افزایش انگیزه برای کنکور ۹۹ به روش اوج یادگیری

انجام هر فعالیتی اگر با اشتیاق و نشاط و با پیش زمینه ی داشتن یک هدف معین انجام شود نه تنها خسته کننده نخواهد بود بلکه لذت بخش نیز میباشد. حتما دیده اید افرادیکه به شغل خود علاقه مند هستند و هیچگاه از کار زیاد احساس خستگی نمیکنند و همیشه دوست دارند مشغول به فعالیت در ان زمینه باشند .

موفقیت در کنکور نیز نیازمند ایجاد همچین اراده و انگیزه ای است .در زیر نکاتی برای افزایش انگیزه وجود دارد .

۱-هدف خود را از همین لحظه معلوم کنید. اگر میخواهید در رشته های خوب و دانشگاههای خوب پذیرفته شوید از همین حالا باید فقط به ان فکر کنید. کاملا مشخص و دقیق رشته و دانشگاه خود را روی تکه کاغذی بنویسید و تمام تمرکز خود را به ان معطوف کنید. به ان فکر نکنید که چطور و از چه راهی به ان میرسید فقط در راه رسیدن به هدف معین خود تلاش کنید.

۲-محض رضای خدا از همین لحظه به بعد همه ی افکار منفی را از ذهن خود پاک کنید. به حرف افراد منفی نگر گوش ندهید. بسیاری از دانش اموزان وقتی به زمانهای پایانی سال میرسند ناامید میشوند و اظهار میکنند که خب چون تا الان خوب تلاش نکرده ایم پس امسال قطعا نتیجه نخواهیم گرفت و باید برای سال بعد پشت کنکور بمانیم!! هم نشینی و دوستی با چنین افرادی روحیه شما را ضعیف میکند و از هدفتان باز میدارد. فقط با خود جملات مثبت و نیرو بخش را تکرار کنید و بدانید که برایتان اتفاق خواهد افتاد.

۳-از خود اراده و پشتکار نشان دهید. کنکور دادن نه تنها علم شما را ازمایش میکند بلکه به نظر من بسیاری از جنبه های شخصیتی و اخلاقی شما را نیز محک میزند . مثلا افرادیکه در راه مطالعه برای کنکور مدام غر میزنند ،شکایت میکنند و اراده ی خود را با کوچکترین مسئله ای از دست میدهند مسلما باید به فکر زندگی اینده ی خود نیز باشند چون قطعا در زندگی شخصی و اجتماعی خود با چنین روحیه ای دچار مشکل خواهند شد.

۴-از کنکور غول نسازید! بسیاری از داوطلبان تمام مسیر زندگی و موفقیت خود را در قبولی یک رشته ی خاص میدانند و اگر خدای نکرده به ان نرسند گویی زندگی برایشان تمام شده است. به جای انکه خود را محدود به این افکار کنید و ناامید باشید سعی کنید استعدادهای خود را بشناسید و مهارت های جدید بیاموزید. دنیای امروز نیازمند انسانهای خلاق و متخصص در زمینه های مختلف میباشد و در نهایت فردی موفق است که بیشترین مهارتها را اموخته باشد و از انها به درستی و در جهت مثبت استفاده کند.

۵-در خود انگیزه و نشاط ایجاد کنید. درس خواندن برای ساعت های متمادی بدون استراحت و تفریح نتایج مخربی دارد . بعضی اوقات به خود پاداش دهید . کمی پیاده روی کنید و لبخند کنید. اجازه دهید که احساس رضایت از خود در شما بوجود بیاید . نهایت تلاش خود را بکنید اگر به نتیجه نرسیدید لاقل دانستید که زحمت خود را کشیده اید .

کنکور نیز مانند همه ی اتفاقات زندگی میگذرد مهم اینست که از ان برای بهتر شدن نگاهمان به زندگی و اصلاح عادتهای غلط استفاده کنیم.

مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

برای کنکور ۹۹ چه کنیم به راهنمایی  اوج یادگیری

سلام به همه  بچه های کنکوری، به خصوص کنکوری های ۹۹ که تازه اول راهن…

برای شما کنکوری های ۹۹ این ماه های منتهی به کنکور خیلی مهمه ، اینو ممکنه خیلی شنیده باشین… خب چرا مهمه؟؟! چون وقتتون بیشتره و می تونید دروس پایه رو توی این سه ماه جمع و جور کنید… این طوری کارتون در طول سال سخت نمیشه

مواردی که من پیشنهاد می کنم :

۱– درس زیست شناسی رو هر روز بخونید و هر روز براش وقت بزارید. زیست دوم و سوم رو تابستون تموم کنید و کمی هم تست کار کنید… (این مورد مختص بچه های رشته تجربیه)

۲- دروس پایه رو تابستون جمع و جور کنید چون امتحانات نهایی تازه تموم شده و مطالب در ذهنتون هست. پس کار کنید و بخونید تا مطالب تثبیت بشن…
۳- اگر با برنامه آزمون های قلم چی پیش میرین باید بگم که برای دروس پیش دانشگاهی(یا همون سال چهارم) در طول سال تحصیلی وقت به اندازه کافی برای خوندن و تست زدن دارید ولی دروس پایه فشرده تره و وقتش کمتره… به همین دلیل به نظر من تابستون رو بیشتر صرف دروس اختصاصی و عمومیه پایه کنید و نه دروس پیش دانشگاهی…

۴- از اون جایی که دروس عمومی می تونه به رتبه کنکور خیلی کمک کنه پیشنهادم اینه که از دروس عمومی غافل نشید و چون در چند سال اخیر سوالات کنکور مفهومی تر شده پس داشتن درصد های ایده آل در این دروس مستلزم وقت گذاشتن و تمرین کردنه…

۵- درگیر کتاب های مختلف نشید … از هر درسی یک الی دو کتاب تست خوب که مشاوران پیشنهاد می کنند کار کنید کافیه …
۶- با کلاس های مختلف وقت خودتون رو هدر ندین… ( اینجا جا داره یه تجربه شخصی رو بگم . ما هم دوران کنکور که بود تا میدیم چند نفر از بچه ها جمع شدن و میخوان برن کلاس ما هم می گفتیم میایم… چرا ؟! چون فکر میکردیم اگه نریم از بقیه جا می مونیم . درصورتی که اشتباه بزرگی بود… وقتی تو یه درسی اون قدر ضعیف نیستین که به کلاس احتیاج داشته باشین چرا بی خودی وقت رو هدر بدین!!! هر کلاسی که بخواین برین هم وقت میگیره تا برین، هم ۱/۵ وقت کلاسه ، هم راه برگشت و خستگی بعد از کلاس هم هست.از طرفی هم خوندن دوباره مطالبی که سر کلاس گفته شده … خب چرا این وقت رو خودتون برای خوندن دروس صرف نکنید!!!!! ) البته این که به کلاس رفتن نیاز دارید یا نه رو بهتره با مشاوران سایت در میون بذارید تا راهنماییتون کنن…

 

مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

سخن اوج یادگیری با کنکوریهای ۹۹

حتما روزهای اولی که مدرسه رفتید رو یادتونه… ورود به یک دنیای جدید، با ادمهای جدید و شروع یک مرحله ی جدید در زندگی که برای هر کس قطعا یک تجربه ی خاص بوده..شما در دبستان یاد گرفتین که بخوانید و بنویسید پله به پله پیش رفتین .. به راهنمایی رفتین با کلی شیطنت ها و خاطرات تلخ و شیرین خودش.. به دبیرستان اومدین ..شاید تو سه سال اول همش به خودتون میگفتین حالا کو تا کنکور اما امسال که پیش دانشگاهی هستین فهمیدین که دیگه وقتش رسیده و باید یه کاری بکنید…!

دوست عزیز من، لحظه ای بشین و با خودت فکر کن.. واقعا هدف و تصمیمت برای آینده چیه؟ دوست داری به چی برسی؟ آیا همه ی اون چیزی که تو میخوای درامد زیاد و پول فراوانه؟ آیا تو واقعا دنبال کسب علم و تحصیل و یادگیری هستی؟

یک لحظه فقط یک لحظه ازت میخوام که با خودت رو راست باشی و تو این وانفسای انواع مشاوره ها و کلاسهای رنگارنگ کنکور به خودت فکر کنی؟؟

فقط یادت باشه هر کاری که تصمیم داری انجام بدی، هر چیزی که مد نظر خودت هست و هر هدفی که داری تا انتهای اون پیش برو و هرگز نا امید نشو.

