چگونه حافظه را با روش اصولی اوج یادگیری تقویت کنیم

 

نامناسب ترین زمان یادگیری

اوقات مناسب و نامناسب زیادی وجود دارد که شما می توانید زمان مطالعه خود را با آن ها تنظیم کنید. اما یک زمان وجود دارد که از همه ی وقتها برای مطالعه نامناسب تر است و هیچ کس هم در این مطلب شکی ندارد!

 

به یاد داشته باشید هرگز «بعد از غذا خوردن» قصد مطالعه و یادگیری نکنید! چون کارآیی شما بسیار کاهش خواهد یافت و در نهایت ناراضی خواهید شد.

 

وقتی معده ی شما پر از غذاست، جریان خون به سمت دستگاه گوارش منحرف می شود تا مهمترین وظیفه خود را در آن زمان انجام دهد. به همین دلیل، خون کافی و مورد نیاز برای یادگیری و ادراک به دستگاه مغزی و عصبی نمی رسد و شما بیشتر تلاش می کنید و کمتر فرا می گیرید.
درست راه بروید.

 

به نحوه ی راه رفتن خود تا به حال دقت کرده اید؟ آیا از آن گروه آدم هایی هستید که با گردنی افراشته و سینه ای فراخ و کمری راست راه می روند یا از ان گروهی که پشت خود را خم می کنند و سینه را به تو می کشند و گردن را خم می کنند؟

 

اغلب ما از دیدن گروه اول حس اعتماد به نفس، توانایی و جوانی و شادابی پیدا می کنیم و با دیدن گروه دوم بیاد خجالت و شرم و ناتوانی و شکست می افتیم. این تصورات بسیار به حقیقت نزدیکند!

 

حقیقت آنست که نوع راه رفتن و ایستادن ما در توانایی و روحیه ی ما تأثیر به سزایی دارند. این امر دلایلی علمی بسیار محکم و ثابت شده ای دارد.

با فست فود خداحافظی کنید!

فست فودها یکی از بلایای غیر طبیعی است که بشر به دست خود بر خود نازل کرده است. این نوع از غذاهای زیانبار به نحوی مرموز با روشنفکری و تفکر و تحصیل گره خورده است.

 

بسیاری با فکر صرفه جویی در وقت و دریافت غذای آماده و سریع، بسیاری از وقت خود را در ساعات بعدی صرف عوارض آن می کنند.

 

چربی موجب دیر دیرهضمی غذا می شود و غذایی که سخت هضم شود؛ انرپی و تمرکز بدن را در دستگاه گوارش جمع می کند و سایر سیستمها مانند سیستم مغز و اعصاب را کم خون و کم انرژی باقی می گذارد و این یعنی کاهش تمرکز ذهنی و یادگیری!

لباس های تنگ مغز شما را فشار می دهند

کسانی که عادت دارند لباس یا کفش کوچکتر از سایز واقعی خود انتخاب کنند و از پوشیدن لباس های تنگ و چسبان خوششان می آید؛ با اختلال خونرسانی مواجه خواهند شد.

 

وقتی که پوست به شدت تحت فشار قرار گیرد؛ مویرگ های سطحی آن بسته می شوند و جریان خون در آن ها متوقف می شود. باید بدانید که قسمت اعظم تبادلات اکسیژنی و غذایی در سیستم عروقی بر عهده ی مویرگهاست. وقتی که مویرگها نتوانند در سطح پوست وظیفه ی خود را به درستی انجام دهند، پوست به عنوان وسیعترین عضو بدن، دچار کم خونی و انباشتگی مواد دفعی و نوعی خفگی می شود.

مشکل دیگر پوشیدن لباس و کفش تنگ این است که باعث کاهش تمرکز حواس می شود. این اتفاق به علت وارد شدن مداوم پیام های عصبی از نواحی تحت فشار اتفاق می افتد و تمرکز فکری شما را کاهش می دهد.

 

مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

راههای یادگیری ریاضی با استفاده از تصویر سازی ذهنی اوج یادگیری

اعداد ، فرارترین نوع اطلاعات هستند. در زندگی شما اعداد به نوعی برایتان اهمیت دارند و چه بسا جزء پر رفت و آمدترین اطلاعات در حافظه ی شما شده اند.
فرمول های ریاضی و هندسی شامل یکسری علائم و اعدادی می باشند که مثل اعداد، فرار هستند. در روش تصویر سازی ذهنی ، تصاویر جای علائم و اعداد را می گیرند و مشکل حافظه را در به خاطر سپردن و نگهداری طولانی مدت حل می کنند و در زمان و مکان مناسب فرمول ها بازیابی می شوند.

فرمول های ریاضی ، شیمی، فیزیک و هندسه دو گونه اند: فرمول های معنایی و فرمول های ظاهری

فرمول هایی مانند فرمول های فیزیک که معنای آنها مد نظر می باشد. یعنی علاوه بر به خاطر سپردن علائم و اعداد ، معنای آن علائم هم منظور نظر می باشد. شما باید ابتدا معناب فرمول را مشخص کنید. سپس برای معنا یک نماد یا نشانه بگذارید.
در مرحله ی دوم شما باید براساس نماد با نشانه تصویر داستانی عجیب و غریب برای فرمول بسازید و اگر تعداد فرمول ها زیاد بود ، آنها را به یک پایه ی مورد علاقه وصل کنید.

به این مثال ها توجه کنید : معنای علائم نوشته شده است. شما براساس سلیقه ی خود برای هر معنا یک نماد با نشانه تصویری بسازید و براساس نمادها یک داستان تصویری به وجود آورید.

حال اگر فرمول ریاضی به زبان فارسی باشد. شما باید آنها را نیز بر اساس معنای فرمول تصویر سازی کنید. یک فرمول ریاضی به زبان فارسی از یکسری کلمات با معنی و مفهوم تشکیل شده است.
چگونه ریاضی را یاد بگیریم ؟

ابتدا برای واژه یا کلمه ای که در فرمول می باشد، یک نماد یا نشانه بسازید.

به مثال های زیر توجه کنید.

÷ = پینگ پونگ

شما باید براساس نمادها یک داستان تصویری بسازید.

فرمول هایی که ظاهر علائم آنها مدنظر می باشد. در اینجا ما کاری به معنای علائم آنها نداریم. هدف ما این است که این فرمول ها به هر طریقی که شده از حافظه ی ما محو نشوند. فرمول را در مرحله ی اول بنویسید و برای هر علامت که به زبان انگلیسی نوشته شده است ، یک نماد با توجه به سلیفه ی خود بسازید. به طور مثال:

A : علی = : آن طرف پل : نیما : روی دوچرخه

تصویر ذهنی برای این فرمول : علی آن طرف پل نیما را روی دوچرخه سوار کرد.

 

مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

ادامه تحصیل با اوج یادگیری در سنین بالا

نیمه اول و نیمه دوم زندگی

زندگی را می توان به دو بخش تقسیم کرد. نیمه اول و نیمه دوم. نیمه اول زندگی از تولد تا سن سی و پنج یا چهل سالگی است. در نیمه اول دنبال اهدافی هستیم که جنس شان از جنس استقلال است. دنبال این هستیم که هویت خودمان را پیدا کنیم. دنبال مسائل مادی هستیم. دنبال مسئولیت پذیری و ارتباط با دیگران هستیم. شاید آخرین مرحله از نیمه اول زندگی این باشد که بتوانیم گلیم خود را از آب بیرون بکشیم!

