Skip to main content

۸ راه برای رفع خواب آلودگی از اوج یادگیری

خواب آلودگی می تواند سه دلیل عمده داشته باشد. اولین دلیل مسائل و مشکلات فیزیکی، جسمی و فیزیولوژیکی است. دومین دلیل مسائل و مشکلات روانی است. سومین دلیل مسائل طبیعی است. مسائل و مشکلات جسمی مثل بیماری هایی نظیر کم خونی، کم کاری یا پر کاری تیروئید و عفونت در بدن است که اینها با انجام آزمایش هایی مشخص می شود. برای مداوای آن می توانید به پزشک مراجعه کنید.

 

دسته دوم مسائل و مشکلات روانی است. که شامل بی هدف بودن در زندگی، نداشتن انضباط شخصی و داشتن خلق افسرده می باشد. لطف هیچ وقت برچسب افسرده بودن را به خودتان نزنید. خیلی ها بخاطر مشکل خواب آلودگی شان فکر می کنند، افسرده شده اند. این مسئله را یک مشاور و روانشناس باید تشخیص دهد نه خودتان.

 

دسته سوم مسائل طبیعی مثل احساس خواب آلودگی بعد از غذا خوردن است. خیلی طبیعی است که بعد از غذا خوردن احساس خواب آلودگی کنیم. زیرا هنگام هضم غذا در معده، خون زیادی از طریق قلب به اطراف معده پمپاژ می شود. در این حالت خون کمتری به مغز می رسد و همین موضوع باعث خواب آلودگی می شود. در سن رشد بودن هم می تواند تاثیر مستقیمی بر خواب بگذارد. زیرا در سن رشد، بدن نیاز بیشتری به خواب دارد تا رشد جسمانی انجام شود. با افزایش سن احساس نیاز به خواب کمتر می شود.

 

حتما دیده اید که نوزادان در طول روز ۲۰ الی ۲۲ ساعت به خواب نیاز دارند. اما در سن ۵۰ تا ۶۰ سالگی به ۵ الی ۶ ساعت در روز کاهش می یابد. پس طبیعی است که اکثر نوجوانان نیاز بیشتری به خواب دارند. چرا که بخاطر سن رشدشان است.

 

خواب آلودگی هنگام مطالعه

اما دلیل علمی تر خواب آلودگی هنگام درس خواندن این است، زمانی که مطلبی را می خوانیم حالت بدنی ساکن و راحتی داریم. فعالیت خاصی انجام نمی دهیم. همین موضوع باعث می شود اسید لاکتیک وارد خون و مایع میان سلولی شود و بدن خسته شود. این اسید لاکتیک مقدار زیادی از اکسیژن خون را جذب می کند و چون اکسیژن و گلوکز دو سوخت اصلی نورون های مغز هستند، کاهش اکسیژن باعث می شود مغز اکسیژن کمتری دریافت کند و خسته شود.آن وقت احساس خواب آلودگی در شما ایجاد می کند. اما این ها دلایلی اند که می توانند روی خواب آلودگی هنگام مطالعه تاثیر بگذارند.

 

هدف این نیست که این دلایل را بهانه ای برای درس نخواندن تان کنید. با خود بگویید: “می خواهم درس بخوانم. با اینکه کمی احساس خواب آلودگی می کنم می خواهم این موضوع را حل کنم و نگذارم مانع درس خواندنم شود!”

تغییر دید و نگرش

در واقع دیدتان را نسبت به این موضوع تغییر دهید. دیدتان مسئله محور و راه حل محور باشد نه اینکه بگویید این مشکل هست و کاری نمیشه کرد. اگر آن را مشکلی بدانید که قابل حل نیست پس هر راهکاری که برای حل خواب آلودگی به شما بگویم آن را نادیده خواهید گرفت.

 

بنابراین دسته اول که مربوط به مشکلات جسمی بود، ممکن است افراد کمی به آن دچار شوند. اما اگر احساس می کنید خواب آلودگی تان به شکل افراطی است و در طول روز خیلی به خواب احتیاج دارید، شاید لازم باشد به پزشک مراجعه کنید.

مشخص کردن هدف مطالعه

از طرف دیگر باید هدف خود را از مطالعه مشخص کنید. قرار نیست درس خواندن آسان باشد. زمانی که درس می خوانید ممکن است احساس خواب آلودگی داشته باشید. اما خیلی از اوقات باید بگویید من این احساس خواب آلودگی را دارم و مشکلی با آن ندارم. شاید کیفیت مطالعه ام را پایین بیاورد اما مشکلی با آن ندارم. این نشود که تا یک ذره احساس خواب آلودگی داشتید بگویید خسته هستم و می روم بخابم.

 

همچنین باید با بحث روانشناسی تنبلی و اهمال کاری آشنا باشید و انضباط شخصی را رعایت کنید. بدانید که خیلی از اوقات مغز دوست ندارد سختی ها را تحمل کند. دقت کرده اید مواقعی بیشتر خوابمان می آید که مبحث و درسی را باید بخوانیم که به آن علاقه نداریم! این احساس خواب آلودگی در اصل یک راه فرار برای مغز است که درد و سختی را تحمل نکند. پس حواس تان باشد تا گول مغزتان را نخورید!

