکور – برخی داوطلبان انتظار دارند با مراجعه به خلاصه ها همه ی مطالب کتاب را بیاد آورند که این کاملا توقعی بیجا و غیر منطقی است . بهترین روش برای اینکه متوجه شوید مباحث را بیاد داریم یا فراموش کرده ایم ، حل تعدادی تست به صورت تصادفی است . بدین صورت می توان میزان آمادگی برای پاسخگویی را با تست زنی مشخص نمود و با این تکنیک خیالتان از بابت فراموش نشدن مطالب راحت می شود و متوجه می شوید که حس فراموشی مباحث کاملا کاذب بوده است.
دسته بندی مباحث:

فراموشی مطالب کنکور – اگر مبحثی را نتوانسته اید به خوبی به یاد آورید دلیلش این است که شما مطالب خوانده شده را در ذهن خود به خوبی سازماندهی و دسته بندی نکرده اید لذا مغز نمی تواند در زمان مقرر پاسخ را بیابد . لذا هر اندازه که مطالب خوانده شده ی خود را سازماندهی و مرتب کنید به همون اندازه هم بازیابی و استفاده از مباحث در حل تست ها سریعتر و راحتر صورت می پذیرید.

شما می توانید با خلاصه نویسی ، حاشیه نویسی ، تهیه فلش کارت ها و نیز تهیه جداول و نمودارهای خلاصه شده به سازماندهی مطالب در ذهنتان کمک زیادی کنید.

فراموشی مطالب کنکور – تکنیک مرور و تکرار گذشته

هر وقت خواستید مبحث جدیدی را بخوانید حتما ابتدا مباحث قبلی را مرور کنید .می توانید در حد یک مرور سریع داشته باشید و یا با تست زنی مرور کنید. توجه داشته باشید که در کل هدف از مرور ، یاد آوری مطالب خوانده شده در گذشته است.

فراموشی مطالب کنکور و نکات تکنیکی مرور

نکات تکنیکی زیر را نیز بدانید تا دچار فراموشی مباحث نشوید:

– مطلبی که می خوانید عمقی و با درک معنا بخوانید.
-از حفظ طوطی وار مطالب اجتناب کنید و حتما بصورت عمقی مطالعه داشته باشید.
– مباحثی که می خوانید به زبون خودتون بازگو نماید تا در ذهنتان بیشتر ماندگار شوند.
-تمرین و تکرار را جدی بگیرید ، بخصوص در دروسی مثل ریاضی و فیزیک

مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

اوج یادگیری و ۲۰ راز موفقیت در کنکور

راز موفقیت در کنکور ؟ !!!! خیلی از افراد شاید اگه این ۲۰ راز را بخوانند بنظرشان تکراری بیاید یا اینکه بگویند ما بارها این جور مطالب را خوانده ایم، اما واقعا راز های موفقیت همین ها است. البته اگر فقط بخوانیم می شود تکرار مکررات و خالی از اثربخشی …. اما اگه هم بخوانیم و هم به آن عمل کنیم می شود ۲۰ راز مهم و اثربخش در موفقیت کنکور!!!!
برای موفقیت در کنکور عواملی چون هوش ، استعداد ، تلاش و پشتکار و….لازم است. در کنار این عوامل توصیه هایی هم وجود دارند که در رسیدن به هدف به شما کمک می کنند.
در این مقاله به ۲۰ راز موفقیت در کنکور اشاره شده است که شامل موارد زیر می باشد:

۱- توکل بر خدا

اینکه تلاشت را بکن و تدبیر امور را به خدا بسپار.

به قول حافظ : تکیه بر تقوا و دانش در طریقت کافریست/راهرو گر صد هنر دارد توکل بایدش

۲- تعیین هدف

یکی از عوامل خیلی مهم برای موفقیت در کنکور می باشد. هدف به انسان انگیزه می دهد و فرد را در مسیر درست هدایت می کند.

در تعیین هدف باید نکات زیر رعایت شود:

هدف باید متعالی و ارزشمند باشد.
واضح و مشخص باشد.
ثابت و واحد باشد. داشتن چندین هدف آن هم وقتی همسو نباشند موجب تحمیل تکالیفی بیش از حد توان داوطلب می شود.

۳- برنامه ریزی صحیح

برای موفقیت در کنکور باید برنامه ریزی صحیح داشته باشید. برنامه ریزی صحیح اول مدیریت زمان را در اختیارتان قرار می دهد.دوم مسیر و زمان رسیدن به هدف را بر شما روشن می کند.

برنامه ریزی صحیح و اصولی باید دارای شرایط زیر می باشد:

تجزیه زمان باقی مانده به واحد های کوتاه مدت.

مثلا اگر ۱۰۰ روز به کنکور باقی مانده این زمان را به دوره های ده روزه یا کمتر تقسیم کنید.

برنامه ریزی باید مبتنی بر تجربه باشد.

هیچ زمانی از برنامه و مسیری که غیر اصولی و نیازموده است استفاده نکنید.

تجویز کلیه دروس در کلیه واحدها و دوره های زمانی.

غفلت از هر ماده درسی در هر دوره زمانی اشتباه جبران نشدنی می باشد. حتما در هر بازه زمانی تمامی واحد های درسی را در برنامه خود وارد کنید. البته باید توجه داشت که به دلیل کم تجربه بودن دواطلبان حتما از افراد متخصص در تنظیم یک برنامه مدون و صحیح کمک گرفته شود.

۴- آشنایی با روش های مطالعه(آگاهی به اصول و فنون صحیح یادگیری)

۵- آمادگی جسمی

برای رسیدن به موفقیت در کنکور شرط خیلی مهمی است. داشتن تغذیه مناسب، انجام ورزش منظم و خواب و استراحت کافی میتواند شما را در رسیدن به هدفتان کمک کند.
۶- داشتن بهداشت روان
داشتن بهداشت و سلامت روان را نمی توان بر فرآیند یادگیری و موفقیت در کنکور انکار کرد. افسردگی ، استرس و ترس از ناکامی آفت های هستند که مانع رسیدن شما به هدفتان می شوند.
۷- داشتن نگرش مثبت به موفقیت در کنکور

اگر گویی که نتوانم برو بنشین که نتوانی / وگر گویی که بتوانم، قدم در نه که بتوانی
۸- شرکت در آزمون های آزمایشی معتبر

برای موفقیت در کنکور باید میزان توانایی خود را بسنجید و از نقاط ضعف و قوت خود آگاه شوید.

۹- گذاشتن وقت کافی برای یادگیری و مطالعه درسها

۱۰- کمک و استفاده از کتابهای کمکی و تستی مناسب در کنار کتابهای درسی

۱۱- مرور مرتب و به موقع مطالب که باعث تثبیت و عدم فراموشی مطالب آموخته شده می شود.

۱۲- آگاه شدن از فنون تست زنی و هنر آزمون دادن که در این امر تحلیل و بررسی آزمون های ازمایشی که داده اید موثر است.

