Skip to main content

موسسه اوج یادگیری با مشکل استرس شب کنکور چه میکند ؟ ( بخش سوم )

ترس از خراب کردن یک یا چند درس نداشته باشید

اگر در جواب دادن یک درس طبق پیش‌بینی‌هایتان عمل نکردید اصلا خودتان را نبازید و به فکر یک سال ماندن و دوباره خواندن و … نباشید.

فراموش نکنید چیزی که تعیین کننده نتیجه شما در کنکور سراسری است، تراز شماست نه خود درصدها. نمره تراز یک جور امتیاز است که با فرمول‌های آماری به درصد‌های شما داده می‌شود و در واقع از اختلاف درصد شما با میانگین درصد داوطلبان به دست می‌آید؛ بنابراین حتی اگر یک یا چند درس را خراب کرده باشید، تا زمانی که نتایج منتشر نشده باشد، تراز شما مشخص نیست چرا که شما خبر ندارید بقیه در آن درس چه عملکردی داشته‌اند. ممکن است شما روی درصد ۴۰ برای درس ریاضی حساب کرده باشید و سر جلسه ببینید درصد شما به زحمت به ۲۵ یا ۳۰ می‌رسد. چرا فکر نمی‌کنید که شاید درس ریاضی امسال در کنکور شما واقعا سخت بوده باشد و بقیه رقیبانتان هم به همین اندازه درصدهایشان افت کرده باشد.

کسانی که بعد از پایین زدن یک درس، همچنان با تمرکز به ادامه کار خود پرداخته‌اند، در کنکور برنده شده و بهترین رتبه‌ها را کسب کرده‌اند؛ بنابراین هیچوقت سر جلسه عملکرد خود را قضاوت نکنید و فقط به حل سوالات بعدی فکر کنید. به یاد داشته باشید؛ کنکور همیشه چندین چالش برای هر داوطلب در چنته خود دارد و هر کسی را در یک نقطه‌ای دچار مشکل می‌کند. تفاوت داوطلبان موفق با بقیه، در کمتر بودن مشکلاتشان نیست، بلکه در واکنش‌هایی است که نسبت به مشکلات پیش آمده از خود نشان می‌دهند.

هر ۵ سوال یکبار گزینه‌ها را چک کنید

گاهی شاید برای شما پیش آمده که گزینه صحیح یک سوال را در پاسخ‌برگ برای سوال قبلی یا بعدی وارد کرده باشید! برای جلوگیری از این اشتباه هر ۵ سوال یک بار گزینه‌ها را با شماره سوالات تطبیق بدهید. این کار چند ثانیه بیشتر وقت نمی‌گیرد، ولی ارزشش را دارد. سوالاتی را که جواب آن‌ها را نمیدانید نشانه‌دار کنید تا بتوانید سر فرصت برگشته و نگاهی دوباره به آن‌ها بیندازید.

عجله نکنید

سعی کنید از همه زمان کنکور استفاده کنید و اگر وقت اضافه آوردید، برگردید و سوالات جامانده را یک بار دیگر باحوصله بخوانید.

در آخر لازم است بگوییم کنکور تنها عامل موفقیت شما در زندگی نیست. پس با توکل بر خدا و اعتماد‌ به‌ نفس سر جلسه حاضر شوید و خودتان را محک بزنید و به هیچ عنوان به نتیجه فکر نکنید. موفق باشید!


مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

موسسه اوج یادگیری با مشکل استرس شب کنکور چه میکند ؟ ( بخش دوم )

صبح روز کنکور

صبحانه فراموش نشود

حتما روز کنکور صبحانه کامل مصرف کنید.. بهترین صبحانه برای روز کنکور عسل، کنجد، پنیر و خرما است.

لباس راحت بپوشید

حتما می‌دانید که در جلسه کنکور همه داوطلبان همجنس شما هستند و محل برگزاری کنکور برای خانم‌ها و آقایان جداست؛ پس شما با جنس مخالف روبه‌رو نخواهید شد. خودتان را اصلا درگیر مدل لباس و کفش و … نکنید. یک لباس راحت و نسبتا گشاد و خنک بپوشید. تا جایی که ممکن است از لنز استفاده نکنید و آرایش زیاد نکنید. این نکات برای این است که بتوانید حدود ۲ ساعت به راحتی روی صندلی بنشینید و بدون خستگی به سوالات پاسخ دهید.