اگر امسال اراده کردی و هدفت دانشگاه رفتن و کسب علم و دانش هست با امید و توکل پیش برو و از هیچ کس و هیچ چیز نترس.

نه تنها تو مسیر کنکور بلکه در مسیر زندگیت امید و توکل رو فراموش نکن. باور کن اینها معجزاتی هستند که تاثیرش رو بعدها خواهی دید.

در آخر اینکه یاد بگیر در زندگی قوی باشی و یاد بگیری چالشها و مشکلات زندگیت رو چطوری و از چه راهی حل کنی.

(( کنکور فقط یک امتحان نیست، تمرین درست زندگی کردن است))

مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

صحبتی مهم با بچه های کنکور ۹۸ و ۹۹ از اوج یادگیری

 

سلام خدمت تمام کنکوری های گل ۹۸ و خسته نباشید توپ بهشون….

برو بچه های کنکور ۹۸ چه اونایی که کنکور خوبی داشتند چه اونایی که کنکور خوبی نداشتند، الان فقط یه چیز رو بدونن “ تموم شد و رفت” خوب یعنی چی؟ بعضیا می گن دکتر زندگیمون عوض میشه ، بعضیا می گن دیگه فرصت کنکور دادن نداریم ، بعضیا می گن……………..

من فقط یک توصیه می کنم…بجه ها تموم شده ، همین……..الان وقت رفتن به گذشته نیست؟ تا اعلام نتایج که تقریبا یک ماه فرصت داری زندگیتو بکن…کنکور قسمتی از زندگی شما بود….می دونم به خدا توکل کرده بودی ، پس بسپر به خودش ، همیشه به بچه ها می گم بچه ها خدا هوامون رو داره…پس بسپرش به اوستا کریم…..فقط به چیز مهم وقتی نتایج اومد واسه انتخاب رشته بی خیال نشیا؟ بزن به اب و اتیش…انتخاب رشته مهم ترین چیز برای تلاشی که کردی، کنکورت ، ایندت و زندگیته….شوخی نگیرش….از هرجا می تونی اطلاعات جمع کن واسه انتخاب رشته…شهرت مهمه، رشتت مهمه ، بعضیا می گن ایمان نداریم به قبولیمون…خجالت می کشیم رتبمونو بگیم ، من می گم خجالت اون کس باید بکشه که می تونسته رشته ایی که می خواد رو قبول بشه ولی اینو از خودش دریغ کرده….حتی اگه اخرین نفر کنکوری از انتخاب رشته نا امید نباش…دیگه با چه زبونی بگم……..پس تا نتایج استراحت و بعد نتایج پی گیری انتخاب رشته به شکلی برق اسا!!!!

از الان به بعد روی صحبتم با بچه های تاز نفس کنکور ۹۹ هست :

دوستای گلم ، کنکور ان قدر بهتون نزدیک شده که دیگه فرصت ازمون و خطا ندارید، سریع پاشو به سمتش حرکت کن ، بچه ها باید بدونن روزی که کنکور قبل تموم شد ، کنکور جدید شروع شدس،هر روز که به کنکور پیش رو نزدیک تر میشیم هزار تا رتبه جا به جا میشه، پس باید نگاه کرد، تصمیم گرفت و حرکت کرد…..این حرفا که میگن یک سال تلاش کن برو دانشگاه بقیش دیگه حل می شه و این جور حرفا رو من میگم قبول نکنید…

اگه می خوای دانشگاه خوب بری ، اگه می خوای رشته ی دلخواهتو قبول بشی باید کمرتو از الان سفت ببندی و بدونی بعد از قبولیتم تازه شروع کاره و دانشگاه طعم خوش تلاشتو بهت می ده ولی اون جا باید چند برابر بیشترم تلاش کنی.پس تویی که مرد میدونی (روی صحبتم با دختر خانومام هست!)یا علی بگو و شروع کن، زوده؟ کی گفته الان زوده ، کنکورت داره تموم میشه اونوقت تو میگی زوده؟ پاشو جمع کن خودتو…..