بعد از آن وارد نیمه دوم عمر می شویم. نیمه دوم عمر مرز مشخصی ندارد. نمی توانیم بگوییم که دقیقا در یک سن خاص وارد نیمه دوم می شویم. می توانیم بگوییم نیمه دوم عمر زمانی است که درباره دستاوردهایمان تجدید نظر می کنیم. زمانی است که به چیزهایی که بدست آوردیم شک می کنیم. باید تصمیم بگیریم که از این بعد همان هدف های قبلی را دنبال می کنیم یا اهداف جدیدی تعریف کنیم؟ می خواهیم بیشتر وقتمان را به کار اختصاص دهیم یا می خواهیم به خانواده بهای بیشتری بدهیم؟

نیمه دوم زمانی است که می خواهیم مسیر جدیدی را در پیش گیریم. حتما خیلی از اوقات شنیده اید که می گویند بحران چهل سالگی. ممکن است تضادهایی در سن چهل سالگی ایجاد شود. ممکن است کمی با خود درگیر شوند. مهم ترین موضوعی که در این فایل به آن پرداخته ایم، احساس خلاء ای است که در این سن بوجود می آید. این خلاء برای کسانی است که تصمیم می گیرند بار دیگر کنکور در سنین بالا را تجربه کنند و تغییری در روند تحصیلی خود دهند. اینک دلیل تصمیم این افراد را بررسی می کنیم.

هدف از ادامه تحصیل چیست؟

در قدم اول باید بررسی کنید که اصلا هدف تان از ادامه تحصیل چیست؟ می خواهید به چه چیزی برسید؟ پس اولین اقدام مهم، مشخص کردن هدف است. ممکن است شخصی بگوید می خواهم در کشور آلمان ادامه تحصیل دهم. این می شود هدف. اما مهم تر از هدف باید بررسی کنید دلیل تان چیست؟ چرا در این سن تصمیم گرفته اید رشته پزشکی را در آلمان بخوانید؟! ممکن است بخاطر کسب درآمد بیشتر باشد. ممکن است به خاطر علاقه تان باشد. شاید احساس می کنید اگر رشته پزشکی بخوانید با کسی که او هم همین رشته را خوانده در یک سطح قرار می گیرید. پس به طور کلی دلیل تان خیلی مهم است.

باید کمی خودکاوی کنید و ببینید در پس نا خودآگاه تان چه می گذرد. اینکه کنکور در سنین بالا را انتخاب کرده اید و می خواهید رشته پزشکی را بخوانید بخاطر کسب در آمد است؟ یا بخاطر اینکه پدر و مادرتان همیشه دوست داشته اند شما پزشک شوید است؟ آیا بخاطر زندگی نزیسته پدر مادرتان می خواهید درس بخوانید. یا بخاطر علاقه قلبی خودتان است. بخاطر چیست؟ دلایل این تصمیم با خودکاوی مشخص خواهد شد.

با خودتان صادق باشید. چون می خواهید تصمیمی بزرگ بگیرید. منابعی هم برای این تصمیم باید صرف کنید. مثل زمان، پول، انرژی و.. پس به درون خودتان مراجعه کنید و ببینید واقعا پس ذهن تان چه می گذرد.

دلایل کنکور در سنین بالا چیست؟

معمولا وقتی بچه هستیم چهره های قهرمان و ضد قهرمان زیادی در ذهن تصور می کنیم. در سن های پائین وقتی از اکثر بچه ها می پرسیم که دوست دارید چکاره شوید؟ اغلب می گویند: خلبان. پلیس.. دکتر و مهندس! کم پیش می آمد بچه ای بگوید می خواهم نقاش شوم. یا جامعه شناس شوم. زیرا قهرمان ها را برایمان جور دیگری تعریف کردند. مثلا کسی که پزشک شود خیلی خوب است. اما این روزها همه می دانند دیگر جامعه به همه شغل ها نیاز دارد. پس اگر فکر می کنید هدفی که انتخاب کرده اید بخاطر مسائلی است که اشتباه برایتان تعریف کرده اند، بهتر است تجدید نظر کنید.

در رابطه با کنکور در سنین بالا این مهم است که رضایت، درونی باشد. نه بیرونی. معمولا در نیمه دوم عمر احساس می کنیم که هر چقدر پول بدست آورده ایم دیگر ارضایمان نمی کند. احساس می کنیم یک چیزی کم است. بعضی ها فکر می کنند اگر یک لیسانس دیگر بگیرند مشکل حل می شود. بعضی ها ممکن فکر کنند بخاطر پائین بودن سطح سواد است که دیگران با او ارتباط برقرار نمی کنند! یادتان باشد که در نیمه دوم عمر بلند مدت فکر کنید و کوتاه مدت عمل کنید. یعنی جاودان فکر کنید.

اگر دقت کرده باشید خیلی از افرادی که موفق شدند، در نیمه دوم عمر خود به موفقیت رسیدند. مانند نویسنده کتاب های هری پاتر. خیلی از افرادی که استارت آپ های خاصی برگزار کردند هم در نیمه دوم عمر خود توانستند. پس لازم است بررسی کنید که آیا نیاز شما این است که در این سن ادامه تحصیل دهید یا کسب وکارتان را رونق بخشید؟! یا اینکه یک اثر جاودان از خودتان بجا بگذارید؟!

هر چیزی که هست سبک و سنگین کنید و ببینید چه کاری انجام دهید بهتر است. پیشنهاد قطعی ما به شما این است با خواندن این مقاله سریع نتیجه گیری نکنید. اگر قصد ادامه تحصیل دارید و برای دادن کنکور در سنین بالا جدی هستید، بهتر است قبل از آن با یک مشاور تحصیلی یا یک روانشناس صحبت کنید. نظرات آنها را بشنوید. یادتان باشد اگر تصمیم تان قطعی است، باید شهامت به خرج دهید.

اقدامات لازم برای کنکور در سنین بالا

حالا بررسی می کنیم که اصلا در این مسیر چه کار باید کنید؟

اولین نکته مشخص کردن هدف، دلیل و بررسی آنچه که در ناخودآگاه می گذرد، است. مرحله بعد این است که برای هدفتان برنامه ریزی کنید. مثلا کسی که می خواهد برای ادامه تحصیل به کشور آلمان رود. برای این کار باید چه چیزهایی داشته باشید؟ زبانتان در چه حد باشد؟ چقدر باید برای خواندن درس زبان زمان صرف کنید؟ یا کسی که قبولی در رشته پزشکی را می خواهد. با روزی سه ساعت مطالعه نمی توان این رشته را قبول شد. این یک رویاست. پس ببینید منابع تان چه چیزهایی است و برای رسیدن به هدفی که می خواهید چه منابع دیگری نیاز دارید. تا جای ممکن بین این ها یک تعادل برقرار کنید. این منابع گاهی اوقات می تواند پول باشد یا زمان باشد.

نکته بعدی این است که سود و زیان هم انجام دهید. در زندگی نمی توان چیزی را بدست آورد مگر اینکه قبل از آن چیزی دیگری را از دست داده باشید. وقتی می خواهید به رشته یا دانشگاه خاصی برسید، باید قبل از آن چیزهایی از دست داده باشید. به عنوان مثال باید زمان کمتری را در محل کار خود صرف کنید. ممکن است مجبور باشید تفریحاتتان را محدود تر کنید. ممکن است ساعت خواب تان کمتر شود. این ها واقعیت هایی است که وجود دارد. باید واقع بینانه آنها را بررسی کنید. که قرار است چه چیزهایی از دست دهید و در نهایت چه چیزهایی بدست آورید. مهم این است که آنها را بپذیرید. پذیرش این مسیر خیلی مهم است.