زودتر از خانه حرکت کنید

آدرس حوزه را حتما از شب قبل چک کرده‌اید و زمان رسیدن را تخمین زده‌اید! با این حال بازهم ترافیک را در نظر گرفته و کمی زودتر حرکت کنید و سعی کنید حتما قبل از ۷:۳۰ در حوزه حضور داشته باشید.

استرس دقایق ابتدایی آزمون

طبیعی است که در دقایق ابتدای کنکور، تقریبا همه داوطلبان اوج استرس را تجربه کنند. برای بهتر کنار آمدن با استرس دقایق ابتدایی آزمون، زمان مناسبی برای ورود به جلسه انتخاب کنید. نه آن قدر زود که حوصله‌تان سر برود و از نشستن روی صندلی بدون این که هیچ اتفاق خاصی در جریان باشد خسته شوید، نه آن قدر دیر که تا بخواهید به فضای جلسه عادت کنید آزمون شروع شده باشد. ساده‌تر بگویم؛ نه اولین نفر باشید نه آخرین نفر!

اگر احیانا چپ دست هستید، ولی برای شما صندلی مخصوص در نظر نگرفته‌اند با مسئول حوزه در میان بگذارید تا جایتان را عوض کنند. تمام موارد به ظاهر ساده را رعایت کنید چرا که همین مسائل ساده هم در روز کنکور می‌تواند شما را به لحاظ ذهنی دچار چالش کند.

روی ترتیب زدن دروس خود هم فکر کنید. می‌توانید به جای زدن دروس عمومی به ترتیب دفترچه، از درسی شروع کنید که با آن راحت‌تر هستید و نقطه قوت شما به حساب می‌آید. با این کار، در دقایق ابتدایی آزمون، راحت‌تر به سوالات جواب می‌دهید و کم‌کم اعتماد به نفس پیدا کرده و ادامه سیر را روان‌تر می‌روید.

پاکت سوالات را آهسته باز کنید

دفترچه سوالات کنکور داخل پاکت پلاستیکی مخصوصی کنار صندلیتان گذاشته می‌شود. این پاکت، محل خاصی برای پاره کردن و بیرون آوردن دفترچه دارد. پلاستیک را با آرامش و از محل مخصوص پاره کنید. با عجله پاره کردن پلاستیک از محل نادرست ممکن است پاسخ‌برگ و دفترچه سوالات شما را هم پاره کند!

 


مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

موسسه اوج یادگیری با مشکل استرس شب کنکور چه میکند ؟ ( بخش اول )

هرچه به کنکور نزدیک‌تر می‌شویم استرس و نگرانی را به وضوح در چشمان داوطلبان می‌بینیم. امروز که آخرین روز قبل از کنکور است این استرس خیلی بیشتر و آزاردهنده‌تر است. برخی از داوطلبان راضی و منتظر روز موعود هستند، ولی برخی در این حسرت که کاش وقت بیشری داشتند، این روز را می‌گذرانند. در این مطلب چند نکته برای سپری کردن شب آزمون و صبح آن برایتان آورده‌ایم.
از روز قبل از کنکور تا ساعت ۸ صبح فردا که کنکور برگزار میشه باید یک سری نکات رو رعایت کنید:

روز قبل از کنکور

شام سبک بخورید و خوب بخوابید

شب قبل از کنکور شام سبکی بخورید تا راحت‌تر بخوابید و در وعده‌های روزانه هم، غذا‌های حاوی کربوهیدرات‌های پیچیده مثل نان، برنج و سیب زمینی بخورید.

از آنجایی که در کنکور سرعت، دقت و صحت مطرح است، بنابراین داشتن خواب منظم و تغذیه مناسب برای داوطلبان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است؛ بنابراین از تمرین و مطالعه در شب‌های باقیمانده به کنکور پرهیز کنید، زیرا با بر هم زدن سیستم بدنی شما، استرس مضاعفی را به شبکه عصبی وارد می‌کند و این واکنش به صورت خستگی و احساس دلهره بیش از حد منجر به اختلال در حافظه و یادگیری می‌شود.