۱۳- مطالعه همزمان درس های عمومی و اختصاصی

۱۴- بررسی میزان تراز و رتبه خود پس از هر آزمون ،بررسی تراز واحدهای درسی قوی و ضعیف

۱۵- توجه و آگاهی از توزیع مباحث دروس در کنکور سالهای پیش

۱۶- بررسی و مشاهده کارنامه داوطلبان سال قبل

۱۷- آگاهی از جدول زمانبندی سوالات کنکور در رشته خودتان

۱۸- آگاهی از ضوابط و شرایط برگزاری آزمون

۱۹- استفاده از تجربیات دیگران و الگو قرار دادن رتبه های برتر

۲۰- مطالعه دفترچه راهنما و راهنمایی و مشورت از افراد ذیصلاح برای موفقیت در کنکور، نحوه صحیح آزمون دادن و تست زنی و همچنین نحوه انتخاب رشته

تمام این موارد زمانی کمک رسان شما می باشند که خود تشنه موفقیت باشید. و اصلی ترین عامل موفقیت در کنکور که تلاش و پشتکار می باشد را در وجود خود داشته باشید.

به راه بادیه رفتن، به از نشستن باطل/ که گر مراد نیابم به قدر وسع بکوشم.


مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

اوج یادگیری و نکات مطالعه برای کنکور

یکی از دغدغه هایی داوطلبان کنکور سراسری، آگاهی از روش های صحیح مطالعه برای کنکور است.

به دلیل زیاد بودن حجم مطالب و نیاز به مطالعه عمیق آن ها، آشنایی داوطلبان با روش های صحیح درس خواندن، باعث می شود هم معدل آن ها که در کنکور سراسری تاثیر دارد بالا شود و هم مطالب را به صورت عمیق و مفهومی مطالعه کنند.

برای برخی از افراد مطالعه کار بسیار سخت و طاقت فرسایی است. این افراد خیلی زود از درس خواندن خسته می شوند و یا باید بارها یک متن را بخوانند تا متوجه شوند. گاهی اوقات حتی ممکن است پس از بارها خواندن یک متن، باز هم آن را متوجه نشوند. گاهی هم پیش آمده که دانش آموزی با وجود ساعت ها مطالعه‏، باز هم تراز پایینی کسب کرده است. مثلا دانش آموزی با ۸ ساعت مطالعه در روز، توانست به تراز ۴۳۰۰ برسد، اما همین دانش آموز با به کارگیری روش های صحیح مطالعه برای کنکور و با همان ساعت مطالعه در روز، توانست خود را به تراز ۷۰۰۰ برساند.

حواس پرتی و عدم اطلاع از روش های صحیح مطالعه برای کنکور، یادگیری را به میزان زیادی کاهش می دهد. مطالعه اصولی و فعال باعث می شود که مشکل اکثر این افراد کاهش یابد.

به راستی چرا برخی از افراد می توانند تمرکز حواس و انگیزه زیادی برای درس خواندن داشته باشند و برخی دیگر نمی توانند؟ از دلایل عمده ی آن عدم تمرکز و یا شیوه مطالعه ی نادرست است؛ این که دانش آموز نمی داند چگونه وارد مبحث درسی شود و چه مقدار زمان بگذارد؟ کدام قسمت ها را دقیق تر مطالعه کند و یا اینکه چه زمانی به مرور بپرازد؟ جواب همه این سوالات بستگی به نحوه درس خواندن صحیح و افزایش تمرکز حواس دارد.

باید حواسمان باشد کیفیت مطالعه را همگام با کمیت مطالعه حفظ کنیم. چه بسا بکارگیری یک سری نکات ساده، باعث شود سرعت فرآیند یادگیری افزایش و ساعات مطالعه ی یک درس کاهش یابد. می توانیم ساعاتی را که برای مطالعه آن درس در نظر گرفته ایم به دروس دیگر اختصاص دهیم. همچنین آگاهی از نحوه درس خواندن صحیح، باعث می شود بازده مطالعه داوطلب در دروسی که دوست ندارد افزایش یابد و با لذت بیشتر آن ها را پیگیری کند.

در ادامه به بررسی روش های صحیح مطالعه برای کنکور و به ارائه ی راه هایی برای افزایش تمرکز حواس می پردازیم.

افزایش تمرکز و کنترل ذهن

یکی از مشکلاتی که اکثر دانش آموزان و داوطلبان کنکور با آن مواجه هستند عدم تمرکز حواس و کنترل ذهن به هنگام مطالعه است. این افراد قبل از شروع به مطالعه لازم است یک سری از نکات را مدنظر قرار دهند تا بتوانند با افزایش تمرکز و کنترل ذهن، کیفیت مطالعه خود را افزایش دهند.

سه گام برای افزایش تمرکز و کنترل ذهن هنگام مطالعه عبارت است از:

مدیریت خود
مدیریت محیط
مدیریت محتوای درسی

عدم آگاهی از روش های صحیح مطالعه برای کنکور، یکی از مواردی که باعث می شود کنکور برای برخی از داوطلبان ترسناک و دلهره آور به نظر برسد. اگر داوطلبان اصولی و با برنامه منظم و دقیق به مطالعه بپردازند، درگیر مشکل حواس پرتی که یکی از مشکلاتی است که اکثر داوطلبان با آن مواجه هستند، نمی شوند.

روش مطالعه پس ختام ( PQ4R)

یکی از روش های صحیح مطالعه برای کنکور، روش مطالعه پس ختام ( PQ4R) است. این روش یکی از روش های مطالعه موثر، جهت افزایش بازدهی است. روش پس ختام ( PQ4R) شامل مراحل زیر می شود:

مرحله ی پیش خوانی: مرحله پیش خوانی شامل مطالعه ی کلی و اجمالی سرفصل های بخش مورد نظر، عناوین، تصاویر، خلاصه ی انتها و پاراگراف های ابتدایی و انتهایی فصل می باشد. در مرحله پیش خوانی شما پس از یکی دو دقیقه به یک دید کلی می رسید و می توانید برای مطالعه خود هدف گذاری کنید. همچنین می توانید قبل از شروع مطالعه یک ساختار از مباحث پیش رو را در ذهن خود ایجاد کنید.
مرحله ی سوال کردن: پس از ایجاد یک دید کلی وقت آن است که از خود بپرسید فصل خوانده شده چه چیزی از من می خواهد؟ قرار است در این فصل به یادگیری چه مسائلی بپردازم؟ دو سه دقیقه از خود پرسیدن، سبب فعال تر شدن یادگیری و در نتیجه افزایش تمرکز و دقت می شود.
مرحله ی خواندن: در این مرحله، متن مورد نظر به دقت خوانده می شود. باید به مفاهیم و هدف های کلی و جزیی متن مسلط شویم. همچنین سعی کنیم برای سوالاتی که در مرحله ی قبل از خود پرسیده ایم پاسخ دقیقی پیدا کنیم. از هایلات کردن و خلاصه نویسی و … استفاده و متناسب با سطح دشواری سرعت خود را کم و زیاد می کنیم.
مرحله ی تفکر: در مرحله تفکر، با فکر کردن به آموخته های خود، به آن ها مفهوم می دهیم. همچنین با معنا بخشی به متون خوانده شده، به تثبیت حافظه کمک می کنیم. به عنوان مثال بین دانسته های قبلی و اطلاعات جدید ارتباط برقرار می نماییم. آن ها را وارد یک دسته بندی کلی تر می کنیم؛ یا با برقراری ارتباط بهتر بین بخش های مختلف اطلاعات جدید، با بسط معنایی (شاخ و برگ دادن) یادگیری خود را ارتقا می دهیم.
از حفظ گفتن: به مراحل انتهایی خواندن نزدیک می شویم. حالا باید مفاهیم، نکات کلیدی و کلا هرچه را که تشخیص داده ایم، حفظ باشیم و آن ها را از حافظه ی خود بازیابی کنیم. با این کار متوجه می شویم، در کدام بخش ها ضعف داریم و باید دوباره آن ها را مطالعه کنیم.
مرور کردن: در پایان فصل، باید نکات اصلی و موارد مهم مجددا مرور شود. می توان کل فصل را دوباره خواند. همچنین می توانید با استفاده از سوالات پایان متن و از حفظ گفتن بدون مراجعه به کتاب، به مرور و حل قسمت هایی که ضعیف هستید بپردازید. این که روخوانی را کامل انجام دهید یا نه، بر اساس ارزیابی خود از میزان فهم مطالب، طول مطلب و میزان زمانی که می توانید به آن درس اختصاص دهید، تعیین می شود. البته این روش صحیح درس خواندن، با توجه به استفاده از اصول روانشناختی نیازمند بکارگیری فراشناخت و تفکر سطح بالاست و در نتیجه برای سنین پس از دبستان مفید می باشد.