وعده های غذایی

راهکار بعدی این است که حجم وعده های غذایی تان را کم کنید و تعداد آن را بالا ببرید. مثلا به جای اینکه سه وعده غذایی ۵۰۰ گرمی مصرف کنید، ۶ وعده غذایی ۲۵۰ گرمی مصرف کنید. در این حالت راحت تر و بهتر می توانید درس بخوانید و خواب آلودگی کمتری خواهید داشت. خیلی از اوقات تغییر برنامه غذایی هم می تواند به کاهش حس خواب آلودگی کمک کند. برای این منظور سعی کنید واحدهای میوه را به برنامه غذایی تان اضافه کنید. در طول روز چند عدد میوه بخورید. تنقلات سالمی مثل آجیل و خشکبار هم می تواند به شما کمک کند تا ویتامین های بدنتان تنظیم شود و عملکردتان بالاتر برود.

دما و اکسیژن کافی

نکته مهم دیگر افزایش اکسیژن محیط و کاهش دمای محیط است. در اتاقی که مطالعه می کنید باید هوای تازه و اکسیژن در جریان باشد. توجه داشته باشید که دمای محیط نباید بالا باشد. خیلی از اوقات محیط های گرم و محیط هایی که دمای آن بالاست، احساس خواب آلودگی ایجاد می کند. سعی کنید دمای محیط را معتدل کنید و اکسیژن در محیط به اندازه کافی موجود باشد.

نوشیدن آب

شاید عجیب باشد اما نوشیدن آب کمک زیادی می کند تا خواب آلودگی تان کاهش یابد. خیلی از پزشکان به آب ماده انرژی زا می گویند. سه چهارم بدن متشکل از آب است و افزایش آب در بدن و گردش آن به شکل سالم در بدن، کمک زیادی به افزایش عملکرد و در نهایت افزایش انرژی در طول روز می کند. یک بطری آب را هر روز کنار خود قرار دهید و متعهد شوید که در طول روز کم کم آن را بیاشامید.

خواب کافی

خواب کافی در شب هم بسیار کمک می کند تا در طول روز سرحال تر باشید و احساس خواب آلودگی نکنید. بسیاری از دانش آموزان و داوطلبان کنکور فکر می کنند که اگر شب را بیدار بمانند و بیشتر درس بخوانند، برایشان مفید است. در حالی که نمی دانند آنها سکوت شب را برای مطالعه دوست دارند. توصیه قاطع این است که خواب شب را از دست ندهید. بدانید هیچ چیزی جای خواب مفید شب را نخواهد گرفت. سعی کنید ساعت خواب کافی و مفیدی را در طول روز داشته باشید تا در طول روز احساس خواب آلودگی نکنید.

جمع بندی

به عنوان توصیه آخر، شاید بعضی از روزها احساس خواب اآلودگی داشته باشید. یا شاید بعضی روزها حوصله درس خواندن نداشته باشید. اما نباید اجازه دهید این احساسات و افکار باعث شود که رفتارتان تغییر جهت دهد و این تغییر جهت دادن افکار، شما را از هدف تان دور کند. درست است در مراحلی درس خواندن سخت و طاقت فرسا و حوصله سر بر می شود. اما مهم این است که پایان این قصه سرد و سفید همیشه سبز است.

مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

بررسی روانشناسی تنبلی توسط اوج یادگیری

اولین دلیل تنبلی کنکور، این است که بسیاری از افراد می ترسند شکست بخورند! یادتان هست یکی از فواید تنبلی، توجیهی برای شکست بود. وقتی تلاش کنید و شکست بخورید، همه می گویند: این همه می خواندی پس چرا شکست خوردی؟! وقتی هیچ تلاشی نکنید و درسی نخوانده باشید، کسی هم از شما انتظاری نخواهد داشت. به راحتی می گویید: من نخواندم اگر می خواندم قبول می شدم. ترس از شکست، در شما تنبلی بوجود می آورد. استرس درسی باعث می شود بیشتر تنبلی کرده و برنامه هایتان را اجرا نکنید. چون این در ذهن تان این که اگر بعدا شکست خوردم، نهایتا می گویم نخواندم! تلاش نکردم..

 

اما یک راه مهم غلبه بر تنبلی درس خواندن، تلاش کردن است. اگر تلاش نکنید ۱۰۰% شکست می خورید اما اگر تلاش کنید ۱۰% شکست می خورید. یعنی ۹۰% موفق خواهید شد! بیست سال بعد بابت کارهایی که نکرده اید بیشتر افسوس می خورید تا کارهایی که انجام دادید. توجهی به حرف مردم نداشته باشید زیرا هر کاری که انجام دهید آنها حرفی برای گفتن دارند. اگر رتبه خوب بیاورید می گویند، خب معلوم است این همه خرج تحصیل کردید باید رتبه خوبی می آوردید. اگر رتبه بدی بیاورید هم می گویند این همه خرجت کردند هیچی نشدی!