نوشیدنی‌های آرام‌بخش بنوشید

اگر شب کنکور استرس داشتید و نتونستید بخوابید یک لیوان شیر کم چرب، دوغ یا مقداری ماست مصرف کنید. البته اگر دستگاه گوارش شما به شیر حساسیت داره از شیر صرف نظر کنید. چای سبز، بادرنجبویه، اسطوقدوس و سنبل طیب و گل گاوزبان هم باعث آرامش خواهد شد و خوابی راحت را برایتان به ارمغان می‌آورند.

زیاد فکر و خیال نکنید

اگر فکر می‌کنید خیلی از مطالب رو فراموش کردید و یا نگران هستید که چرا بعضی از مطالب رو اصلا نخواندید باید بدانید که اکثر داوطلبان کنکور همین حس رو دارند حتی بسیاری از رتبه‌های برتر. این حس فقط مختص شما نیست. برای قبولی در بهترین رشته‌ها مثل پزشکی، داروسازی و … میانگین ۵۰ تا ۶۰ درصد سوالات رو جواب بدین کافیه. حتی اگر وضعیت درسی شما ضعیف بوده فقط کافیه در هر درس چند سوال رو درست جواب بدین. نگاهی به امار درصد داوطلبان در کنکور سال‌های گذشته بندازید: در کنکور ۹۶ اگر کسی فقط یک تست زیست شناسی رو درست جواب میداد حدود ۳۷۰ هزار داوطلب رو در این درس پشت سر می‌گذاشت! در اکثر دروس اختصاصی همین وضعیت وجود دارد. پس نگران نباشید!

درس خواندن تعطیل!

همه نوشته‌ها و نکاتی که به در و دیوار چسبانده‌اید را از جلوی دیدتان جمع کنید. هرچه خوانده‌اید و نخوانده‌اید کافی است.

سعی کنید روز آخر را به ورزش‌هایی همچون پیاده روی، نرمش و یا شنا بپردازید مهمترین موضوع برای موفقیت در کنکور حفظ خونسردی است. باید بدانید که با غصه خوردن چیزی درست نمی‌شود. هیچ وقت به این فکر نکید نتیجه کار چه می‌شود یا زحمات خانواده ام از بین می‌رود. به هیچ وجه این افکار را دور خود جمع نکنید. به این فکر کنید که هرچه را آموخته اید فردا به بهترین شکل در کنکور به‌کار میگیرید و پیروز ماراتن کنکور شما هستید.

سعی کنید با کسانی که باعث استرستان می‌شوند صحبت نکنید و با هیچ‌کس درباره کنکور و این‌که نتیجه چه خواهد شد بحث نکنید.

سرخود دارو مصرف نکنید

شب قبل از امتحان به هیچ عنوان دارو‌های خواب‌آور مصرف نکنید و سعی کنید با دمنوش‌ها درد‌های احتمالی مثل سردرد را تسکین دهید.

وسایل مورد نیاز را آماده کنید

چند مداد مشکی نرم، پاک‌کن، مداد تراش، کارت ورود به جلسه، سنجاق، کارت ملی، ساعت مچی، دستمال کاغذی یا پارچه ای، یک بطری آب کوچک در بسته، مواد قندی مثل شکلات را از روز یا شب قبل کنکور آماده کنید و یک جا قرار دهید و به‌هیچ عنوان این کار را برای صبح نگذارید.


مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

کلاسهای آموزشی تست زنی سریع در موسسه اوج یادگیری قسمت (۱۵)

نتیجه گیری تست زنی کنکور

زمانی از طول سال فرا می رسد که به این سوالات و مرور نکات انها نیاز پیدا خواهید کرد. با انجام این راهکارها می توانید زمانی برای خود بیندوزید .

یک نکته،۱۰۰۰بارتوجه:

درنیمسال دوم باید تعداد تست زنی به مراتب بیشتر از نیمسال اول باشد.ودر ضمن در زمان تست زنی ،واقعا باید فقط تست بزنید و وابستگی خود را به کتاب کمتر کنید. سعی کنید در این دوره با تست مرور کنید.تست زنی خودش یک نوع نکته برداری و دیدن مطالب مهم است.پس وسواس را در تست زنی کنار بذارید.شما هر چقدر بیشتر تست کار کنید مطالب بیشتری را مرور خواهید کرد .وتنها وجه اشتراک بین نفرات قبولی و مردودی فقط همین زیاد تست کار کردن نفرات قبولی در طول سال و بخصوص در نیمسال دوم بوده است.