ولی حالا بچه ها می گن از کجا شروع کنیم، چه طوری شروع کنیم؟ اینو بخریم اونو بخریم،علی رفته این کلاس، مامان رزیتا نوشتدش این کلاس ، این ازمون یا اون ازمون ، این مشاور اون مشاور و…..

می دونین گاهی این حرفا تا یک سال طول می کشه؟ چرا؟ اهان پس خوب گوشاتو جمع کن تا بهت بگم…..

اولش می خوام بهت بگم باید همونطور که گلادیتاروا برای نبرد اماده می شدن توام باید اماده بشی…لباس بپوشی،اموزش رزم ببینی و ….چند جمله ی زیر اولین تونل شروع برای کنکوره، اسمشم می ذاریم اتاق فکر جنگ:

۱-مهم ترین فرد برای کنکور که بتونه بهت کمک کنه خودتی..اره خودت….پس به خودت ایمان بیار

۲- غرور و ناتواناییتو بشکن ، مهم ترین نکته که همه ی کنکوری ها و مادر پدراشون باید بدونن اینه که …عزیزم نه تو قدرتمندی نه تو ضعیفی..یعنی چی؟ اهان یعنی این که خانوم یا اقایی که فکر می کنی تا الان ۲۰ گرفتی و مغرور شدی و می گی من الم من بلم نخیر شما هیچ چیز خاصی ندارینوودوست خوبم غرورتو بشکن…قبلو فراموش کن و جلو رو ببین…کنکور خیلی بی رحمه..نمیگه چی بودی چی کردی…شاه رگتو سر جلسه میزنه….غرورتو بشکن….و اونی که میگی من معدلم این بود من نمی تونم و این حرفا…بازم بگم خودتو جمع کن …پاشو وایسا….کنکور فقط به روزش نگاه می کنه..اگه درخشیدی که میشی ستارش اگه نه لهت می کنه…پس توام پر امید پاشو و بدون که می تونی یکی از بهترینا باشی..وقتی این حرفو می زنم بچه ها میگن؟ پس تاثیر مستفیم ۲۵ درصد چی میشه؟ یه نگاهی می کنم می گم انگار که اصلا نیس…بی خیالش..؟ اگه بهم اعتماد داری این حرفم تو گوشت باشه”بی خیالش ، اصلا نیس” . حالا بدن می گم که می تونم ثابت کنم که هست ولی واقعا نیست……

۳-با هر چیزی که الان داری …حتی ضعیف ترین جزوات که مال سال های قبلته…فقط شروع کن..…هفته های اول فقط رزمایشه..باید ذهنت رو چیزایی که قبلا خوندی سریع اماده کنی برای رفتن سراغ اصل واساس کنکور