علت نداشتن تمرکز حواس

داوطلبان باید علاوه بر آشنایی با روش های صحیح مطالعه برای کنکور، راه های افزایش تمرکز هنگام درس خواندن را نیز بدانند. یک علت نداشتن تمرکز حواس کمبود خواب و کسل بودن است. همچنین بارها شنیده ایم که داوطلبی می گوید میخواهم حواسم را جمع درس کنم اما نگرانی از تعداد زیاد داوطلبان و یا سختی سوالات پایان ترم، باعث حواس پرتی ام می شود. عادت به چک کردن مداوم گوشی، فکر کردن به کارها و حرف های گفته شده در طی روز و گاهی هم مسایلی از قبیل عدم انگیزه و نداشتن انرژی کافی برای درس خواندن، اضطراب و تصویر ذهنی منفی داوطلب از خود، از علل نداشتن تمرکز حواس هستند. یکی از اصلی ترین علل این مشکلات می تواند همین مسئله ی عدم تمرکز حواس باشد.

مشکلات حواس پرتی برای داوطلبان کنکور

حواس پرتی هنگام مطالعه، برای دانش آموزان به خصوص داوطلبان کنکور مشکلاتی را به همراه دارد که عبارتند از:

کاهش یادگیری
در صورت تکرار نتایج ضعیف
حس منفی نسبت به توانایی های خود

کاهش اعتماد به نفس و در نتیجه کاهش انگیزش و یا اضطراب ناشی از شکست های بعدی

راه های افزایش تمرکز هنگام درس خواندن

عوامل متعددی در افزایش تمرکز حواس دخیل هستند که شامل فاکتورهای درونی و بیرونی می باشند. در ادامه به بررسی راه های افزایش تمرکز هنگام درس خواندن می پردازیم.

فاکتورهای درونی (کنترل افکار، تلقین مثبت نسبت به خود و مدیریت زمان و …)
فاکتورهای بیرونی (نور، دما و آرامش فضا و …)

شرایط مطالعه مفید

برخی از داوطلبان حتی با رعایت روش های صحیح مطالعه برای کنکور، بعد از مدتی باز هم نمی توانند نتیجه دلخواه خود را کسب نمایند و این موضوع باعث دلزدگی و سرخوردگی آن ها می شود.

این افراد باید بدانند که علاوه بر روش های صحیح درس خواندن، باید از شرایط مطالعه مفید نیز آگاه باشند. در ادامه به توضیح برخی از این شرایط می پردازیم.

بهترین ساعت مطالعه برای کنکوری ها

بهترین ساعت مطالعه برای کنکوری ها بنا به سبک یادگیری هر دانش آموز متفاوت می باشد.

یکی از شرایط لازم برای مطالعه که باعث افزایش تمرکز فرد می شود، مطالعه در ساعاتی است که برای فرد مناسب تر است. سبک های یادگیری دانش آموزان با هم متفاوت است. بعضی ها هنگام عصر و شب و بعضی دیگر هنگام صبح یادگیری بهتری دارند. البته اگر شب ها بهتر یاد می گیرید، توصیه می شود که حداقل از حدود یازده و نیم شب تا پنج صبح استراحت کنید.

بهترین مکان برای درس خواندن کنکور

مشاوران بهترین مکان برای درس خواندن کنکور را مکانی می دانند که ساده و عاری از اشیا جذاب تر از موضوع مطالعه باشد.

مکان مطالعه در صورت امکان باید به دور از جاهایی باشد که فعالیت هایی مانند خوابیدن یا چک کردن گوشی و … در آنجا انجام می شود؛ به شکلی که ذهن به محض دیدن مکان مطالعه بفهمد که هنگام درس خواندن است. قبل از شروع به درس خواندن، وسایل مورد نیاز را کنار خود بگذارید.

بهترین مدت زمان مطالعه

گاهی دانش آموزان به خصوص دانش آموزان برتر این باور غلط را دارند که هرچه بیشتر بخوانند سبب افزایش نمره و درصد آن ها می شود؛ در صورتی که مطالعه هم محدودیت دارد! مغز شما بعد از هر ۴۵ الی ۹۰ دقیقه نیاز به استراحت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ای دارد. استراحت باعث دسته بندی مطالب مطالعه شده و رفع خستگی و از سرگیری پیوندهای شیمیایی مغزی و درنتیجه افزایش راندمان خواندن و ساعات مطالعه میشود.

شرایط مطالعه مفید : کنترل افکار

کنترل افکار یکی از شرایط مطالعه مفید است. هنگام درس خواندن، یک کاغذ و خودکار کنار خود داشته باشید و افکار مزاحم را یادداشت کنید. به خود بگویید در زمان مناسبی به مساله ی پیش آمده فکر میکنم و راه حل آن را میابم و مجددا به ادامه ی مطالعه بپردازید. میتوانید روزی ده دقیقه را به انجام این کار اختصاص دهید.

شرایط مطالعه مفید : مسائل فیزیولوژیکی

به طور کلی یکی دیگر از شرایط مطالعه مفید، مسائل فیزیولوژیکی دانش آموزان از جمله تغذیه و ساعت خواب است که از اهمیت بالایی در روند مطالعه برخوردار هستند. هر انسان برای برخورداری از هوشیاری کافی برای انجام کارهای روزانه بسته به عوامل شخصی و ژنتیکی بین ۷ الی ۹ ساعت به خواب نیاز دارد. توصیه ی ما اینست که حداقل ۶ و نیم الی ۷ ساعت خواب را در برنامه ی روزانه ی خود بگنجانید. یک مساله ی مهم دیگر مربوط به استراحت بعد از نهار است؛ پس از صرف نهار حجم عظیمی از خون در دستگاه گوارش جریان می یابد و بازدهی فعالیت های فکری کمتر میشود؛ در نتیجه بازدهی مطالعه تا یک ساعت پس از نهار، نسبت به بقیه ی ساعات روز کمتر است.

شرایط مطالعه مفید : برنامه ریزی صحیح درسی

برنامه ریزی نادرست درسی می تواند علت دیگر حواس پرتی دانش آموزان باشد. مطالعه ی یک درس برای ساعات متمادی و یا چینش دروس مشابه نظیر فیزیک و ریاضی و یا دروس حفظی پشت سر هم میتواند سبب تداخل اطلاعات و کاهش اثربخشی مطالعه شود.