باید های تست زنی در نیمسال دوم،برای جبران عقب ماندگی ها:

۱-با توجه به مراحل مطالعه که گفتیم از کتاب های مطرح تستی موجود دربازار باید استفاده کنید و همگام با مطالعه ،تعدادی تست باید کارشود چه در دروس اختصاصی و چه درعمومی ها.

دقت داشته باشید که تعداد تست ها برای هرمبحث را نباید یکجا ودر یک زمان کارکنید بلکه باید خرد خرد و در بین روزهای هفته تست زنی را تقسیم کنید.

**دقت: ذهن شما فقط یک روز درگیر یک مبحث باشد بهتر است یا اینکه هر روز در گیر یادگیری نکته برداری در ضمن تست زنی شود؟!مسلما هر روز تست زنی باشد بهتر خواهد بود،به تسلط زیاد میرسیدو نتیجه چندین بار بهتر از روشی است که یکجا تست های زیادی بزنید،به تسلط نسبی برسید و بعد برای چند روز یا چند هفته کناربگذارید.تست ها ی یک کتاب برای یکسال شماست نه برای یک یا دوماه!


مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

کلاسهای آموزشی تست زنی سریع در موسسه اوج یادگیری قسمت (۱۴)

چند روش برای جلوگیری کردن از تشویش و نگرانی برای مرور عبارتند از:

۱-حاشیه نویسی ۲- خلاصه نویسی کردن ۳- علامت دار کردن تست ها. ۴- نکته برداری

۱-حاشیه نویسی:

در حاشیه نویسی کلیدی‌ ترین جمله هر پاراگراف را استخراج کنید و به زبان خودتان در حاشیه کتاب یا جزوه یادداشت کنید. در پایان هر موضوع از خودتان بپرسید این متن قصد داشت چه مطلبی را به من بیاموزد و آن را در یک جمله و با زبان خودتان، یادداشت کنید. به علاوه می‌توانید هر سوالی که برایتان پیش آمده را حاشیه‌نویسی کنید.

این فرآیند به تمرکز فکر، دقت، حفظ و یادگیری بهتر کمک می‌کند.

۲-خلاصه نویسی کردن:

خلاصه نویسی کردن را در یک ورق جداگانه انجام بدهید با این کار می توانید در کمترین زمان ممکن به نکات مهم هر مبحث دسترسی پیدا کنید و در عین حال مطالب با حجم کم و نکات مهم بهتر در ذهن می مانند و در واقع ماندگاری بیشتری در ذهن دارند.با خلاصه نویسی کردن در ورق هایی جداگانه و در سایز کوچکتر می توانید در زمان های مرده هم از خلاصه نویسی ها استفاده کرده ودرس را مرور کنید.خلاصه نویسی را باید هر شخص خودش انجام دهد و به روش خودش,درس را خلاصه نویسی کند .در خلاصه نویسی هایی که انجام می دهید نکات مهم,مفهومی و ترکیبی هر درس را بگنجانید.

۳-علامت دار کردن تست ها:

منظور از علامت دار کردن تست ها این است که تست هایی را که به انها شک دارید ,یعنی در واقع ۵۰ در صد یا حتی بیشتر در جواب آن شک دارید ,در کنارش علامتی قرار دهید و برای سوالاتی که نکته ای در پاسخشان وجود دارد که برای شما تازگی دارد و یا ممکن است ان نکته را فراموش کنید

آن گونه سوالات را هم باید علامت دار بکنید تا تفکیک این سوالات برای شما ساده و اسان باشد.

در ذهن خود علامت های جداگانه ای برای این گونه سوالات در نظر بگیرید.

مثلا علامت دایره در کنار سوالات شک دار و علامت ضربدر در کنار سوالات مشکل که به سختی توانسته اید پاسخ درست ان را بیابید و یا نکته دار, علامتی را هم برای سوالات زمان بر در نظر بگیرید .

سوالاتی که در پاسخگویی به انها زمانی بیش از زمان مورد نظر و مورد انتظار صرف کرده اید.باور کنید تمامی این کارها به نفعتان خواهد بود.