جمع بندی

خیلی ها در زندگی سراغ چیزهایی می روند که برایشان راحت و آسان است. یعنی شاید خیلی از اوقات فکر کنید بهتر است از این هدف بگذرید. یا بیخیال آن شوید. خواهش ما این است که یک لحظه با خود بررسی کنید که پنج سال دیگر دوست دارید کجا باشید. ده سال بیست سال بعد چطور؟! شاید دقیقا به هر هدفی که می خواهید نرسید، اما باید خودتان را برای آینده آماده کنید. باید تغییرات جامعه را ببنید. باید ببینید که با همین روندی که پیش می روید پنج سال دیگر در چه مرحله ای هستید. و دوست دارید در چه مرحله ای باشید؟!

شاید نیاز است مسیرتان را عوض کنید تا به هدف دلخواتان برسید. پس خودکاوی کنید. زمانی را برای برنامه ریزی آینده در نظر بگیرید. هر جا که احساس کردید در این زمینه نیاز به کمک دارید، می توانید با مرکز مشاوره ما تماس بگیرید.

 

مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

۸ راه برای رفع خواب آلودگی از اوج یادگیری

خواب آلودگی می تواند سه دلیل عمده داشته باشد. اولین دلیل مسائل و مشکلات فیزیکی، جسمی و فیزیولوژیکی است. دومین دلیل مسائل و مشکلات روانی است. سومین دلیل مسائل طبیعی است. مسائل و مشکلات جسمی مثل بیماری هایی نظیر کم خونی، کم کاری یا پر کاری تیروئید و عفونت در بدن است که اینها با انجام آزمایش هایی مشخص می شود. برای مداوای آن می توانید به پزشک مراجعه کنید.

 

دسته دوم مسائل و مشکلات روانی است. که شامل بی هدف بودن در زندگی، نداشتن انضباط شخصی و داشتن خلق افسرده می باشد. لطف هیچ وقت برچسب افسرده بودن را به خودتان نزنید. خیلی ها بخاطر مشکل خواب آلودگی شان فکر می کنند، افسرده شده اند. این مسئله را یک مشاور و روانشناس باید تشخیص دهد نه خودتان.

 

دسته سوم مسائل طبیعی مثل احساس خواب آلودگی بعد از غذا خوردن است. خیلی طبیعی است که بعد از غذا خوردن احساس خواب آلودگی کنیم. زیرا هنگام هضم غذا در معده، خون زیادی از طریق قلب به اطراف معده پمپاژ می شود. در این حالت خون کمتری به مغز می رسد و همین موضوع باعث خواب آلودگی می شود. در سن رشد بودن هم می تواند تاثیر مستقیمی بر خواب بگذارد. زیرا در سن رشد، بدن نیاز بیشتری به خواب دارد تا رشد جسمانی انجام شود. با افزایش سن احساس نیاز به خواب کمتر می شود.

 

حتما دیده اید که نوزادان در طول روز ۲۰ الی ۲۲ ساعت به خواب نیاز دارند. اما در سن ۵۰ تا ۶۰ سالگی به ۵ الی ۶ ساعت در روز کاهش می یابد. پس طبیعی است که اکثر نوجوانان نیاز بیشتری به خواب دارند. چرا که بخاطر سن رشدشان است.

 

خواب آلودگی هنگام مطالعه

اما دلیل علمی تر خواب آلودگی هنگام درس خواندن این است، زمانی که مطلبی را می خوانیم حالت بدنی ساکن و راحتی داریم. فعالیت خاصی انجام نمی دهیم. همین موضوع باعث می شود اسید لاکتیک وارد خون و مایع میان سلولی شود و بدن خسته شود. این اسید لاکتیک مقدار زیادی از اکسیژن خون را جذب می کند و چون اکسیژن و گلوکز دو سوخت اصلی نورون های مغز هستند، کاهش اکسیژن باعث می شود مغز اکسیژن کمتری دریافت کند و خسته شود.آن وقت احساس خواب آلودگی در شما ایجاد می کند. اما این ها دلایلی اند که می توانند روی خواب آلودگی هنگام مطالعه تاثیر بگذارند.

 

هدف این نیست که این دلایل را بهانه ای برای درس نخواندن تان کنید. با خود بگویید: “می خواهم درس بخوانم. با اینکه کمی احساس خواب آلودگی می کنم می خواهم این موضوع را حل کنم و نگذارم مانع درس خواندنم شود!”

تغییر دید و نگرش

در واقع دیدتان را نسبت به این موضوع تغییر دهید. دیدتان مسئله محور و راه حل محور باشد نه اینکه بگویید این مشکل هست و کاری نمیشه کرد. اگر آن را مشکلی بدانید که قابل حل نیست پس هر راهکاری که برای حل خواب آلودگی به شما بگویم آن را نادیده خواهید گرفت.

 

بنابراین دسته اول که مربوط به مشکلات جسمی بود، ممکن است افراد کمی به آن دچار شوند. اما اگر احساس می کنید خواب آلودگی تان به شکل افراطی است و در طول روز خیلی به خواب احتیاج دارید، شاید لازم باشد به پزشک مراجعه کنید.

مشخص کردن هدف مطالعه

از طرف دیگر باید هدف خود را از مطالعه مشخص کنید. قرار نیست درس خواندن آسان باشد. زمانی که درس می خوانید ممکن است احساس خواب آلودگی داشته باشید. اما خیلی از اوقات باید بگویید من این احساس خواب آلودگی را دارم و مشکلی با آن ندارم. شاید کیفیت مطالعه ام را پایین بیاورد اما مشکلی با آن ندارم. این نشود که تا یک ذره احساس خواب آلودگی داشتید بگویید خسته هستم و می روم بخابم.

 

همچنین باید با بحث روانشناسی تنبلی و اهمال کاری آشنا باشید و انضباط شخصی را رعایت کنید. بدانید که خیلی از اوقات مغز دوست ندارد سختی ها را تحمل کند. دقت کرده اید مواقعی بیشتر خوابمان می آید که مبحث و درسی را باید بخوانیم که به آن علاقه نداریم! این احساس خواب آلودگی در اصل یک راه فرار برای مغز است که درد و سختی را تحمل نکند. پس حواس تان باشد تا گول مغزتان را نخورید!

وعده های غذایی

راهکار بعدی این است که حجم وعده های غذایی تان را کم کنید و تعداد آن را بالا ببرید. مثلا به جای اینکه سه وعده غذایی ۵۰۰ گرمی مصرف کنید، ۶ وعده غذایی ۲۵۰ گرمی مصرف کنید. در این حالت راحت تر و بهتر می توانید درس بخوانید و خواب آلودگی کمتری خواهید داشت. خیلی از اوقات تغییر برنامه غذایی هم می تواند به کاهش حس خواب آلودگی کمک کند. برای این منظور سعی کنید واحدهای میوه را به برنامه غذایی تان اضافه کنید. در طول روز چند عدد میوه بخورید. تنقلات سالمی مثل آجیل و خشکبار هم می تواند به شما کمک کند تا ویتامین های بدنتان تنظیم شود و عملکردتان بالاتر برود.

دما و اکسیژن کافی

نکته مهم دیگر افزایش اکسیژن محیط و کاهش دمای محیط است. در اتاقی که مطالعه می کنید باید هوای تازه و اکسیژن در جریان باشد. توجه داشته باشید که دمای محیط نباید بالا باشد. خیلی از اوقات محیط های گرم و محیط هایی که دمای آن بالاست، احساس خواب آلودگی ایجاد می کند. سعی کنید دمای محیط را معتدل کنید و اکسیژن در محیط به اندازه کافی موجود باشد.