شرایط مطالعه مفید : یادگیرنده فعال

سعی کنید مطالعه ی خود را فعالانه پیگیری کنید؛ به عبارت بهتر برای این که بتوانید نقش یک یادگیرنده ی فعال را بازی کنید باید پس از خواندن یک متن، چند هدف از مطالعه آن متن را تعیین نمایید و بعد از مطالعه ی چند بخش کوتاه، زمانی را (مثلا یک دقیقه) صرف پرسش از خود کنید. با ایجاد رابطه بین مفاهیم آن ها را دسته بندی کنید تا هم مطالب درسی بهتر در حافظه شما تثبیت شوند و هم با افزایش یادگیری فعال، پرش افکار را کاهش دهید.

مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

بررسی روانشناسی تنبلی توسط اوج یادگیری

اولین دلیل تنبلی کنکور، این است که بسیاری از افراد می ترسند شکست بخورند! یادتان هست یکی از فواید تنبلی، توجیهی برای شکست بود. وقتی تلاش کنید و شکست بخورید، همه می گویند: این همه می خواندی پس چرا شکست خوردی؟! وقتی هیچ تلاشی نکنید و درسی نخوانده باشید، کسی هم از شما انتظاری نخواهد داشت. به راحتی می گویید: من نخواندم اگر می خواندم قبول می شدم. ترس از شکست، در شما تنبلی بوجود می آورد. استرس درسی باعث می شود بیشتر تنبلی کرده و برنامه هایتان را اجرا نکنید. چون این در ذهن تان این که اگر بعدا شکست خوردم، نهایتا می گویم نخواندم! تلاش نکردم..

 

اما یک راه مهم غلبه بر تنبلی درس خواندن، تلاش کردن است. اگر تلاش نکنید ۱۰۰% شکست می خورید اما اگر تلاش کنید ۱۰% شکست می خورید. یعنی ۹۰% موفق خواهید شد! بیست سال بعد بابت کارهایی که نکرده اید بیشتر افسوس می خورید تا کارهایی که انجام دادید. توجهی به حرف مردم نداشته باشید زیرا هر کاری که انجام دهید آنها حرفی برای گفتن دارند. اگر رتبه خوب بیاورید می گویند، خب معلوم است این همه خرج تحصیل کردید باید رتبه خوبی می آوردید. اگر رتبه بدی بیاورید هم می گویند این همه خرجت کردند هیچی نشدی!

 

بعضی از داوطلبان می ترسند کلاسی ثبت نام کنند، مشاور تحصیلی بگیرند، کتاب بخرند و.. در این صورت می گویند انتظار دیگران از ما بالا می رود و اگر نتیجه ندهد چه باید کنیم …؟!

 

یک لحظه با خودتان فکر کنید. آیا می ارزد بخاطر دیگران دست از تنبلی کنکور برندارید؟ مگر چه اتفاق بدی قرار است بیافتد؟ آیا نمی خواهید شانس خودتان را امتحان کنید و یکبار برای همیشه بر تنبلی درس خواندن مقابله کنید؟! یادتان باشد خداوند امید شجاعان است نه بهانه ترسوها. دنبال بهانه ای برای تنبلی درس خواندن تان نباشید. بروید بجنگید تا موفق شوید. گاندی می گوید: ابتدا شما را نادیده می گیرند. سپس به شما می خندند. بعد با شما می جنگند و در نهایت شما پیروز خواهید شد.

 

مسیر موفقیت در کنکور سختی های بسیاری دارد اما می ارزد که این سختی ها را به جان بخرید تا به یک هدف بزرگ برسید . لطفا ترس هایی که از شکست دارید را کنار بگذارید و این ترس ها را بر روی کاغذ بنویسید و یکبار برای همیشه آنها را حل کنید و به طور کامل کنار بگذارید.

 

شبه نیازها

دومین دلیل تنبلی کنکوری ها، این است که شبه نیاز ها جای نیاز های اصلی را گرفته اند. این شبه نیازها باعث می شوند نتوانید به کارهای ضروری تر بپردازید. در پایین ترین قسمت هرم مازلو، که به انگیزه انسان مربوط می شود، نیازهای اصلی و فیزیولوژی انسان قرار دارد. مانند آب غذا، خواب و…

 

یک طبقه بالاتر، نیاز های امنیتی و سپس نیاز های تعلق و دوست داشتن است. در بالاترین نقطه این هرم خود شکوفایی قرار دارد. اینکه بتوانید استعداد هایتان را شکوفا کنید و بهترین خودتان شوید، بسیار مهم است. اما متاسفانه بیشتر افراد در مرحله اول و دوم این هرم مانده اند و نمی توانند به مراحل بالاتر برسند. زیرا شبه نیازها جای نیازهای اصلی شان را گرفته است.

 

یکی از این شبه نیازها گذراندن وقت بسیار زیاد، در شبکه های اجتماعی است. آن هم برای چند لایک بیشتر! برای دیدن اینکه کانال ها چه چیزی را به اشتراک گذاشته اند، یا در گروه ها چه اتفاقاتی افتاده است. این شبه نیازها تنها وقت تان را تلف می کند.

 

معلوم است با وجود شبکه های اجتماعی هیچ رغبتی به غلبه بر تنبلی درس خواندن نخواهید داشت! جالب است بدانید در تحقیقی نوشته شده بود شبکه های اجتماعی باعث ایجاد افسردگی می شوند. یکبار مشخص کنید که اگر شبکه های اجتماعی را نداشته باشید، اتفاق خاصی می افتد؟ اگر نه پس استفاده از آنها را کمتر کنید. کم کم کنار بگذارید. به خصوص هنگام مطالعه، اصلا سراغ شان نروید. مطمئن باشید چیزی را از دست نخواهید. داد بلکه چیزهای بیشتری را هم بدست خواهید آورد! نیاز اصلی شما خود شکوفایی است. مابقی شبه نیاز ها هستند. یادتان باشد وظیفه اصلی شما به کارگیری و اجرای راه های مقابله با درس نخواندن است. پس حواستان باشد شبه نیاز ها جای وظایف اصلی تان را نگیرند.

سردرگمی و نداشتن هدف

آخرین دلیل بی انگیزه بودن برای غلبه بر تنبلی درس خواندن، این است که خیلی ها نمی دانند از زندگی چه می خواهند. نمی دانند قرار است به کجا بروند. برایشان مبهم است که قرار است چه چیزی در زندگی بدست بیاورند. از طرف دیگر افرادی هم مشخص کرده اند چه می خواهند. اما راه رسیدن به آن را نمی دانند و برنامه ای برای رسیدن به آن ندارند. مهم ترین نکته این است که یک هدف برای خودتان مشخص کنید. دلایل رسیدن به هدف تان را هم بنویسید.

 

همچنین یک برنامه ریزی مناسب برای آن داشته باشید. خیلی خوب است از یک مشاور با تجربه تر از خود، که راه رسیدن به هدفتان را در زمینه کنکور می داند، کمک بگیرید. پس تکلیف تان را مشخص کنید. اینکه بسیاری از افراد برای تنبلی کنکورشان هیچ اقدامی نمی کنند، این است که ذهن شان ابهام دارد. نمی دانند که چه کاری باید انجام دهند.