 

بعضی از داوطلبان می ترسند کلاسی ثبت نام کنند، مشاور تحصیلی بگیرند، کتاب بخرند و.. در این صورت می گویند انتظار دیگران از ما بالا می رود و اگر نتیجه ندهد چه باید کنیم …؟!

 

یک لحظه با خودتان فکر کنید. آیا می ارزد بخاطر دیگران دست از تنبلی کنکور برندارید؟ مگر چه اتفاق بدی قرار است بیافتد؟ آیا نمی خواهید شانس خودتان را امتحان کنید و یکبار برای همیشه بر تنبلی درس خواندن مقابله کنید؟! یادتان باشد خداوند امید شجاعان است نه بهانه ترسوها. دنبال بهانه ای برای تنبلی درس خواندن تان نباشید. بروید بجنگید تا موفق شوید. گاندی می گوید: ابتدا شما را نادیده می گیرند. سپس به شما می خندند. بعد با شما می جنگند و در نهایت شما پیروز خواهید شد.

 

مسیر موفقیت در کنکور سختی های بسیاری دارد اما می ارزد که این سختی ها را به جان بخرید تا به یک هدف بزرگ برسید . لطفا ترس هایی که از شکست دارید را کنار بگذارید و این ترس ها را بر روی کاغذ بنویسید و یکبار برای همیشه آنها را حل کنید و به طور کامل کنار بگذارید.

 

شبه نیازها

دومین دلیل تنبلی کنکوری ها، این است که شبه نیاز ها جای نیاز های اصلی را گرفته اند. این شبه نیازها باعث می شوند نتوانید به کارهای ضروری تر بپردازید. در پایین ترین قسمت هرم مازلو، که به انگیزه انسان مربوط می شود، نیازهای اصلی و فیزیولوژی انسان قرار دارد. مانند آب غذا، خواب و…

 

یک طبقه بالاتر، نیاز های امنیتی و سپس نیاز های تعلق و دوست داشتن است. در بالاترین نقطه این هرم خود شکوفایی قرار دارد. اینکه بتوانید استعداد هایتان را شکوفا کنید و بهترین خودتان شوید، بسیار مهم است. اما متاسفانه بیشتر افراد در مرحله اول و دوم این هرم مانده اند و نمی توانند به مراحل بالاتر برسند. زیرا شبه نیازها جای نیازهای اصلی شان را گرفته است.

 

یکی از این شبه نیازها گذراندن وقت بسیار زیاد، در شبکه های اجتماعی است. آن هم برای چند لایک بیشتر! برای دیدن اینکه کانال ها چه چیزی را به اشتراک گذاشته اند، یا در گروه ها چه اتفاقاتی افتاده است. این شبه نیازها تنها وقت تان را تلف می کند.

 

معلوم است با وجود شبکه های اجتماعی هیچ رغبتی به غلبه بر تنبلی درس خواندن نخواهید داشت! جالب است بدانید در تحقیقی نوشته شده بود شبکه های اجتماعی باعث ایجاد افسردگی می شوند. یکبار مشخص کنید که اگر شبکه های اجتماعی را نداشته باشید، اتفاق خاصی می افتد؟ اگر نه پس استفاده از آنها را کمتر کنید. کم کم کنار بگذارید. به خصوص هنگام مطالعه، اصلا سراغ شان نروید. مطمئن باشید چیزی را از دست نخواهید. داد بلکه چیزهای بیشتری را هم بدست خواهید آورد! نیاز اصلی شما خود شکوفایی است. مابقی شبه نیاز ها هستند. یادتان باشد وظیفه اصلی شما به کارگیری و اجرای راه های مقابله با درس نخواندن است. پس حواستان باشد شبه نیاز ها جای وظایف اصلی تان را نگیرند.

سردرگمی و نداشتن هدف

آخرین دلیل بی انگیزه بودن برای غلبه بر تنبلی درس خواندن، این است که خیلی ها نمی دانند از زندگی چه می خواهند. نمی دانند قرار است به کجا بروند. برایشان مبهم است که قرار است چه چیزی در زندگی بدست بیاورند. از طرف دیگر افرادی هم مشخص کرده اند چه می خواهند. اما راه رسیدن به آن را نمی دانند و برنامه ای برای رسیدن به آن ندارند. مهم ترین نکته این است که یک هدف برای خودتان مشخص کنید. دلایل رسیدن به هدف تان را هم بنویسید.

 

همچنین یک برنامه ریزی مناسب برای آن داشته باشید. خیلی خوب است از یک مشاور با تجربه تر از خود، که راه رسیدن به هدفتان را در زمینه کنکور می داند، کمک بگیرید. پس تکلیف تان را مشخص کنید. اینکه بسیاری از افراد برای تنبلی کنکورشان هیچ اقدامی نمی کنند، این است که ذهن شان ابهام دارد. نمی دانند که چه کاری باید انجام دهند.