نوشیدن آب

شاید عجیب باشد اما نوشیدن آب کمک زیادی می کند تا خواب آلودگی تان کاهش یابد. خیلی از پزشکان به آب ماده انرژی زا می گویند. سه چهارم بدن متشکل از آب است و افزایش آب در بدن و گردش آن به شکل سالم در بدن، کمک زیادی به افزایش عملکرد و در نهایت افزایش انرژی در طول روز می کند. یک بطری آب را هر روز کنار خود قرار دهید و متعهد شوید که در طول روز کم کم آن را بیاشامید.

خواب کافی

خواب کافی در شب هم بسیار کمک می کند تا در طول روز سرحال تر باشید و احساس خواب آلودگی نکنید. بسیاری از دانش آموزان و داوطلبان کنکور فکر می کنند که اگر شب را بیدار بمانند و بیشتر درس بخوانند، برایشان مفید است. در حالی که نمی دانند آنها سکوت شب را برای مطالعه دوست دارند. توصیه قاطع این است که خواب شب را از دست ندهید. بدانید هیچ چیزی جای خواب مفید شب را نخواهد گرفت. سعی کنید ساعت خواب کافی و مفیدی را در طول روز داشته باشید تا در طول روز احساس خواب آلودگی نکنید.

جمع بندی

به عنوان توصیه آخر، شاید بعضی از روزها احساس خواب اآلودگی داشته باشید. یا شاید بعضی روزها حوصله درس خواندن نداشته باشید. اما نباید اجازه دهید این احساسات و افکار باعث شود که رفتارتان تغییر جهت دهد و این تغییر جهت دادن افکار، شما را از هدف تان دور کند. درست است در مراحلی درس خواندن سخت و طاقت فرسا و حوصله سر بر می شود. اما مهم این است که پایان این قصه سرد و سفید همیشه سبز است.

مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

بررسی روانشناسی تنبلی توسط اوج یادگیری

اولین دلیل تنبلی کنکور، این است که بسیاری از افراد می ترسند شکست بخورند! یادتان هست یکی از فواید تنبلی، توجیهی برای شکست بود. وقتی تلاش کنید و شکست بخورید، همه می گویند: این همه می خواندی پس چرا شکست خوردی؟! وقتی هیچ تلاشی نکنید و درسی نخوانده باشید، کسی هم از شما انتظاری نخواهد داشت. به راحتی می گویید: من نخواندم اگر می خواندم قبول می شدم. ترس از شکست، در شما تنبلی بوجود می آورد. استرس درسی باعث می شود بیشتر تنبلی کرده و برنامه هایتان را اجرا نکنید. چون این در ذهن تان این که اگر بعدا شکست خوردم، نهایتا می گویم نخواندم! تلاش نکردم..

 

اما یک راه مهم غلبه بر تنبلی درس خواندن، تلاش کردن است. اگر تلاش نکنید ۱۰۰% شکست می خورید اما اگر تلاش کنید ۱۰% شکست می خورید. یعنی ۹۰% موفق خواهید شد! بیست سال بعد بابت کارهایی که نکرده اید بیشتر افسوس می خورید تا کارهایی که انجام دادید. توجهی به حرف مردم نداشته باشید زیرا هر کاری که انجام دهید آنها حرفی برای گفتن دارند. اگر رتبه خوب بیاورید می گویند، خب معلوم است این همه خرج تحصیل کردید باید رتبه خوبی می آوردید. اگر رتبه بدی بیاورید هم می گویند این همه خرجت کردند هیچی نشدی!

 

بعضی از داوطلبان می ترسند کلاسی ثبت نام کنند، مشاور تحصیلی بگیرند، کتاب بخرند و.. در این صورت می گویند انتظار دیگران از ما بالا می رود و اگر نتیجه ندهد چه باید کنیم …؟!

 

یک لحظه با خودتان فکر کنید. آیا می ارزد بخاطر دیگران دست از تنبلی کنکور برندارید؟ مگر چه اتفاق بدی قرار است بیافتد؟ آیا نمی خواهید شانس خودتان را امتحان کنید و یکبار برای همیشه بر تنبلی درس خواندن مقابله کنید؟! یادتان باشد خداوند امید شجاعان است نه بهانه ترسوها. دنبال بهانه ای برای تنبلی درس خواندن تان نباشید. بروید بجنگید تا موفق شوید. گاندی می گوید: ابتدا شما را نادیده می گیرند. سپس به شما می خندند. بعد با شما می جنگند و در نهایت شما پیروز خواهید شد.

 

مسیر موفقیت در کنکور سختی های بسیاری دارد اما می ارزد که این سختی ها را به جان بخرید تا به یک هدف بزرگ برسید . لطفا ترس هایی که از شکست دارید را کنار بگذارید و این ترس ها را بر روی کاغذ بنویسید و یکبار برای همیشه آنها را حل کنید و به طور کامل کنار بگذارید.

 

شبه نیازها

دومین دلیل تنبلی کنکوری ها، این است که شبه نیاز ها جای نیاز های اصلی را گرفته اند. این شبه نیازها باعث می شوند نتوانید به کارهای ضروری تر بپردازید. در پایین ترین قسمت هرم مازلو، که به انگیزه انسان مربوط می شود، نیازهای اصلی و فیزیولوژی انسان قرار دارد. مانند آب غذا، خواب و…

 

یک طبقه بالاتر، نیاز های امنیتی و سپس نیاز های تعلق و دوست داشتن است. در بالاترین نقطه این هرم خود شکوفایی قرار دارد. اینکه بتوانید استعداد هایتان را شکوفا کنید و بهترین خودتان شوید، بسیار مهم است. اما متاسفانه بیشتر افراد در مرحله اول و دوم این هرم مانده اند و نمی توانند به مراحل بالاتر برسند. زیرا شبه نیازها جای نیازهای اصلی شان را گرفته است.

 

یکی از این شبه نیازها گذراندن وقت بسیار زیاد، در شبکه های اجتماعی است. آن هم برای چند لایک بیشتر! برای دیدن اینکه کانال ها چه چیزی را به اشتراک گذاشته اند، یا در گروه ها چه اتفاقاتی افتاده است. این شبه نیازها تنها وقت تان را تلف می کند.

 

معلوم است با وجود شبکه های اجتماعی هیچ رغبتی به غلبه بر تنبلی درس خواندن نخواهید داشت! جالب است بدانید در تحقیقی نوشته شده بود شبکه های اجتماعی باعث ایجاد افسردگی می شوند. یکبار مشخص کنید که اگر شبکه های اجتماعی را نداشته باشید، اتفاق خاصی می افتد؟ اگر نه پس استفاده از آنها را کمتر کنید. کم کم کنار بگذارید. به خصوص هنگام مطالعه، اصلا سراغ شان نروید. مطمئن باشید چیزی را از دست نخواهید. داد بلکه چیزهای بیشتری را هم بدست خواهید آورد! نیاز اصلی شما خود شکوفایی است. مابقی شبه نیاز ها هستند. یادتان باشد وظیفه اصلی شما به کارگیری و اجرای راه های مقابله با درس نخواندن است. پس حواستان باشد شبه نیاز ها جای وظایف اصلی تان را نگیرند.

سردرگمی و نداشتن هدف

آخرین دلیل بی انگیزه بودن برای غلبه بر تنبلی درس خواندن، این است که خیلی ها نمی دانند از زندگی چه می خواهند. نمی دانند قرار است به کجا بروند. برایشان مبهم است که قرار است چه چیزی در زندگی بدست بیاورند. از طرف دیگر افرادی هم مشخص کرده اند چه می خواهند. اما راه رسیدن به آن را نمی دانند و برنامه ای برای رسیدن به آن ندارند. مهم ترین نکته این است که یک هدف برای خودتان مشخص کنید. دلایل رسیدن به هدف تان را هم بنویسید.