 

اما شما مشخص کنید که هدفتان چیست و را ه رسیدن به آن چیست. اگر تا این مرحله راه های غلبه بر تنبلی درس خواندن را اجرا کنید، تا حدی می توانید مقابله با درس نخواندن را در سال کنکور، انجام دهید.

 

ضمنا دانلود و مطالعه کتاب “روانشناسی تنبلی” از لینک زیر کمک زیادی به رفع تنبلی می کند

تنبلی

مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

 

نظر اوج یادگیری یک کنکوری یا یک مدیر؟

امروز مطلبی که براتون می نویسم فقط یک هدف رو دنبال می کنه اونم چیزی نیست جز آرامش!
اول بیایید با هم یک دانش آموز کنکوری رو تعریف کنیم؟ پس می پرسیم کنکوری کیست؟ از دیدگاه پدر و مادر ها کنکوری یعنی کسی که باید درس بخواند تا موفق شود. از دیدگاه اساتید کنکوری کسی است که باید درس بخواند تا موفق شود.از دید فامیل و آشنایان کنکوری کسی است که باید درس بخواند تا موفق شود.از دید دوستان کنکوری شما ، کنکوری کیست؟ کنکوری یک آدمی که زندگی برایش سخت شده است و فقط و فقط و فقط درس و دیگر هیچ!حالا از دید ما کنکوری کیست؟ کسی است که باید درس بخواند تا موفق شود؟! نه!! کنکوری یک مدیر است.پس از این به بعد روی صحبتم با شما مدیران است!! تعجب نکنید شمارو می گم.بله خود شما اقا پسر ها و دختر خانوم ها.شما یک مدیر است همین!پس از این به بعد در این مطلب شما رو به جای کنکوری ، مدیر صدا می زنم…
خوب مدیران عزیز مدیریت چه طوره؟خوش می گذره؟همه چی رو به راهه؟ می دونم سخته ولی بالاخره هرکس که مدیر نیست، شما مدیرید دیگه….
این وسط ها بود که یکی پرسید”حالا چرا ما مدیریم؟”منم گفتم چه سوال خوبی…بچه ها هرچی کتابرو بگذارید کنار و فقط به من گوش کنید…اشکال نداره فقط چند دقیقه…بچه ها کنکور چیزی جز مدیریت نیست! کنکور مثل یه میدونی تمرینی برای زندگی شما است ، خارج از این که شما موفق می شید یا نمی شید تو این زمین تمرین کردید و ورزیده شدید.خوب اینا یعنی چی؟ببینین مدیران عزیز همیشه موفقیت یا عدم موفقیت در کنکور (اونم از دید خودتون که فکر می کنید اون رشته موفقیته و غیر اون شکست)،نشانه ی برد و باخت واقعی نیست.برنده واقعی توی زندگی معلوم میشه و اونی برندست که از این موقعیت های تمرینی زندگیش که شاید بزرگترینش کنکور هست ، به نحو احسن استفاده کرده باشد.خوب بازم یعنی چی؟ یعنی این که تو این دوران تمرینی درس مدیریت بگیرین، یاد بگیرین جه ظور مسئولیت داشته باشین،جه ظور زندگیتون رو مدیریت کنین ، چه طور در کنار سختیا از زندگیتون لذت ببرین و کلی تمرین ها و آموزش های دیگه…
حالا دیدید چرا به شما می گیم مدیر…خوب نگاه کنید می بینید که چه قدر از شروع سال کنکورتون تغییر کردید چه قدر چیزای زیادی یاد گرفتید حالا که بهش فکر می کنید چه قدر از خودتون ، تک تک کم خوابیاتون و کم تفریح کردنتون لذت می برین…

 

مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

تعطیلات عید و ارتقا رتبه دانش آموزان اوج یادگیری

شاید شما از کسانی هستید که از همین االن دغدغه و نگرانی عید رو دارید آیا عید رو باید درسبخونم ؟ چجوری بخونم؟ دوره کنم؟ یا اینکه اصال مطالب جدید بخونم؟

روی صحبتم با شماست شمایی که قراره جزء رتبه های برتر باشید دوران طالیی عید برای شماستباید از این دوران نهایت استفاده رو ببرید

از این رو ما به فکر شماییم تا بدون استرس و دغدغه این دوران را طی کنید بنابراین با تعدادی ازمشاوران برتر صحبت کردیم نصیحت این افراد رو بصورت خالصه ذکر میکنیم امیدوارم مورداستفاده شما قرار بگیرد

-( در درس خوندن تعادل داشته باشید این نکته رو فراموش نکنید که کیفیت بر کمیت ارجحیت داره پس احتیاج نیست تمام این مدت ۲ هفته ای رو درس بخونید چند روز اول )حداکثر ۳ روز( رو درکنار خانواده باشید از تعطیالت لذت ببرید استراحت و تفریح رو حتما تو برنامتون داشته باشید

-( اگر جزء کسانی هستید که تا قبل از عید درس ها رو حداقل یکبار خوانده اید تاکید ما به شما دراین دوران اینست که درس ها رو با تست زدن مرور کنید یادآوری فرمول ها ونکات مهم از جمله

 

وظایف شما در این دوران است

-( به هیچ عنوان تنظیم خواب خود را به هم نزنید یکی از اشتباهات رایج کنکوری ها این است که بهخیال این که تعطیل هستند میتوانند شب را دیر بخوابند و یا صبح ها تا ظهر بخوابند که این اصالصحیح نیست

-( تمرکز خودتون رو روی یک درس نگذارید با برنامه ریزی صحیح به همه ی درس ها توجه کنیدمیزان مطالعه شما از تمام دروس در یک سطح باشد

-( اگر فکر میکنید که هنوز نتونستید درس ها رو کامل بخونید نصیحت ما به شما اینست که مطالعه درس های عقب افتاده در اولولیت شما باشد

-( تغذیه خودتون رو کنترل کنید خوردن بیش از حد آجیل و غذاهای چرب اصال توصیه نمیشه به جای ان از غذاهای پرکالری استفاده کنید

-( به تدریج ساعت مطالعه خودتون رو افزایش بدید بدون شک ساعت مطالعه شما نسبت به قبل از عید باید افزایش داشته باشد

 

در آخر بهتره بدونید که در دوران عید قرار نیست معجزه کنید در حد توانایی خودتون درس بخونید.

استرس نداشته باشید بدونید که خدا نتیجه زحمات شما رو خواهد داد به خدا اعتماد کنید و پیش برید.

 

مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

دو استقامت اوج یادگیری برای پیروزی در کنکور

تا حالا شده بعد از یه افت تراز تصمیم بگیری که با انگیزه درس بخونی و تمام تلاش خودت رو روی درس خوندن قرار بدی، اما بعد از گذشت زمان کوتاه یا افزایش تراز ناگهانی دست از کار بکشی مثل گذشته بی انگیزه و یا با غرور کاذب به کارت ادامه بدی؟؟

امروز میخوایم تمام حواسمون رو روی این مساله متمرکز کنیم….
کنکور شباهت بی بدیلی با دو استقامت و یا ماراتن داره که باعث میشه مقایسه ی این دو مقوله با هم در درک درست از کنکور و دستیابی به موفقیت به ما بده…

در واقع برای شرکت در کنکور دانش‌آموزان باید خوب و زیاد درس بخوانند اما نکته‌ی مهم‌تر برای مطالعه در کنکور استمرار و ادامه دادن به درس خواندن است.