 

اما شما مشخص کنید که هدفتان چیست و را ه رسیدن به آن چیست. اگر تا این مرحله راه های غلبه بر تنبلی درس خواندن را اجرا کنید، تا حدی می توانید مقابله با درس نخواندن را در سال کنکور، انجام دهید.

 

ضمنا دانلود و مطالعه کتاب “روانشناسی تنبلی” از لینک زیر کمک زیادی به رفع تنبلی می کند

تنبلی

مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

 

با اوج یادگیری دوباره برای کنکور شروع کنیم

یکی از متداول ترین سوالاتی که دانش آموزان در انتهای کارگاه ها و همایش ها می پرسند، این است که اگر از الان برای کنکور شروع کنم می توانم موفق شوم؟ این سوال معمولا در اوایل تیرماه که برای کنکور شروع به درس خواندن کرده اند، پرسیده می شود. می گویند: نمرات امتحانات نهایی ام خوب نشده، آیا شانس موفقیت دارم؟ به آنها توضیح می دهم و بحث تمام می شود.

سه ماه بعد دوباره می گویند: نتوانستم از تابستان هم استفاده کنم. آیا می شود از الان برای کنکور شروع کنم؟ به آنها می گویم باید جدی تر درس بخوانید. برنامه تان را فشرده تر کنید و یکسری نکات خاص تری را در برنامه اجرا کنید تا در نهایت به هدفی که دلتان می خواهد برسید و تابستان را جبران کنید.

سه ماه دیگر می گذرد و به امتحانات ترم اول می رسیم. دوباره می گویند: شش ماه گذشت و درس نخواندم. اگر از الان شروع کنم فایده ای هم دارد؟ دیگر دارم از درس خواندن نا امید می شوم. می خواهم بگذارم برای سال بعد. به آنها می گویم شاید یکسری از رتبه ها را از دست داده باشید اما هنوز هم شانس موفقیت هست. کسی مثل نگار رحمانی توانست در دو کنکور، رتبه ۱ شود. هم در کنکور تجربی و هم در کنکور زبان. او هم از بهمن ماه شروع کرده بود. نمی گویم رتبه یک بیاورید اما رتبه سه رقمی اصلا چیز عجیبی نیست. اگر به طور جدی شروع کنید و استراتژی برنامه را عوض کنید و یکسری آموزش های دیگر هم ببینید، می توانید یک نتیجه نسبتا خوب بدست بیاورید. پس نا امید نشوید و برای سال بعد پشت کنکور نمانید. دوباره قانع می شوند و می روند درس خواندنشان را شروع می کنند.

یک ماه بعد، نزدیک به عید، دوباره می گویند: ایشالا برای سال بعد! دوباره می گویم: درست است زمان را از دست دادید اما از الانتان استفاده کنید. حتی اگر می خواهید کنکور را برای سال بدهید، حیف است که این سه ماه را از دست بدهید. البته این را هم می گویم که اگر از الان برای کنکور شروع کنید و این سه ماه را جدی بخوانید رتبه زیر ۲۰۰ بدست نمی آورید. اما باز هم می شود یک رتبه نسبتا خوب آورد. رتبه ای که شاید شانس قبولی در پزشکی هم داشته باشید. نه پزشکی دانشگاه تهران یا شهید بهشتی! اما می توانید پزشکی جای دیگری قبول شوید. پس بنابراین شانس خودتان را امتحان کنید و از این سه ماه استفاده کنید. حتی اگر برای سال بعد می خواهید دوباره کنکور دهید.

باز هم می گذرد و به شب کنکور می رسیم و همان کسانی که دائما دنبال این سوال بودند که اگر از الان برای کنکور شروع کنم می توانم موفق شوم، آیا وقت هست، و دنبال دلگرمی و تایید گرفتن بودند، می گویند: آقای مطلبی خیلی استرس داریم! چیزی بگویید تا آرام شویم!

یعنی تا به اینجا فقط دنبال تایید گرفتن بودند. معمولا دلایل این تایید طلبی ما و اینکه دائما دنبال این می گردند که آیا وقت هست، می تواند اینها باشد:

ترس از شروع کردن دارید. می ترسید شروع کنید. نمی دانید چه اتفاقی قرار است بیافتد. ذهن از ناشناخه ها می ترسد. می گوید تا الان که شروع نکردی بگذار بعدا شروع کن. بگذار از شنبه. از اول ماه. چرا می خواهید زمان را رند کنید؟ یک ماه را از دست دادید و می خواهید یک ماه و نیم دیگر را هم از دست بدهید؟
فکر می کنند درس ها حجم زیادی ندارند و سریع تمام می شوند.
دنبال توجیهی برای شکست می گردند. می گویند درس نخوان که اگر شکست خوردی بگویی من تلاش نکردم اگر می خواندم قبول می شدم. یعنی دنبال یک دلیلی می گردند که اگر بعدا شکست خوردند دستشان پر باشد و بگویند من نخواندم. اگر می خواندم قبول می شدم!
به دنبال حاشیه های کنکور هستند. دائما در اینترنت به دنبال تخمین رتبه و اینکه کجا می توانند قبول شوند، می گردند. مثلا آخرین نفری که در رشته پزشکی دانشگاه زاهدان قبول شد، چه رتبه ای آورده. چه درصدهایی زده! اینها را سرچ می کنند آنوقت به جای اینکه شروع به درس خواندن کنند می گویند: خب پس آن رتبه را دو ماهه می شود به دست آورد!