 

همچنین یک برنامه ریزی مناسب برای آن داشته باشید. خیلی خوب است از یک مشاور با تجربه تر از خود، که راه رسیدن به هدفتان را در زمینه کنکور می داند، کمک بگیرید. پس تکلیف تان را مشخص کنید. اینکه بسیاری از افراد برای تنبلی کنکورشان هیچ اقدامی نمی کنند، این است که ذهن شان ابهام دارد. نمی دانند که چه کاری باید انجام دهند.

 

اما شما مشخص کنید که هدفتان چیست و را ه رسیدن به آن چیست. اگر تا این مرحله راه های غلبه بر تنبلی درس خواندن را اجرا کنید، تا حدی می توانید مقابله با درس نخواندن را در سال کنکور، انجام دهید.

 

ضمنا دانلود و مطالعه کتاب “روانشناسی تنبلی” از لینک زیر کمک زیادی به رفع تنبلی می کند

تنبلی

مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

 

با اوج یادگیری دوباره برای کنکور شروع کنیم

یکی از متداول ترین سوالاتی که دانش آموزان در انتهای کارگاه ها و همایش ها می پرسند، این است که اگر از الان برای کنکور شروع کنم می توانم موفق شوم؟ این سوال معمولا در اوایل تیرماه که برای کنکور شروع به درس خواندن کرده اند، پرسیده می شود. می گویند: نمرات امتحانات نهایی ام خوب نشده، آیا شانس موفقیت دارم؟ به آنها توضیح می دهم و بحث تمام می شود.

سه ماه بعد دوباره می گویند: نتوانستم از تابستان هم استفاده کنم. آیا می شود از الان برای کنکور شروع کنم؟ به آنها می گویم باید جدی تر درس بخوانید. برنامه تان را فشرده تر کنید و یکسری نکات خاص تری را در برنامه اجرا کنید تا در نهایت به هدفی که دلتان می خواهد برسید و تابستان را جبران کنید.

سه ماه دیگر می گذرد و به امتحانات ترم اول می رسیم. دوباره می گویند: شش ماه گذشت و درس نخواندم. اگر از الان شروع کنم فایده ای هم دارد؟ دیگر دارم از درس خواندن نا امید می شوم. می خواهم بگذارم برای سال بعد. به آنها می گویم شاید یکسری از رتبه ها را از دست داده باشید اما هنوز هم شانس موفقیت هست. کسی مثل نگار رحمانی توانست در دو کنکور، رتبه ۱ شود. هم در کنکور تجربی و هم در کنکور زبان. او هم از بهمن ماه شروع کرده بود. نمی گویم رتبه یک بیاورید اما رتبه سه رقمی اصلا چیز عجیبی نیست. اگر به طور جدی شروع کنید و استراتژی برنامه را عوض کنید و یکسری آموزش های دیگر هم ببینید، می توانید یک نتیجه نسبتا خوب بدست بیاورید. پس نا امید نشوید و برای سال بعد پشت کنکور نمانید. دوباره قانع می شوند و می روند درس خواندنشان را شروع می کنند.

یک ماه بعد، نزدیک به عید، دوباره می گویند: ایشالا برای سال بعد! دوباره می گویم: درست است زمان را از دست دادید اما از الانتان استفاده کنید. حتی اگر می خواهید کنکور را برای سال بدهید، حیف است که این سه ماه را از دست بدهید. البته این را هم می گویم که اگر از الان برای کنکور شروع کنید و این سه ماه را جدی بخوانید رتبه زیر ۲۰۰ بدست نمی آورید. اما باز هم می شود یک رتبه نسبتا خوب آورد. رتبه ای که شاید شانس قبولی در پزشکی هم داشته باشید. نه پزشکی دانشگاه تهران یا شهید بهشتی! اما می توانید پزشکی جای دیگری قبول شوید. پس بنابراین شانس خودتان را امتحان کنید و از این سه ماه استفاده کنید. حتی اگر برای سال بعد می خواهید دوباره کنکور دهید.

باز هم می گذرد و به شب کنکور می رسیم و همان کسانی که دائما دنبال این سوال بودند که اگر از الان برای کنکور شروع کنم می توانم موفق شوم، آیا وقت هست، و دنبال دلگرمی و تایید گرفتن بودند، می گویند: آقای مطلبی خیلی استرس داریم! چیزی بگویید تا آرام شویم!

یعنی تا به اینجا فقط دنبال تایید گرفتن بودند. معمولا دلایل این تایید طلبی ما و اینکه دائما دنبال این می گردند که آیا وقت هست، می تواند اینها باشد:

ترس از شروع کردن دارید. می ترسید شروع کنید. نمی دانید چه اتفاقی قرار است بیافتد. ذهن از ناشناخه ها می ترسد. می گوید تا الان که شروع نکردی بگذار بعدا شروع کن. بگذار از شنبه. از اول ماه. چرا می خواهید زمان را رند کنید؟ یک ماه را از دست دادید و می خواهید یک ماه و نیم دیگر را هم از دست بدهید؟
فکر می کنند درس ها حجم زیادی ندارند و سریع تمام می شوند.
دنبال توجیهی برای شکست می گردند. می گویند درس نخوان که اگر شکست خوردی بگویی من تلاش نکردم اگر می خواندم قبول می شدم. یعنی دنبال یک دلیلی می گردند که اگر بعدا شکست خوردند دستشان پر باشد و بگویند من نخواندم. اگر می خواندم قبول می شدم!
به دنبال حاشیه های کنکور هستند. دائما در اینترنت به دنبال تخمین رتبه و اینکه کجا می توانند قبول شوند، می گردند. مثلا آخرین نفری که در رشته پزشکی دانشگاه زاهدان قبول شد، چه رتبه ای آورده. چه درصدهایی زده! اینها را سرچ می کنند آنوقت به جای اینکه شروع به درس خواندن کنند می گویند: خب پس آن رتبه را دو ماهه می شود به دست آورد!

مهم نیست الان چه موقع از سال است. مهم این است آیا می خواهید شروع کنید یا نه؟ اگر به فکر پشت کنکور ماندن هستید، این زمانی که تا کنکور مانده را، استفاده کنید. اگر از الان برای کنکور شروع کنید می توانید رتبه نسبتا خوبی را بدست آورید. کسی که قدر ۴ ماه تا کنکور را نمی داند، حتمالا قدر ۱۲ ماه بعدی را نخواهد دانست! حتی کسی که قدر هزار تومان را نداند قدر ۱ میلیون تومان را هم نمی داند. بعد از کنکور دوست دارید چه حسی را داشته باشید؟ به این فکر کنید که چه اتفاقی می افتد اگر الان درس خواندنتان را شروع کنید؟

شاید سخت باشد و احساس کنید بعضی مطالب را متوجه نمی شوید و نمی فهمید. اما اینها نباید دلیلی برای شروع نکردنتان باشد.

هر زمان از سال که هستید، باید شروع کنید. دیکته ننوشته که غلط ندارد! شاید آینده برایتان مبهم باشد و برنامه دقیقی نداشته باشید اما بجای اینکه تردید کنید یک یا علی بگویید و شروع کنید.
داستان کاروان در بیابان

می گویند کاروانی شب به بیابانی رسید. رئیس کاروان به کاروانیانش گفت: از ریگ این بیابان جمع کنید. عده ای گفتند: برو بابا. در این بیابان ریگ جع کنیم! دیوانه ایم؟ عده ای هم گفتند شاید یک چیزی می دانسته که گفته ریگ جمع کنیم! و شروع می کنند به جمع کردن ریگ. صبح که می رسد می بینند آنها ریگ نبوده در و گوهر بوده!