در مسابقات دو استقامت شرکت‌کنندگان باید انرژی خود را در طول مسیر مسابقه حفظ کنند.

پیروزی در مسابقه با ناامیدی و خستگی در تضاد است. هر دانش‌آموز کنکوری گاهی خسته و ناامید می‌شود به خصوص در بهمن و اسفند؛ چون علاوه بر زیاد شدن حجم درس‌ها استرس عدم تمام شدن به‌موقع درس‌ها نیز وجود دارد؛ هم‌چنین استرس فراموش شدن مطالبی که از قبل خوانده‌اند نیز وجود دارد؛ به همین دلیل برای ادامه‌ی مسیر انرژی لازم را ندارند. بهترین منبع انرژی برای پیمودن مسیر ایجاد انگیزه است. با معرفی یک هدف کوتاه‌مدت دوهفته‌ای که رسیدن به آن زیاد هم سخت نباشد می‌‌توانند انگیزه را در خود تقویت کنند. با رسیدن به این هدف کوچک انرژی از دست‌رفته بازمی‌گردد و این رسیدن خود انگیزه‌ای خواهد بود برای تلاش بیش‌تر و در نهایت کسب موفقیت در این مسیر …

از طرفی دست‌یابی به پیشرفت درسی و موفقیت در کنکور همچون تحقق اهداف دیگر، اصولی دارد. یکی از آن اصول که شاید کم‌تر مورد توجه قرار گرفته است اصل آهسته و پیوسته رفتن است. در همه‌ی اقداماتی که در جهت دست‌یابی به هدفتان انجام می‌دهید این اصل را به خاطر داشته باشید. به این موضوع بیندیشید که مطالعه‌ی شتابزده و بی‌کیفیت سودی در پی ندارد. افزایش تراز ناگهانی اما بی‌ثبات چه فایده‌ای می‌تواند داشته باشد؟ از هم اکنون این اصل را بپذیرید و آن را تمرین کنید. در بطن این اصل اصول دیگری چون پرهیز از افراط و تفریط نیز نهفته است. تلاش کنید تعادل مطالعاتی را رعایت کنید و آن را سرلوحه‌ی برنامه‌ریزی خود قرار دهید. تنها انجام یک کار، ضامن به نتیجه رسیدن آن نیست بلکه کاری نتیجه‌بخش خواهد بود که حساب‌شده انجام شود.

حالا قصد دارم این گفت و گو رو با یک بیت شعر که معانی ساده ولی در عین حال شگفت انگیزی داره به پایان برسونم:

 

رهرو آن نیست که گهی تند و گهی خسته رود

                                                                                   رهرو آنست که آهسته و پیوسته رود

امیدوارم که از حرفای امروزمون استفاده لازم رو برده باشید و این جمله رو به ذهن سپرده باشید که موفقیت از آن شماست

مهندس سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

چند نکته کنکوری از اوج یادگیری

هدف اصلی از دادن نکات مشاوره ای به بچه های کنکوری اینه که بچه ها زمانی که به کنکور میرسند باید روش درس خواندن را ازتشریحی به تستی تغییر دهند و کارهایی را که تابحال انجام نمیدادند انجام دهند تاقبل از کنکور شما بیشتر بابچه های کلاس و مدرسه رقابت میکردید و ۰/۲۵ تایک نمره تفاوت زیادی ایجاد نمیکرد اما در کنکور یک تست میتواند رتبه شما را۱۰۰۰تا۱۰۰۰۰نفر جابجا کند درواقع کنکور مثل یک مسابقه بسیار حساس میمونه وکوچکترین اشتباه میتونه بین تو ورشته دلخواهت کلی فاصله بندازه. کنکور،بچه هارو غربال میکنه واین دونه درشت ها هستند که میشن رتبه های برترکنکور.

از الان تا کنکور حدود۹ماه وقت داری که اگه ازش خوب استفاده کنی وبدونی چیکار کنی یکی ازرتبه های برتر کنکور میشی این ۹ماه خوب حواستو جمع کن چون هیچ چیز ارزش اینو نداره که یک سال پشت کنکور بمونی وافسوس بخوری واین یک سال رو دیگه نمیشه برگردوند البته قبلش باید ازکسی که تجربه داره و دراین زمینه تخصص داره بخوای که تجربه اش رو دراختیارت بذاره چون درزمان کنکورفرصتی برای اشتباه وجود نداره ووقت شما نباید برای برنامه ریزی هدر بره و فقط باید تمرکزتون رو روی درس خوندن بذارین.

تو کنکور،شما باحرفه ای ترین بچه ها ازنظر علمی وامکانات رقابت میکنین پس برای اینکه ازاونا جلو بزنین بایدفرد مناسبی رو پیداکنین که بهتون بگه چیکارکنین که البته این ها نیازی به هزینه های بالا ندارندفقط بایدبعضی ازاصول رو بدونین.

درمقوله ی کنکوراصلا به شانس فکر نکنین همچنین شما باید بیشتر ازهوش واستعداد،به تلاشتون تکیه کنین اینشتین میگه”۱۰%هوش و استعداد،۹۰%بقیه اش تلاشه که شمارو به موفقیت میرسونه”درواقع اشک هایی که هنگام شکست میریزیم همان عرق هایی است که هنگام تلاش نریختیم.

الان که تاثیرمنفی معدل هم اعمال میشه بچه بایدازهمان دوم دبیرستان خوب درس بخونن بااین وجود بچه هایی که معدل زیادخوبی ندارندوباید امسال کنکور بدهندهم نبایدناامیدشوند چون تاثیر معدل قبلا هم بوده وتاثیر زیاد در رتبه کنکور شما نخواهد گذاشت و هنگام کنکوردادن است که باید خوش بدرخشید.

هرانسان اگر طوری زندگی کنه که بقیه زندگی میکنن نتیجه ای میگیره که بقیه میگیرن پس شماباید متفاوت از بقیه (رتبه های بالای ۱۰۰۰) ومثل رتبه های برتر (رتبه های زیر ۱۰۰۰) درس بخونین.

شما باید روح وجسم خودتون رو اماده کنین یعنی ذهنتون رو ازهر چیزی پاک کنین و انگیزه رو در خودتون ایجاد کنین چون انگیزه باعث شروع یک حرکت یاتداوم اون میشه البته انگیزه واقعی درونی است مثلا وقتی فرد از درس خوندن لذت میبره نمره بیشتری هم میگیره همچنین باید تغذیه مناسبی داشته باشین و خوابتون به اندازه باشه تامغذتون خوب کارکنه شما برای رتبه برترشدن اول باید به خدا توکل کنین بعد تلاشتون مهمه و اینکه بدونین ازچه منابعی استفاده کنین و چه اصولی رو رعایت کنین پس باید گام به گام جلو برین که سعی میکنم اونارو براتون اماده کنم تاانشاالله به انچه که میخواهیدبرسید.

مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

تعریف تراز کنکور از اوج یادگیری

قبل از آن که وارد مقوله‌‌ی برنامه‌ریزی شویم، لازم است اطلاعات مختصری در مورد تراز داشته باشید تا با داشتن حضور ذهن بیشتری در انتخاب مباحث جدی تر عمل نمایید.