۳-حالا که شروع کردی چند تا چیزو انتخاب کن….منابع خوب،مشاور، کلاس …همه می گن کلاس کنکور نرین ولی من می گم برین…ولی چه کلاسی؟ کجا؟ اهان…..بچه ها میان با من صحبت می کنن نقاط ضعف و قوتشون رو با هم تو درسا بررسی می کنیم….قوی ترین درسش و ضعف ترین درسش رو پیدا می کنیم..اونوقت با توجه به ضرایب و سوالات اون درس تو کنکور و امکاناتی که برای اون درس وجود داره تو اون شهری که شاگردم هست براش معلوم می کنم که باید چه بلایی سر هر درس یباره…اگه من کلاس نرم با اون که بره فرقی دارم؟ جواب من یه نه بزرگه….چرا؟ چون اگه راه خوندن اون درسو بلد باشی خودت بهترین استادی….از کجا یاد بگیرم؟ جواب قطعی من به بچه ها یه مشاوره که نه فقط برنامه ریزی کنه…بلکه باید راه خوندن درسارو هم یاد بده…..نکته ی ۳ خیلی زیاد شد به طور خلاصه: با توجه به بنیه ی درسی و شرایطی که داری باید برای بعضی درسا کلاس و بعضیا جزوه ی خوب اماده کنی، البته این کارا همزمان با نکته ی ۲ هست که گفتما….تا جزوه های قبلیتونو نخونید که نقطه ی قوتتون و ضعفتون درست پیدا نمیشه…..بچه هایی که خودشون می تونن نقاط ضعفشون رو معلوم کنن بهشون یه افرین بزرگ میگیم و خیالم ازشون راحته ولی اونایی که نمی تونن ، تعارف نداریم نمی تونن،مگه چیه؟ نمی تونه….قبل از هر چیز این جور بچه ها به مشاور نیاز دارند…پدر مادرا با شمام…یه مشاور یک ساله!!!!! این استعداد تو بعضی از بچه ها نیس…خوب براش نیروی کمکی بگیر…راستی اون بجه هایی هم این استعداد توشون هست یه چیز دیگرو استعداد ندارن…اقا جون هیچ کی کامل نیست….خوب حالا منبع چی؟ مشاور باید بهت منبعتم متناسب با سطحت برات انتخاب کنه …یعنی مشاورت باید تو کنکور علمی باشه و همه چیزو بشناسه نه فقط کاغد بازی کنه….بله مشاور نزدیک ترین دوستت باید تو کنکور باشه….اقا من نمی خوام مشاور بگیرم منابعمو چه طور انتخاب کنم؟…..اگه از اون دسته هایی که سطحتو شناختی؟ که باید بهت بگم افرین…بهم زنگ بزن سطحتو بهم بگو تا منابع رو بهت معرفی کنم و پیش قبولی های کنکور قبلیم برو از اونام بپرس جمع بندی کن و انتخاب کن…حتما عالی می شه..چون تو قدرت خاصی تو این کار داری و وقتیم انتخاب کردی به خودت ایمان داشته باش…هر لحظه دیدی اشتباه بوده برات سریع عوضش کن انگار که نه انگار!!!

خوب فکر می کنم مهم ترین دقدقت حل شد؟ پس پاشو اتاق فکر تموم شد ، پاشو یک هفته های اولتو انجام بده و نکته ی ۴ رو هم بینش پیاده سازی کن………

مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

برنامه اوج یادگیری ویژه کنکور ۹۹

داوطلبین زیادی از این روزها برای کنکور سال ۹۹ تلاش میکنند

مطمئنا نقطه آغاز ، یکی از با اهمیت ترین عوامل در موفقیت و رتبه برتر شدن داوطلبین کنکوری میباشد و به همین دلیل افرادی که این روزها آغاز کننده این مسیر هستند شانس موفقیت بیشتری دارند

لذا هر ساله در این بازه ( طرح اوج ) با ارائه ی بهترین منابع و بهترین برنامه ریزی و مشاوره ها ، موفقان زیادی را به جامعه کنکوری معرفی میکند

این روزها که ثبت نام طرح اوج آغاز شده ،بسیاری از داوطلبین برنامه ریزی ها را شروع کرده و در حال پیشروی به سمت موفقیت هستند

امیدوارم شما نیز یکی از موفقان کنکور ۹۹ باشید

مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

مقاله ای در مورد برنامه ریزی کنکور ٩۹ طرح هدف اوج یادگیری

خبر ویژه برای بچه های دبیرستانی و کنکوری

ثبت نام برنامه ۳۰۰ روزه  ویژه کنکور ۹۹ ؟

یه برنامه داریم  براتون با روش زیر: ( طرح هدف )

درسها ۱۲ بار مرور میشه
روش مطالعه pqrstc
روش مرور و دوره کردن balard
تعداد تستا وتمرین ها ساعت مطالعه مشخص شده
مبحث مطالعه و صفحاتش مشخص شده
با توجه به بودجه بندی کنکوره
یه زمانی برای جبران دارید هر هفته
مشاور رتبه برتر هم داری
تماس تلفنی هفتگی انگیزشی
جزوات رایگان هم داره
انتخاب رشته هم مشاوره داری

مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

سلام بر دانش آموزان عزیز موسسه اوج یادگیری . مهندس سلام هستم مشاور و برنامه ریز کنکور. امروز میخوام براتون ۳ تاکتیک قوی در خصوص مدیریت استرس کنکور بدم. این تاکتیک ها به هیچ وجه نظرات شخصی من نیست و براساس تحقیق و بررسی بدست اومده و سریع و کارآمد هستن. مخصوصا بچه های کنکور تجربی که رقابت بیشتری در کنکور برای رشته های تاپ دارن این تاکتیک ها رو خیلی جدی بگیرن. بعد از سال ها مشاوره کنکور، چه در اوایل کار بصورت مشاوره رایگان، چه مشاوره تلفنی و حضوری با شاگردان VIP به این نتیجه رسیدم که بچه های کنکوری یکی از اساسی ترین مشکلاتشون اینه که مسائل نگرشی کنکور رو جدی نمیگیرن و فقط درگیر منابع کنکور، برنامه ریزی، اخبار سازمان سنجش و خبرگزاری ها و… میشن. این کارا خوبه اما تا نگرش و آرامش لازم رو نداشته باشیم، آب تو هاون میکوبیم! خب بریم سراغ سه تاکتیک:

۱- تاکتیک اول: استفاده از کش پول

چگونگی: یه کش پول مثل ساعت مچی بنداز دو مچ دستت. هر موقع فکر نگران کننده و استرسزا برات اومد، اون کش رو بکش و رها کن. در اثر برخورد با پوست دست، احساس درد و سوزش میکنی و طبق اصل دوری از درد، مغز ما بعد از مدتی، اون فکر رو خود به خود فیلتر میکنه. این تاکتیک در مواقع مطالعه و تست کنکور زدن در منزل، کاربرد داره.

چرایی: احساسات محصول افکار ما هستند.

۲- تاکتیک دوم: تاکتیک ۴۷۵

چگونگی: طی ۴ ثانیه نفس عمیق بکشین، ۷ ثانیه نگه دارین و بعد طی ۵ ثانیه بازدم کنین. این تاکتیک در مواقعی که دچار استرس آنی شدیم و حواسمون نبوده همون اول مدیریتش کنیم، کاربرد داره. مثل اتفاق ناگهانی یا امتحان یا آزمون.

چرایی: این کار سبب میشه تالاموس مغز به هیپوفیز پیام بفرسته که هیپوفیز به غدد فوق کلیوی بگه، ترشح هورمون های ستیز و گریز رو محدود کنه.

۳- تاکتیک سوم: آرام سازی شرطی

چگونگی: یک نفس عمیق بکش، بعد بده بیرون و بگو آرامش. این کار رو ۱۵ مرتبه انجام بده. مدت زمان انجام یک سری ۱۵ تنفسی در طی ۲۵ روز پشت سر هم. نباید بین روزها وقفه بیوفته وگرنه از دوباره باید شروع کنیم. بعد از ۲۵ روز هر موقع دچار تنش شدیم، میتونیم تویه فکرمون بگیم آرامش، اون موقع احساس آرامش میکنیم. توجه: بعد از ۲۵ روز دیگه نیاز تمرین تنفس و بیان کلمه آرامش نداریم، فقط کافیه تویه فکرمون بگیم آرامش. این تاکتیک جهت همه شرایط روزمره که دچار، تنش، استرس، خشم، ترس و… ناگهانی شدیم، کاربرد داره.

چرایی: ما با کلمه آرامش نسبت به حس آرامشی که در اون لحظه تجربه میکنیم، شرطی میشیم و مغز ما در مواجه با کلمه آرامش، همون حس آرامشِ شرطی شده رو بازنواخت میکنه.

شاهکلید اصلی: مدیریت افکار و احساست با استفاده ذهن آگاهی

این تاکتیک برای همه شرایط، از جمله زندگی روزمره، موقع آزمون، سر جلسه کنکور و… کاربرد داره و برای مدیریت سالم کلیه تنش ها از جمله استرس، اضطراب، خشم، ناراحتی و حال بدی که میتونه برامون پیش بیاد کاربرد داره.

 

مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری

برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره های

۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

تماس با خط 1
تماس با خط 2