مهم نیست الان چه موقع از سال است. مهم این است آیا می خواهید شروع کنید یا نه؟ اگر به فکر پشت کنکور ماندن هستید، این زمانی که تا کنکور مانده را، استفاده کنید. اگر از الان برای کنکور شروع کنید می توانید رتبه نسبتا خوبی را بدست آورید. کسی که قدر ۴ ماه تا کنکور را نمی داند، حتمالا قدر ۱۲ ماه بعدی را نخواهد دانست! حتی کسی که قدر هزار تومان را نداند قدر ۱ میلیون تومان را هم نمی داند. بعد از کنکور دوست دارید چه حسی را داشته باشید؟ به این فکر کنید که چه اتفاقی می افتد اگر الان درس خواندنتان را شروع کنید؟

شاید سخت باشد و احساس کنید بعضی مطالب را متوجه نمی شوید و نمی فهمید. اما اینها نباید دلیلی برای شروع نکردنتان باشد.

هر زمان از سال که هستید، باید شروع کنید. دیکته ننوشته که غلط ندارد! شاید آینده برایتان مبهم باشد و برنامه دقیقی نداشته باشید اما بجای اینکه تردید کنید یک یا علی بگویید و شروع کنید.
داستان کاروان در بیابان

می گویند کاروانی شب به بیابانی رسید. رئیس کاروان به کاروانیانش گفت: از ریگ این بیابان جمع کنید. عده ای گفتند: برو بابا. در این بیابان ریگ جع کنیم! دیوانه ایم؟ عده ای هم گفتند شاید یک چیزی می دانسته که گفته ریگ جمع کنیم! و شروع می کنند به جمع کردن ریگ. صبح که می رسد می بینند آنها ریگ نبوده در و گوهر بوده!

هر دو گروه پشیمان بودند. چه آنهایی که ریگ جمع کرده بودند و چه آنهایی که جمع نکرده بودند. آنهایی که جمع کرده بودند می گفتند کاش بیشتر جمع می کردیم و آنهایی که جمع نکرده بودند دو دستی بر سر خود می زدند که چه فرصتی را از دست دادند.

می گویند یوم الحسرت و قیامت هم، این چنین است. هر چقدر کار خوب کرده باشید باز هم حسرت می خورید که چرا بیشتر نکردید. بعد از کنکور هم همین است. رتبه دو کنکو هم پشیمان است که چرا بیشتر نخوانده و رتبه یک نشده! مطمئن باشید بعد از کنکور همه پشیمان اند.

یکی از شاگردانم رتبه ۶۵۰ شد. بعد از اینکه نتایج آمد و انتخاب رشته اش را انجام داد، به او گفتم در کلاس مشاوره بیاید و برای بچه ها صحبت کند و از تجربیاتش بگوید. او برنامه ریزی اش را توضیح داد و نتیاجی که گرفته بود را گفت. از او پرسیدم: اگر به ۶ ماه قبل برگردی چه کارهایی انجام می دهی؟ حسرتت چیست؟

او گفت: به جای اینکه ۹۰% برنامه شما را اجرا کنم ۱۰۰% آن را انجام می دادم. تا بجای اینکه رتبه ام بشود ۶۵۰ رتبه ام ۲۰۰ می شد و دانشگاهم به رتبه بالاتری تغییر می کرد. کسی که رتبه سه رقمی کسب کرده و تقریبا راضی است باز هم می گوید ای کاش بهتر می شد و بیشتر درس می خواندم!!
جمع بندی

با هر امکانات، شرایط و زمانی که دارید، اگر از الان برای کنکور شروع کنید می توانید نتیجه بگیرید. خیلی خوب است اگر dvd تهیه کنید، اگر مشاور تحصیلی داشته باشید، اگر برنامه ریزی دقیق و حرفه ای و خاصی داشته باشید. اما اگر هیچ کدام از این ها را نداشتید بهتر است خودتان شروع کنید. لازم نیست همه چیز عالی باشد تا شروع کنید. شما شروع کنید، مطمئن باشید همه چیز عالی می شود.

مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

۷ نکته بسیار مهم از اوج یادگیری برای برنامه ریزی

لطفا بار سال کنکور را از همین امسال، کم کنید. مشکل خیلی از دانش آموزان کنکوری و سال چهارم این است، که پایه درسی ضعیفی را از سال های پایه همراه خود دارند. در سال دوازدهم هم درس های جدیدی آموزش می بینند که نصف کنکورشان هم تقریبا از همان درس ها است. چون جدید هستند و آنها را بلد نیستند، سختی های خاصی خواهند داشت. از طرفی فکرشان درگیر سال های پایه و سوالاتی است که قرار است از آن بخش ها بیاید. همین موضوع باعث افزایش نگرانی در این عزیزان می شود.

در یک برنامه ریزی فشرده در تابستان باید دروس پایه را جمع بندی کنند و این کار یک مقدار سخت است. برای اینکه این استرس ها را در سال کنکور تجربه نکنید و ضریب احتمال موفقیت تان را خیلی بالا ببرید، لطفا در برنامه ریزی درسی یازدهم دروسی که می خوانید را، عمیق یاد بگیرید. هم تشریحی آن را یاد بگیرید و هم تستی آن را. یعنی مطلبی که معلم تان تشریحی آموزش داد، تمرین هایش را حل کنید و خودتان در زدن تست های آن مباحث پیش قدم شوید. پس یک کتاب تست تهیه کنید. کتاب تست های معتبری که با تست های کنکور سراسری مشابه است و یک مقدار نسبت به کتاب درسی سخت تر است را هم، حل کنید. اینگونه در سال کنکور دغدغه کمتری دارید و استرس کمتری را تحمل می کنید.

یادگیری مهارت

در برنامه ریزی درسی یازدهم، حتما یک تفریح، ورزش یا مهارتی را در برنامه تان قرار دهید. نمی گوییم هم در کلاس پیانو، هم فوتبال، هم در کلاس خط و هم در کلاس زبان ثبت نام کنید! منظور این است سعی کنید مهارتی را در کنار درس هایتان یاد بگیرید. مهارتی مثل ورزش کردن. می تواند ورزش مورد علاقه تان باشد. ممکن است شطرنج یا والیبال باشد. یا یک کلاس هنری، مثل کلاس موسیقی یا نقاشی باشد.

تک بعدی پیش نروید. یعنی اینگونه نباشد که فقط به کنکورتان بچسبید و وقتی کنکور دادید و از شما می پرسند چه مهارت و چه چیزهای دیگری بلد هستی، بگویید من فقط درس خواندم! زندگی تک بعدی شاید زیاد جذاب نباشد! هرگز اصل وقت تان را برای کلاس های هنری نگذارید. اما دو الی سه بار رفتن به کلاس ورزشی در هفته بسیار کمک می کند تا در درس هایتان هم قوی تر شوید. این اقدامات شما را از یکنواختی نجات می دهد.

المپیاد ها

نکته چهارم مربوط به المپیاد ها است. عده ای می گویند اگر در المپیاد ثبت نام کنم و روی آن سرمایه گذاری کنم، دیگر از شر کنکور راحت می شوم. شرکت کردن در المپیاد بحث خاص خودش را دارد. در اینجا چند نکته مطرح است. قبول شدن در المپیاد، در مرحله اول دوم و سوم، نیازمند صرف وقت بسیار زیادی است. مثلا کسانی که وارد المپیاد زیست می شوند، دیگر فقط باید روی زیست تمرکز کنند. حتی امتحانات مدرسه را به سختی جلو می برند و باید بیشتر وقت شان را برای مطالعه زیست بگذارند. از طرفی برای هر المپیاد دیگری مثل فیزیک، ریاضی، شیمی یا هر چیزی شبیه آن، نیازمند سرمایه گذاری بیشتری هستید. و این ریسک خاص خودش را دارد.

اگر می خواهید روی المپیاد سرمایه گذاری کنید، حتما قبل از آن پرس و جو کنید. حتما با چالش های آن آشنا شوید. این نباشد که بگویید: خب من می خوام المپیاد بخونم! المپیاد خواندن یک کار حرفه ای است و وقت زیادی را از شما می طلبد. این نکته مهم را به خاطر داشته باشید که حتما در المپیاد باید مدال بیاورید تا بتوانید از سهمیه آن در کنکور استفاده کنید! یعنی فقط کسانی که مدال طلا می آورند، می توانند هر رشته و هر دانشگاهی که می خواهند بروند. کسی که مدال نقره و برنز می آورد فقط درصد تراز می آورد! اینگونه نیست که هر مدالی بیاورید، بتوانید هر رشته و دانشگاهی که بخواهید بروید! پس حتما سبک سنگین کنید، سود و زیان کنید، تا با دید بازتری برای المپیاد تصمیم گیری کنید.
اصلاح عادت های غلط

لطفا عادت های غلط مطالعاتی را از همین امسال در برنامه ریزی درسی یازدهم اصلاح کنید. مثلا اگر سرعت مطالعه تان پایین است و کند خوان هستید، از همین امسال دنبال مهارت های تندخوانی بروید و تندخوانی را یاد بگیرید. از طرفی اگر روش مطالعه تان غلط است و احساس می کنید مطالب زود از ذهن تان خارج می شود، روش های تقویت حافظه را حتما یاد بگیرید. اگر عادت دارید خوابیده درس بخوانید این عادت را باید ترک کنید و پشت میز درس بخوانید. چون قرار است به این شیوه کنکور دهید و در حالت نشستن پشت میز، بازدهی مطالعاتی بیشتر است. پس عادت های غلط مطالعاتی را لیست کنید و با کمک یک مشاور سعی کنید این عادت ها را در برنامه ریزی درسی یازدهم ترک کنید تا در سال کنکور به مشکل برنخورید.