هر دو گروه پشیمان بودند. چه آنهایی که ریگ جمع کرده بودند و چه آنهایی که جمع نکرده بودند. آنهایی که جمع کرده بودند می گفتند کاش بیشتر جمع می کردیم و آنهایی که جمع نکرده بودند دو دستی بر سر خود می زدند که چه فرصتی را از دست دادند.

می گویند یوم الحسرت و قیامت هم، این چنین است. هر چقدر کار خوب کرده باشید باز هم حسرت می خورید که چرا بیشتر نکردید. بعد از کنکور هم همین است. رتبه دو کنکو هم پشیمان است که چرا بیشتر نخوانده و رتبه یک نشده! مطمئن باشید بعد از کنکور همه پشیمان اند.

یکی از شاگردانم رتبه ۶۵۰ شد. بعد از اینکه نتایج آمد و انتخاب رشته اش را انجام داد، به او گفتم در کلاس مشاوره بیاید و برای بچه ها صحبت کند و از تجربیاتش بگوید. او برنامه ریزی اش را توضیح داد و نتیاجی که گرفته بود را گفت. از او پرسیدم: اگر به ۶ ماه قبل برگردی چه کارهایی انجام می دهی؟ حسرتت چیست؟

او گفت: به جای اینکه ۹۰% برنامه شما را اجرا کنم ۱۰۰% آن را انجام می دادم. تا بجای اینکه رتبه ام بشود ۶۵۰ رتبه ام ۲۰۰ می شد و دانشگاهم به رتبه بالاتری تغییر می کرد. کسی که رتبه سه رقمی کسب کرده و تقریبا راضی است باز هم می گوید ای کاش بهتر می شد و بیشتر درس می خواندم!!
جمع بندی

با هر امکانات، شرایط و زمانی که دارید، اگر از الان برای کنکور شروع کنید می توانید نتیجه بگیرید. خیلی خوب است اگر dvd تهیه کنید، اگر مشاور تحصیلی داشته باشید، اگر برنامه ریزی دقیق و حرفه ای و خاصی داشته باشید. اما اگر هیچ کدام از این ها را نداشتید بهتر است خودتان شروع کنید. لازم نیست همه چیز عالی باشد تا شروع کنید. شما شروع کنید، مطمئن باشید همه چیز عالی می شود.

مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

۷ نکته بسیار مهم از اوج یادگیری برای برنامه ریزی

لطفا بار سال کنکور را از همین امسال، کم کنید. مشکل خیلی از دانش آموزان کنکوری و سال چهارم این است، که پایه درسی ضعیفی را از سال های پایه همراه خود دارند. در سال دوازدهم هم درس های جدیدی آموزش می بینند که نصف کنکورشان هم تقریبا از همان درس ها است. چون جدید هستند و آنها را بلد نیستند، سختی های خاصی خواهند داشت. از طرفی فکرشان درگیر سال های پایه و سوالاتی است که قرار است از آن بخش ها بیاید. همین موضوع باعث افزایش نگرانی در این عزیزان می شود.

در یک برنامه ریزی فشرده در تابستان باید دروس پایه را جمع بندی کنند و این کار یک مقدار سخت است. برای اینکه این استرس ها را در سال کنکور تجربه نکنید و ضریب احتمال موفقیت تان را خیلی بالا ببرید، لطفا در برنامه ریزی درسی یازدهم دروسی که می خوانید را، عمیق یاد بگیرید. هم تشریحی آن را یاد بگیرید و هم تستی آن را. یعنی مطلبی که معلم تان تشریحی آموزش داد، تمرین هایش را حل کنید و خودتان در زدن تست های آن مباحث پیش قدم شوید. پس یک کتاب تست تهیه کنید. کتاب تست های معتبری که با تست های کنکور سراسری مشابه است و یک مقدار نسبت به کتاب درسی سخت تر است را هم، حل کنید. اینگونه در سال کنکور دغدغه کمتری دارید و استرس کمتری را تحمل می کنید.

یادگیری مهارت

در برنامه ریزی درسی یازدهم، حتما یک تفریح، ورزش یا مهارتی را در برنامه تان قرار دهید. نمی گوییم هم در کلاس پیانو، هم فوتبال، هم در کلاس خط و هم در کلاس زبان ثبت نام کنید! منظور این است سعی کنید مهارتی را در کنار درس هایتان یاد بگیرید. مهارتی مثل ورزش کردن. می تواند ورزش مورد علاقه تان باشد. ممکن است شطرنج یا والیبال باشد. یا یک کلاس هنری، مثل کلاس موسیقی یا نقاشی باشد.

تک بعدی پیش نروید. یعنی اینگونه نباشد که فقط به کنکورتان بچسبید و وقتی کنکور دادید و از شما می پرسند چه مهارت و چه چیزهای دیگری بلد هستی، بگویید من فقط درس خواندم! زندگی تک بعدی شاید زیاد جذاب نباشد! هرگز اصل وقت تان را برای کلاس های هنری نگذارید. اما دو الی سه بار رفتن به کلاس ورزشی در هفته بسیار کمک می کند تا در درس هایتان هم قوی تر شوید. این اقدامات شما را از یکنواختی نجات می دهد.

المپیاد ها

نکته چهارم مربوط به المپیاد ها است. عده ای می گویند اگر در المپیاد ثبت نام کنم و روی آن سرمایه گذاری کنم، دیگر از شر کنکور راحت می شوم. شرکت کردن در المپیاد بحث خاص خودش را دارد. در اینجا چند نکته مطرح است. قبول شدن در المپیاد، در مرحله اول دوم و سوم، نیازمند صرف وقت بسیار زیادی است. مثلا کسانی که وارد المپیاد زیست می شوند، دیگر فقط باید روی زیست تمرکز کنند. حتی امتحانات مدرسه را به سختی جلو می برند و باید بیشتر وقت شان را برای مطالعه زیست بگذارند. از طرفی برای هر المپیاد دیگری مثل فیزیک، ریاضی، شیمی یا هر چیزی شبیه آن، نیازمند سرمایه گذاری بیشتری هستید. و این ریسک خاص خودش را دارد.

اگر می خواهید روی المپیاد سرمایه گذاری کنید، حتما قبل از آن پرس و جو کنید. حتما با چالش های آن آشنا شوید. این نباشد که بگویید: خب من می خوام المپیاد بخونم! المپیاد خواندن یک کار حرفه ای است و وقت زیادی را از شما می طلبد. این نکته مهم را به خاطر داشته باشید که حتما در المپیاد باید مدال بیاورید تا بتوانید از سهمیه آن در کنکور استفاده کنید! یعنی فقط کسانی که مدال طلا می آورند، می توانند هر رشته و هر دانشگاهی که می خواهند بروند. کسی که مدال نقره و برنز می آورد فقط درصد تراز می آورد! اینگونه نیست که هر مدالی بیاورید، بتوانید هر رشته و دانشگاهی که بخواهید بروید! پس حتما سبک سنگین کنید، سود و زیان کنید، تا با دید بازتری برای المپیاد تصمیم گیری کنید.
اصلاح عادت های غلط

لطفا عادت های غلط مطالعاتی را از همین امسال در برنامه ریزی درسی یازدهم اصلاح کنید. مثلا اگر سرعت مطالعه تان پایین است و کند خوان هستید، از همین امسال دنبال مهارت های تندخوانی بروید و تندخوانی را یاد بگیرید. از طرفی اگر روش مطالعه تان غلط است و احساس می کنید مطالب زود از ذهن تان خارج می شود، روش های تقویت حافظه را حتما یاد بگیرید. اگر عادت دارید خوابیده درس بخوانید این عادت را باید ترک کنید و پشت میز درس بخوانید. چون قرار است به این شیوه کنکور دهید و در حالت نشستن پشت میز، بازدهی مطالعاتی بیشتر است. پس عادت های غلط مطالعاتی را لیست کنید و با کمک یک مشاور سعی کنید این عادت ها را در برنامه ریزی درسی یازدهم ترک کنید تا در سال کنکور به مشکل برنخورید.