فرض نمایید از دانش آموزان کلاس شما آزمون عربی گرفته می‌شود و شما در این کلاس نمره ۱۴ کسب می‌نمایید و با این نمره شما نفر اول کلاس می‌شوید، یک بار دیگر از آن کلاس آزمونی گرفته می‌شود و این بار نیز شما نمره ۱۴ کسب می‌کنید با این تفاوت که نفر آخر کلاس می‌شوید. در هر دو آزمون شما نمره ۱۴ را کسب نمودید ولیکن ارزش این دو نمره یکسان نمی‌باشد، که این موضوع یعنی یکسان سازی ارزش نمرات موضوع مبحث نرمالیزاسیون را می‌سازد.

به عبارتی ممکن است دقیقاً درصد نمرات خام کارنامه شما با درصد نمرات خام کارنامه دوست شما یکسان باشد ولیکن رتبه شما یکسان نباشد، یعنی در کنکور سراسری و آزاد هر تست کنکور ارزش خاص خود را دارد وارزش تست شمار‌ه‌ی ۵ ادبیات با تست شماره ۶ یکسان نمی‌باشد و جالب است بدانید: آن تستی که کمترین پاسخگو را دارد، ارزشمندتر است.

از این رو در می‌یابید دروس ریاضیات و فیزیک تجربی و همچنین شیمی گروه ریاضی فیزیک و ریاضی و آمار گروه انسانی دارای ارزش بسیار بالاتری از ضرایب در نظر گرفته شده هستند و این موضوع به صورت خیلی واضح در درس عربی عمومی دیده می‌شود لذا به هیچ وجه سعی نکنید مبحث را صرفاً به دلیل آن که سخت می‌باشد از گردونه مطالعاتی حذف نمایید.

به طور مثال در درس معارف اسلامی حتماً یک تست کنکور مربوط به روایات و احادیث و یک تست کنکور مربوط به درس وصیت نامه‌ی امام خمینی می‌باشد و این دو تست بیشترین ارزش را در میان تست های معارف اسلامی دارا می‌باشند زیرا کمترین پاسخگو را دارند که حتی شاید خود شما یا دوستان شما نیز درکنکور سال قبل به این تست ها نتوانستند پاسخ صحیح بدهید. از این رو وارد مباحث آماری نشدیم وصرفاً با اشاره‌ای به موضوع تراز خواستیم ارزشمندی مباحث دشوارتر را متذکر شویم

توجه مهم:
موضوعات فوق مغایر با سخنانی می‌باشد که شاید از گوشه وکنار می‌شنوید و حتی گاهی به داوطلبان توصیه شده است که ارزش تست با تست فرقی ندارد پس می‌توانید تست های دشوار را رها نموده و به سراغ تست های آسان تر بروید که این موضوع کاملاً غلط می‌باشد زیرا تست های دشوار به علت داشتن پاسخگوی کمتر از بیشترین ارزش در کنکور برخوردار می‌باشند.

از کجا بفهمم وضعم چه طور است؟
شاید بارها پیش آمده باشد که این سۆال را از خود پرسیده باشید! راستش را بخواهید، یکی از اهداف اصلی شرکت در کنکورهای آزمایشی( و شاید مهم ترین آن ها) یافتن پاسخ همین سۆال است. در پاسخ به این سۆال، ۲ نوع پاسخ بیش از سایر پاسخ ها شنیده می‌شود:
۱٫ در هر درس، از روی نمره ام (یعنی همان درصد!) می‌فهمم که وضع کلی ام چه طور است.
۲٫ در هر درس (یا در مجموع همه ی دروس) از روی رتبه ام می‌فهمم که وضعیتم چگونه است.

برای این که ببینید کدام پاسخ تان درست است، به مثال های زیر توجه کنید.
مثال ۱:
علی در کلاس ادبیات مدرسه آزمونی تستی می‌دهد. پدرش بعد از بازگشت او به خانه درمورد آزمون از او سۆال می‌کند:
– پسرم، ادبیاتت را چند درصد زدی؟
– ۹۰% پدر جان.
-آفرین پسرم، آفرین!
نظر شما راجع به واکنش پدر علی چیست؟ به نظر شما وضع علی در این درس چگونه است؟ نظرتان را با پر کردن یکی از گزینه های زیر نشان دهید:
ادبیات علی بسیار خوب است.
ادبیات علی وضع متوسطی دارد.
ادبیات علی ضعیف است.

هر کدام از گزینه های قبلی می‌تواند درست باشد.

راستش را بخواهید، علی آن شب تا صبح نخوابید؛ وجدانش درد گرفته بود! می‌دانید چرا؟ آزمونی که دبیر ادبیات گرفته بود بسیار بسیار ساده بود، به نحوی که همه ی بچه های کلاس ۱۰۰% سۆالات را پاسخ داده بودند و علی تنها کسی بود که ۹۰% زده بود؛ یعنی شده بود نفرآخر!
صبح، بعد از صبحانه و پیش از آن که پدر از در منزل خارج شود، علی در حالی که انگشتان دست هایش را به هم قلاب کرده بود و شست هایش را در فضای بین دو دستش دور هم می‌چرخاند به سراغ پدر که در حال پوشیدن کفش هایش بود رفت.
– پدر، می‌شود چند لحظه صبر کنی. من فکر می‌کنم لازم است یک توضیحی برایت بدهم. راستش ……
این همه قصه سرهم کردم تا بگویم« درصد» معیار قابل اتکایی برای اطلاع از وضعیت یک دانش آموز نیست. در یک آزمون ساده، درصدها بالا می‌روند و برعکس، در یک آزمون سخت درصدها پایین می‌آیند. یعنی ممکن بود دبیرادبیات علی، یک امتحان بسیار سخت بگیرد که در آن بالاترین امتیاز بشود ۵۰% .
در این حالت امتیاز ۵۰% ضعیف محسوب نمی‌شود چراکه این فرد با وجود امتیاز ۵۰% رتبه ی اول کلاس را به دست آورده است. این جاست که شما خوانندگان عزیز باخودتان می‌گویید:
-« آهان ! فهمیدم؛ پس آن چیزی که مهم است، درصد نیست بلکه رتبه است.»
این همان پاسخ شماره ی ۲ در ابتدای مطلب است که لازم است برای تحلیل آن، مثال ۲ را در ادامه ی مطلب بخوانید با ما همراه باشید.
در این مطلب به شرح بیش تری در این زمینه خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.
در ابتدا مثالی را برای شما مطرح خواهیم نمود.
مثال ۲:
رضا کارنامه ی آزمونی را با خود به منزل می‌برد. مادر رضا به محض رسیدن او به منزل کارنامه را ازدست او می‌قاپد و رتبه ی کل او رانگاه می‌کند: رتبه ی۳٫
« آفرین پسرم، آفرین!از اولش هم می‌دانستم که استعدادت به خودم رفته. حالا بدو لباس هایت را عوض کن، دست و رویت را هم بشور که غذا سرد می‌شود.»
رضا لام تا کام هیچ نگفت! آرام رفت تا لباسش راعوص کند و دست هایش را بشوید. دست هایش راکه گرفت زیر شیرآب، داشت با خودش فکر می‌کرد که آیا به مادرش بگوید این کارنامه مربوط به همان کلاس نیمه خصوصی است که دوشنبه عصرها می‌رود یا نگوید. کلاسی که کلاً ۵ نفر در آن حضور داشتند! آری او در یک آزمون ۵ نفره در یک کلاس نیمه خصوصی، سوم شده بود. به نظر خودش آن قدر ها هم مستحق تشویق نبود.
سۆال اول: آیا به نظر شما « رتبه» برای تعیین وضعیت دانش آموز، ملاک مناسبی است؟
(حتماً آن لطیفه ی بی مزه ی معروف را شنیده اید که : یک بنده خدایی باخودش کشتی گرفت، دوم شد! حالا به نظرشما آیا این رتبه ی۲ استحقاق دریافت مدال نقره را دارد!؟)
سۆال دوم: اگر شما به جای رضا بودید، سر سفره، حقیقت را آن چنان که بوده برای مادرتان شرح می‌دادید؟
بدیهی است که اگر رتبه ی رضا در یک آزمون ۱۰۰ هزار نفری شده بود« ۳» ما این مطلب راجور دیگری می‌خواندیم!
پس رتبه نیز معیار دقیقی برای تخمین وضعیت داوطلب در آزمون نیست. رتبه، یک عنصر مرتبط باجمعیت شرکت کننده است و از آن جایی که هیچ یک از آزمون های آزمایشی(اعم از خصوصی یا دولتی) جمعیتی حتی در حد ۱۰% جمعیت کنکور سراسری هم ندارند، رتبه ی هیچ یک به تنهایی ملاک دقیقی برای تخمین وضعیت داوطلب نخواهد بود.
تبصره:
بعضی ها سعی می‌کنند این مشکل را با تناسب بستن حل کنند. مثلاً فرض کنید یک گروه آزمایشی در کنکور سراسری( در سهمیه ی یکی از مناطق) ۱۵۰۰۰۰ نفر شرکت کننده داشته باشد. حالا فردی که در یک کنکور آزمایشی با ۱۵۰۰ نفر جمعیت شرکت می‌کند و رتبه اش هم شده ۱۵۰ ممکن است با خودش یک تناسب ببندد که:

رتبه جمعیت شرکت کننده
۱۵ ۱۵۰۰
x=15000 ۱۵۰۰۰۰
تجربه ثابت کرده است که این نحوه ی محاسبه غالباً غلط از آب در می‌آید و در بسیاری موارد، رتبه ی فرد بسیار بهتر از این عدد می‌شود، زیرا جمعیت کل شرکت کننده در کنکور سراسری به طور میانگین ضعیف تر از جمعیت های شرکت کننده در کنکورهای آزمایشی است.
کسانی که در کنکورهای آزمایشی شرکت می‌کنند حداقل آن قدر انگیزه و علاقه داشته اند که حاضر شده اند هزینه ی قابل توجهی برای شرکت در این آزمون ها بپردازند.
برایتان بگوییم که طبق آمارهای اعلام شده توسط مسئولان سازمان سنجش، به عنوان مثال میانگین درصد درس ریاضی در کنکور سراسری ۸۶ در رشته ی علوم تجربی ۴% بوده است(یعنی تقریباً به طور میانگین فقط ۱ پاسخ صحیح از ۳۰ سؤال که می‌شود ۳/۳%) ، آن وقت شماهم قبول می‌کنید که جمعیت شرکت کننده در کنکور سراسری به طور میانگین بسیار ضعیف تر از جمعیت افراد با انگیزه ای است که در کنکورهای آزمایشی شرکت می‌کنند. پس تناسب بستن هم در این میان روش صحیحی نیست. برای بهتر مشخص شدن این موضوع یک تناسب را هم برای نفر اول همان آزمون ببندید:

رتبه جمعیت شرکت کننده
۱ ۱۵۰۰
x=100 ۱۵۰۰۰۰
در حالی که ممکن است ایشان در آزمونی بزرگ تر هم نفراول شوند نه صدم!

حال حق دارید که بگویید:
« درصد، از این نظر که می‌گین به درد نمی‌خوره. رتبه رو هم که می‌گین کارآیی نداره. پس ما چه کار کنیم؟»
جواب ما یک عبارت دو کلمه ای بسیارساده است : « نمره ی تراز». در اینجا اصلاً قصد نداریم به صورت تخصصی فرمول نمره ی تراز را توضیح دهیم. فقط می‌خواهیم بگوییم یک چیزی هست به نام نمره ی تراز، که نشان دهنده ی وضعیت داوطلب در بین داوطلبان دیگر است و مشکلات نمره ی خام(درصد) یا رتبه راندارد(البته در محاسبه ی آن، همه ی عوامل فوق الذکر به کار گرفته شده است)
اگر دریک آزمون جزء رتبه های میانی باشید(مثلاً رتبه ی ۸۰۰-۷۰۰ در یک آزمون ۱۵۰۰ نفری) ، نمره ی ترازی در حدود ۵۵۰۰ خواهید آورد(فعلاً کاری نداشته باشید که چه طوری محاسبه شده):
۱۲۰۰۰ – ۹۰۰۰ – ۵۵۰۰
جمعیت پیشرو در آزمون معمولاً ترازی بالاتر از ۹۰۰۰ – ۸۰۰۰ می‌آورند و انتظار داریم رتبه های برتر حتی تراز حدود ۱۲۰۰۰-۱۱۰۰۰ داشته باشند.

توجه:
این نمرات تراز با توجه به نحوه ی محاسبه تراز در کنکور سراسری محاسبه شده اند. وضعیت محاسبه در دانشگاه آزاد متفاوت است. بنابراین نمره ی تراز، وضع ما را درمیان جمعیت شرکت کننده نشان می‌دهد. اگر پدر علی در مثال ۱ (مطلب قبل)به نمره ی تراز فرزندش نگاه می‌کرد، گول درصد ۹۰ فرزندش را نمی‌خورد و با دیدن نمره ی تراز پایین(که یقیناً پایین تر از ۵۵۰۰ (میانگین)بود، حتی شاید بیش از ۵۵۰۰ تا پایین تر از آن !) متوجه می‌شد که علی در منحنی جمعیت شرکت کننده در قسمت های انتهایی قراردارد.

سوال: در مثال ۲، انتظار دارید نمره ی تراز رضا در چه حدود باشد؟
۱۰۰۰
۵۵۰۰
۹۰۰۰
۱۱۵۰۰
توجه دارید که رضا در یک آزمون ۵ نفری، سوم شده است. این بدان معناست که او در میان جمعیت قرار گرفته است(دو نفر رتبه ی بهتر از او دارند و دو نفر رتبه ی بدتر از او بنابراین انتظار داریم که نمره ی تراز او حول و حوش ۵۵۰۰ باشد.
(البته امیداواریم کارشناسان و خبرگان فن به ماخرده نگیرند. خودمان هم می‌دانیم در یک آزمون با تعداد کم شرکت کننده، به این محاسبات اشکالاتی وارد است. هم چنین میزان انحراف معیار نمرات و … را هم باور کنید که بلدیم! منتها قصد ما از این مثال های ساده، فقط ساده کردن موضوع جهت تفهیم بهتر مطلب برای دانش آموزان شرکت کننده در کنکور است تا شرکت کنندگان راحت تر بتوانند از نمره تراز در تخمین وضعیتشان استفاده کنند.).

مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

تماس با خط 1
تماس با خط 2