لذت بردن از مطالعه

از درس خواندتان لذت ببرید! قرار است دو یا سه سال دیگر در مدرسه درس بخوانید. چهار الی هشت سال دیگر در دانشگاه درس بخوانید. اگر می خواهید شخصی حرفه ای در جامعه باشید و سرآمد دیگران باشید، باید همیشه مطالعه کنید. نه فقط در سال های تحصیلی و دانشگاه! برای اینکه از مطالعه کردن، از یادگیری، از درس خواندن بتوانید نهایت استفاده را ببرید، باید از مطالعه لذت ببرید. پیشنهاد می کنیم فصل دوم سریال تا کنکور را مشاهده کنید. در فصل دوم روش های لذت بردن از مطالعه آموزش داده شده. حتما آن را مشاهده کنید و یادتان باشد هیچ لذتی بالاتر از یادگیری نیست.
مشاوره تحصیلی و درسی

اگر از نظر مالی توانایی دارید، حتما از سال های پایه مشاور تحصیلی داشته باشید و با مشاور تحصیلی پیش روید. مطمئنا کسی که یکبار این مسیر را رفته است و سال ها آن را با دیگران طی می کند و در این زمینه علم، مطالعه، تجربه، دانش و مهارت دارد، خیلی می تواند کمک تان کند. همچنین مسیر موفقیت را برایتان هموارتر می کند. امیدواریم با رعایت اصول برنامه ریزی درسی یازدهم که در این بخش توضیح دادیم، بتوانید برنامه ریزی بهتری برای موفقیت تان در آینده داشته باشید.

مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

عشق و عاشقی در زمان کنکور از نگاه اوج یادگیری

پیغام های زیادی به ما می رسد و راهنمایی می خواهند که موضوع آن، روابط عاطفی در سال کنکور و مدیریت آن می باشد. به زبان ساده تر عشق و عاشقی در زمان کنکور!

اما چه کنیم تا این روابط به نتیجه کنکور آسیب زیادی وارد نکند؟ قصد ما نصیحت کردن نیست! هدف ما دادن اطلاعات و آگاهی در این زمینه است. تا بتوانید بهترین تصمیم و بهترین رفتار ممکن را داشته باشید. تا به هدف دلخواهتان در آزمون سراسری برسید. ممکن است با تمام راهکارها موافق نباشید. این انتخاب شما است که از آنها استفاده کنید یا نکنید!
آسیب های روابط عاطفی در سال کنکور

تابحال فکر کرده اید روابط عاطفی در سال کنکور چه آسیب هایی می تواند داشته باشد؟ در دو حوزه می توان این موضوع را بررسی کرد. آن هم تحت الشعاع قرار دادن کمیت و کیفیت مطالعه تان است. این دو حوزه رابطه مستقیمی در نتیجه کنکور دارد. اما چگونه عشق و عاشقی در دوران کنکور می تواند روی کیفیت مطالعه تاثیر بگذارد؟

در ابتدای هر رابطه ای تازگی ها و جذابیت های خاصی وجود دارد. زمان مطالعه ممکن است یکدفعه فکرتان به سمت رابطه برود. یا رویاپردازی ها و فانتزی های خاصی در ذهن تان بیاید. همین باعث می شود کیفیت مطالعه و تمرکزتان پائین بیاید. به نقل از سعدی: هرگز حضور حاضر و غایب شنیده ای؟ من در میان جمع و فکرم جای دیگر است! شما درس می خوانید اما بخش عمده ای از تمرکزتان جای دیگری است.

همچنین کمیت مطالعه تان هم پائین خواهد آمد. وقتی وارد رابطه ای می شوید، قطعا باید برای آن زمانی اختصاص دهید. پیام دادن در تلگرام و بیرون رفتن ها باعث می شود تا بخش زیادی از وقت تان گرفته شود. همچنین ساعت مطالعه تان هم افت می کند. که باعث صدمه زدن به نتیجه کنکورتان خواهد شد.

پس شکی نیست که روابط عاطفی بر کیفیت و کمیت مطالعه تان تاثیر مستقیم می گذارد. مطمئنا برای عده ای کمیت و کیفیت خیلی افت خواهد کرد. برای عده دیگری ممکن است کمتر افت پیدا کند. این بستگی به نوع رابطه و هر شخصی دارد.
مراقب توجیه های روابط عاطفی باشید!