لذت بردن از مطالعه

از درس خواندتان لذت ببرید! قرار است دو یا سه سال دیگر در مدرسه درس بخوانید. چهار الی هشت سال دیگر در دانشگاه درس بخوانید. اگر می خواهید شخصی حرفه ای در جامعه باشید و سرآمد دیگران باشید، باید همیشه مطالعه کنید. نه فقط در سال های تحصیلی و دانشگاه! برای اینکه از مطالعه کردن، از یادگیری، از درس خواندن بتوانید نهایت استفاده را ببرید، باید از مطالعه لذت ببرید. پیشنهاد می کنیم فصل دوم سریال تا کنکور را مشاهده کنید. در فصل دوم روش های لذت بردن از مطالعه آموزش داده شده. حتما آن را مشاهده کنید و یادتان باشد هیچ لذتی بالاتر از یادگیری نیست.
مشاوره تحصیلی و درسی

اگر از نظر مالی توانایی دارید، حتما از سال های پایه مشاور تحصیلی داشته باشید و با مشاور تحصیلی پیش روید. مطمئنا کسی که یکبار این مسیر را رفته است و سال ها آن را با دیگران طی می کند و در این زمینه علم، مطالعه، تجربه، دانش و مهارت دارد، خیلی می تواند کمک تان کند. همچنین مسیر موفقیت را برایتان هموارتر می کند. امیدواریم با رعایت اصول برنامه ریزی درسی یازدهم که در این بخش توضیح دادیم، بتوانید برنامه ریزی بهتری برای موفقیت تان در آینده داشته باشید.

مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

عشق و عاشقی در زمان کنکور از نگاه اوج یادگیری

پیغام های زیادی به ما می رسد و راهنمایی می خواهند که موضوع آن، روابط عاطفی در سال کنکور و مدیریت آن می باشد. به زبان ساده تر عشق و عاشقی در زمان کنکور!

اما چه کنیم تا این روابط به نتیجه کنکور آسیب زیادی وارد نکند؟ قصد ما نصیحت کردن نیست! هدف ما دادن اطلاعات و آگاهی در این زمینه است. تا بتوانید بهترین تصمیم و بهترین رفتار ممکن را داشته باشید. تا به هدف دلخواهتان در آزمون سراسری برسید. ممکن است با تمام راهکارها موافق نباشید. این انتخاب شما است که از آنها استفاده کنید یا نکنید!
آسیب های روابط عاطفی در سال کنکور

تابحال فکر کرده اید روابط عاطفی در سال کنکور چه آسیب هایی می تواند داشته باشد؟ در دو حوزه می توان این موضوع را بررسی کرد. آن هم تحت الشعاع قرار دادن کمیت و کیفیت مطالعه تان است. این دو حوزه رابطه مستقیمی در نتیجه کنکور دارد. اما چگونه عشق و عاشقی در دوران کنکور می تواند روی کیفیت مطالعه تاثیر بگذارد؟

در ابتدای هر رابطه ای تازگی ها و جذابیت های خاصی وجود دارد. زمان مطالعه ممکن است یکدفعه فکرتان به سمت رابطه برود. یا رویاپردازی ها و فانتزی های خاصی در ذهن تان بیاید. همین باعث می شود کیفیت مطالعه و تمرکزتان پائین بیاید. به نقل از سعدی: هرگز حضور حاضر و غایب شنیده ای؟ من در میان جمع و فکرم جای دیگر است! شما درس می خوانید اما بخش عمده ای از تمرکزتان جای دیگری است.

همچنین کمیت مطالعه تان هم پائین خواهد آمد. وقتی وارد رابطه ای می شوید، قطعا باید برای آن زمانی اختصاص دهید. پیام دادن در تلگرام و بیرون رفتن ها باعث می شود تا بخش زیادی از وقت تان گرفته شود. همچنین ساعت مطالعه تان هم افت می کند. که باعث صدمه زدن به نتیجه کنکورتان خواهد شد.

پس شکی نیست که روابط عاطفی بر کیفیت و کمیت مطالعه تان تاثیر مستقیم می گذارد. مطمئنا برای عده ای کمیت و کیفیت خیلی افت خواهد کرد. برای عده دیگری ممکن است کمتر افت پیدا کند. این بستگی به نوع رابطه و هر شخصی دارد.
مراقب توجیه های روابط عاطفی باشید!

بعضی ها توجیه های جالبی از رابطه خود دراند. شخصی می گفت: من برای رفع اشکال دوست شدم! پرسیدم: یعنی معلم یا دوست دیگری برای رفع اشکال نداری؟! حتما باید برای رفع اشکال پیش او بروی؟! شخص دیگری می گفت: قبلا دوساعت درس می خوندم. از وقتی دوست شدم، روزی ۱۲ ساعت درس می خونم! انگیزه من برای درس خوندن شده!

به او گفتم، اگر این رابطه قطع شود احتمال دارد همان دو ساعت هم درس نخواند. زیرا اینها انگیزه های بیرونی هستند. به آنها انگیزه های هویجی می گویند. به درد نمی خورند چون موقت هستند. در این صورت درس خواندن تان وابسته به دیگران می شود. اگر به خاطر کسی درس می خوانید، لطفا در مورد رابطه تان تجدید نظر کنید.

یا می گویند: این رابطه از ما وقت و انرژی نمی گیرد. وقتی می گویم پس رابطه را تمام کن، می گویند نمی توانیم. یا می گویند اصلا رابطه جدی نیست. می گویم خب طرف مقابل را بلاک کن! می گویند: نه نمی شود. زیرا خودشان هم می دانند فقط توجیه می کنند!

واقعیت این است که در سن ۱۸ سالگی ملاک های افراد هنوز جا نیفتاده است. بنابراین انتخاب ها از روی احساسات است و خیلی سریع صورت می گیرد. عجیب است که این روابط پایدار نخواهند بود. لطفا خودتان را گول نزنید.

چگونه روابط عاطفی را مدیریت کنیم؟

برای اینکه بتوانید روابط عاطفی را مدیریت کنید، باید ببینید در چه مرحله ای هستید. ممکن است اصلا وارد رابطه نشده اید. تنها در فکرتان است وهنوز قضیه جدی نیست. یا ممکن است وارد رابطه ای شده باشید. قبل از هر چیز باید بگوییم، راهکارهایی که ارائه می دهیم، قطعی نیستند. ممکن است گاهی اوقات مسئله پیچیده تر باشد. نیاز به روانشناس یا مشاور باشد. در اینجا تنها پیشنهاداتی مطرح می شوند. که می توانید با توجه به شخصیت خود و نوع رابطه تان، از آنها استفاده کنید یا نکنید!

برای کسی که وارد رابطه نشده است، توصیه قطعی پیشگری است. برای پیشگیری، بهترین کار فیلتر کردن محیط اطراف است. فیلتر کردن مثل آهنگ عاشقانه گوش ندادن. ترک کردن محیط هایی که در آن دربارهه این موضوعات صحبت می شود. مثلا دوستانی که تمام فکر و ذکرشان این موضوعات است را کمتر دیدن. شبکه های اجتماعی را بستن و برای بعد از کنکور گذاشتن. زیرا واقعیت این است که بخشی از زمینه سازی این روابط، به رسانه ها بر میگردد. بهتر است در سال کنکور از رسانه ها بیشتر فاصله بگیرید. تا انرژی و تمرکزتان را روی هدف اصلی خود بگذارید.