۴-نکته برداری:

شاید از خود بپرسید که خلاصه نویسی با نکته برداری چه تفاوتی دارد؟؟

در خلاصه نویسی فقط قسمتهای مهم و مفهومی و یا ترکیبی درس نوشته می شودقسمتهایی که برای شما اشناست و در زمان مطالعه درس به مفهوم عمیقی از آن دست یافته اید و تمامی قسمتهای ان برای شما ملموس و قابل درک است و با چند بار مرور کردن د باره درس برای شما یاداوری می شود.

ولی در نکته برداری نکاتی یادداشت می شوند که برای شما تازگی دارند و ممکن است در حین درس خواندن آن را جا انداخته باشید و یا در حین تست زدن به نکات تازه ای رسیده اید که در زمان مطالعه درس آن را درک نکرده اید.

حتی از دفتر نکاتی که برای خود درست کرده اید می توانید به عنوان دفتر نکته برداری شخصی استفاده کنید , دفتری که مختص خود شماست .حتی می توانید آن دفتر را بصورت رمز گونه بنویسید البته این کار برای آن نیست که کسی جز شما نتواند از ان استفاده کند.

بلکه بدین معناست که ممکن است شما که قبلا نتوانسته بودید مطلب یا نکته ای را درک کنید با کد گذاری روی ان و یا همان رمز گذاری توانسته اید ان را در ذهن خود ثبت کنید.


مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

کلاسهای آموزشی تست زنی سریع در موسسه اوج یادگیری قسمت (۱۳)

نکات تکمیلی تست زنی

۱) هیچ وقت قبل از مطالعه کامل درس، به تست زدن نپردازید.

قبل از شروع به حل تست‌های یک مبحث درسی، آن مبحث را به طور کامل و دقیق مطالعه کنید و مطمئن شوید به درستی آن را درک کرده اید. در غیر این صورت، زدن تست کاری اشتباه و بی‌فایده است و حتی می‌تواند شما را دل‌سرد کند و علاقه و انگیزه شما را از بین ببرد.

۲) با تست های ساده شروع کنید. بلافاصله بعد از مطالعه و یادگیری یک مبحث درسی به سراغ تست‌های مشکل و پیچیده‌تر نروید. حل تست‌های ساده می‌تواند تسلط شما را در آن مبحث درسی بیشتر کند و همچنین علاقه و انگیزه بیش‌تری نسبت به ادامه‌ی کار در شما ایجاد نماید.

۳) تست‌های نکته دار: تست‌های نکته‌دار یا تست‌های مادر به تست‌هایی گفته می‌شود که حل آن‌ها برای داوطلب، منجر به یادگیری یک نکته می‌شود و در نتیجه او می‌تواند گروه زیادی از تست‌ها را حل کند. در هر فصل تعداد محدودی تست مادر یا نکته‌دار قابل ارائه می‌باشد .سعی کنید به درستی آنها را بشناسید و به طور دقیق بر آن‌ها مسلط شوید.

۴) فرمول‌های ثانوی مفیدند اما گمراه کننده:

علاوه بر فرمول‌های اصلی که هر درس در کتاب‌های درسی دارد ، تعداد زیادی فرمول ثانوی یا میان برد به طور غیر رسمی توسط دبیران یا دانش آموزان ابداع می‌شوند. این فرمول‌ها در خیلی از موارد مفید و ساده‌ کننده‌اند، اما توجه داشته باشید که به اندازه کافی درستی آنها برای شما اثبات شده باشد. بعضی از این فرمول‌ها فقط در شرایط خاص جواب صحیح می‌دهند . پس سعی کنید تا آن جا که می‌توانید از فرمول‌های اصلی و یا فرمول‌های ثانوی مطمئن استفاده کنید.

۵) به راه‌حل‌های تشریحی مسلط شوید: قبل از این که راه حل تستی حل یک مسئله را یاد بگیرید، مطمئن شوید که به اندازه کافی به راه حل تشریحی آن مسلط شده‌اید. راه حل‌های تستی ، در خیلی از موارد منجر به حل سریع‌تر تست می‌گردند، اما در بعضی موارد در آزمون مجبور می‌شوید از راه حل تشریحی مسئله را حل کنید. مثلا در مواردی که مسئله با شرایط خاص مطرح می‌شود.


مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

تماس با خط 1
تماس با خط 2