برای کسانی که وارد روابط شده اند، این راهکارها می تواند مفید باشد. می توانند با طرف مقابل قرار بگذارند تا روابط را محدود تر کنند. مثلا به هم بگویند در ساعت مشخصی از شب با هم صحبت کنیم. می توانند با هم صحبت منطقی کنند. بگویند موفقیت هر دوی ما هدف اصلی است. اما در حال حاضر رابطه عاطفی ما انرژی مان می گیرد. همین باعث می شود نتوانیم به هدف اصلی مان که درس خواندن است برسیم. پس بیا ادامه رابطه را به بعد از کنکور موکول کنیم. بیشتر از هم فاصله بگیریم. رابطه را قطع نمی کنیم اما به بعد از کنکور موکول کنیم. این هم پیشنهادی است که می توانید انجام دهید. که ممکن است از طرف شما پذیرفته شود یا نشود. این انتخاب شما است.

اما اگر رابطه عاطفی صدمه زیادی به شما وارد می کند، باید با خودتان سبک سنگین کنید. ببینید چه چیزی برایتان اولویت دارد. اگر امسال این روابط را نداشته باشید در سال آینده می توانید داشت! حتی در سال های آینده می توانید تشکیل خانواده بدهید. که هیچ مشکلی نخواهد داشت. اما اگر امسال از کنکورتان عقب بیافتید، شاید چند سال دیگر حوصله دوباره کنکور دادن را نداشته باشید. حتی ممکن است سال بعد هم نتوانید دوباره کنکور دهید. هیچکس شما را بخاطر نداشتن رابطه سرزنش نخواهد کرد! اما رتبه کنکورتان را همه می پرسند. همه می پرسند که چه چیزی قبول شدی. زیرا رتبه کنکورتان بخش مهم تری از آینده شما است. رتبه کنکور باعث می شود کار بهتری پیدا کنید. حتی اگر ازدواج هم کنید ولی کاری نداشته باشید چه فایده ای دارد؟

پس باید ببینید امسال چه چیزی برایتان اولویت و اهمیت بیشتری دارد. داشتن رابطه یا موفق شدن در کنکور. بعد از کنکور می توانید وقت بیشتری برای روابط عاطفی تان اختصاص دهید. توصیه هایی که مطرح شد راهکارهایی عمومی است که برای اکثر افراد مفید خواهد بود. ممکن است بعضی از آنها بدرتان بخورد یا نخورد. پس آنها را متناسب با خود و رابطه تان شخصی سازی کنید. اگر مسائل پیچیده تری در این زمینه داشتید می توانید از کمک روانشناس ها یا مشاوران استفاده کنید. امیدواریم هیچ گونه سوء برداشتی از این توصیه ها و راهکارها نشود.

مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

با اوج یادگیری نوروز را تبدیل به فرصت کنید

دانش‌آموزان سخت‌کوشی نهمی، با رسیدن به نیم‌سال دوم، برنامه‌ریزی جدی‌تری را برای آزمون‌های ورودی مدارس تیزهوشان و نمونه‌دولتی انجام می‌دهند.

یکی از زمان‌های بسیار تأثیرگذار در نیم‌سال دوم، دوران طلایی نوروز است. در این بازه‌ی زمانی، مدارس تعطیل است و دانش‌آموزان می‌توانند با انگیزه‌ای مضاعف برای آزمون ورودی مدارس تلاش کنند.

نکته‌ی بسیار مهم این است که از درس‌های سال هشتم هم در آزمون تیزهوشان سؤال طرح می‌شود و دوران طلایی نوروز با توجه به تعطیلی مدارس، فرصت خوبی را برای مطالعه‌ی آن‌ها به‌ وجود می‌آورد.

همچنین دانش‌آموزان از تعطیلات نوروز برای تمرین آزمون‌های تیزهوشان و نمونه‌دولتی سال‌های گذشته استفاده می‌کنند تا با نمونه‌سؤالات مشابه آشنا شوند و اشکالات و یادگیری‌های ناقص خود را برطرف کنند.

واقعیت این است که هر دانش‌آموزی می‌تواند نوروز را برای خود تبدیل به فرصت کند. نظر شما چیست؟ شما برای نوروز چه برنامه‌ای دارید؟

از همین امروز برای عید برنامه‌ریزی کنید

بسیاری از ما همیشه دوست داشته‌ایم در یکی از زمینه‌ها بهتر باشیم؛ اما فرصتی برای این تغییر پیدا نمی‌کنیم. مثلاً در درسی آن‌طور که باید قوی نیستیم یا زبان انگلیسی یا عربی را خوب کار نکرده‌‌ایم.

نوروز فرصتی است برای شروع تغییرات بزرگ و زمانی است برای ایجاد عادت‌های اساسی و ماندگار در خودمان.

برای دوران طلایی نوروز، از الان برنامه‌ریزی کنید. اگر همیشه برای درسی مثل ریاضی دغدغه‌ داشته‌اید، تصمیم بگیرید و روزی چند صفحه از آن را بخوانید و مسئله حل کنید. روزی چند واژه‌ی انگلیسی و عربی یاد بگیرید و هر روز آن‌ها را تکرار کنید.

برخی از شما می‌خواهید امسال در آزمون ورودی تیزهوشان شرکت کنید؛ بنابراین باید برای آن به‌طور جدی برنامه‌ریزی کنید.

برای آمادگی هرچه بهتر در این آزمون‌ها، همه‌ی آزمون‌های قبلی را بررسی کنید و تمام پاسخ‌های درست و اشتباه و سؤالات نزده را دوباره تمرین کنید و پاسخ‌های خود را دوباره تحلیل کنید. به یاد داشته باشید که این کار را هر روز انجام دهید. نیروی تکرار بسیار قوی است و باعث تغییرات شگرفی می‌شود؛ تغییراتی که خودتان هم باورش نمی‌کنید.

شاید بگویید که از امروز تا دوران عید، سه هفته مانده است. درست؛ اما این دوره آن‌قدر مهم است که باید از همین امروز برای آن برنامه‌ریزی کنید.

با دوستان خوب خودتان تیم درست کنید

سعی کنید با دوستان هم‌کلاسی‌تان، تیم دوسه‌نفره یا چندنفره بسازید. با بودن در گروه است که می‌توانید نقاط قوت خود را بشناسید و حداکثر بهره را ببرید. توصیه می‌کنم در پایان کلاس درس، این پرسش را به بحث بگذارید: بهترین نکته‌ی درسی که آن روز یاد گرفته‌اید چیست و چرا از یادگیری‌اش لذت می‌برید؟

گفت‌‌وگو و تبادل‌نظر درباره‌ی نقاط قوت بازی انگیزه‌بخش و انرژی‌دهنده‌ای است که هر دانش‌آموزی را سرحال می‌آورد. هر کدام از شما وقتی آموخته‌ها و علایق خود را صمیمانه با یکدیگر قسمت می‌کنید، بهتر می‌آموزید.

نکته‌ی مهم‌تر: از نقاط قوت هم‌تیمی خود، واضح و آشکار، تجلیل کنید و توضیح دهید که چرا او را عضوی تا به این حد ارزشمند برای تیم خود می‌دانید. مطمئن باشید که با اتخاذ این روش، خیلی زود، هم بهتر یاد می‌گیرید و هم هنر ارتباط جمعی را در خودتان تقویت می‌کنید.

مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

دانلود پیک سنجش ۱۱۶۲ از سایت اوج یادگیری

 

 

مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

تماس با خط 1
تماس با خط 2