بعضی ها توجیه های جالبی از رابطه خود دراند. شخصی می گفت: من برای رفع اشکال دوست شدم! پرسیدم: یعنی معلم یا دوست دیگری برای رفع اشکال نداری؟! حتما باید برای رفع اشکال پیش او بروی؟! شخص دیگری می گفت: قبلا دوساعت درس می خوندم. از وقتی دوست شدم، روزی ۱۲ ساعت درس می خونم! انگیزه من برای درس خوندن شده!

به او گفتم، اگر این رابطه قطع شود احتمال دارد همان دو ساعت هم درس نخواند. زیرا اینها انگیزه های بیرونی هستند. به آنها انگیزه های هویجی می گویند. به درد نمی خورند چون موقت هستند. در این صورت درس خواندن تان وابسته به دیگران می شود. اگر به خاطر کسی درس می خوانید، لطفا در مورد رابطه تان تجدید نظر کنید.

یا می گویند: این رابطه از ما وقت و انرژی نمی گیرد. وقتی می گویم پس رابطه را تمام کن، می گویند نمی توانیم. یا می گویند اصلا رابطه جدی نیست. می گویم خب طرف مقابل را بلاک کن! می گویند: نه نمی شود. زیرا خودشان هم می دانند فقط توجیه می کنند!

واقعیت این است که در سن ۱۸ سالگی ملاک های افراد هنوز جا نیفتاده است. بنابراین انتخاب ها از روی احساسات است و خیلی سریع صورت می گیرد. عجیب است که این روابط پایدار نخواهند بود. لطفا خودتان را گول نزنید.

چگونه روابط عاطفی را مدیریت کنیم؟

برای اینکه بتوانید روابط عاطفی را مدیریت کنید، باید ببینید در چه مرحله ای هستید. ممکن است اصلا وارد رابطه نشده اید. تنها در فکرتان است وهنوز قضیه جدی نیست. یا ممکن است وارد رابطه ای شده باشید. قبل از هر چیز باید بگوییم، راهکارهایی که ارائه می دهیم، قطعی نیستند. ممکن است گاهی اوقات مسئله پیچیده تر باشد. نیاز به روانشناس یا مشاور باشد. در اینجا تنها پیشنهاداتی مطرح می شوند. که می توانید با توجه به شخصیت خود و نوع رابطه تان، از آنها استفاده کنید یا نکنید!

برای کسی که وارد رابطه نشده است، توصیه قطعی پیشگری است. برای پیشگیری، بهترین کار فیلتر کردن محیط اطراف است. فیلتر کردن مثل آهنگ عاشقانه گوش ندادن. ترک کردن محیط هایی که در آن دربارهه این موضوعات صحبت می شود. مثلا دوستانی که تمام فکر و ذکرشان این موضوعات است را کمتر دیدن. شبکه های اجتماعی را بستن و برای بعد از کنکور گذاشتن. زیرا واقعیت این است که بخشی از زمینه سازی این روابط، به رسانه ها بر میگردد. بهتر است در سال کنکور از رسانه ها بیشتر فاصله بگیرید. تا انرژی و تمرکزتان را روی هدف اصلی خود بگذارید.

برای کسانی که وارد روابط شده اند، این راهکارها می تواند مفید باشد. می توانند با طرف مقابل قرار بگذارند تا روابط را محدود تر کنند. مثلا به هم بگویند در ساعت مشخصی از شب با هم صحبت کنیم. می توانند با هم صحبت منطقی کنند. بگویند موفقیت هر دوی ما هدف اصلی است. اما در حال حاضر رابطه عاطفی ما انرژی مان می گیرد. همین باعث می شود نتوانیم به هدف اصلی مان که درس خواندن است برسیم. پس بیا ادامه رابطه را به بعد از کنکور موکول کنیم. بیشتر از هم فاصله بگیریم. رابطه را قطع نمی کنیم اما به بعد از کنکور موکول کنیم. این هم پیشنهادی است که می توانید انجام دهید. که ممکن است از طرف شما پذیرفته شود یا نشود. این انتخاب شما است.

اما اگر رابطه عاطفی صدمه زیادی به شما وارد می کند، باید با خودتان سبک سنگین کنید. ببینید چه چیزی برایتان اولویت دارد. اگر امسال این روابط را نداشته باشید در سال آینده می توانید داشت! حتی در سال های آینده می توانید تشکیل خانواده بدهید. که هیچ مشکلی نخواهد داشت. اما اگر امسال از کنکورتان عقب بیافتید، شاید چند سال دیگر حوصله دوباره کنکور دادن را نداشته باشید. حتی ممکن است سال بعد هم نتوانید دوباره کنکور دهید. هیچکس شما را بخاطر نداشتن رابطه سرزنش نخواهد کرد! اما رتبه کنکورتان را همه می پرسند. همه می پرسند که چه چیزی قبول شدی. زیرا رتبه کنکورتان بخش مهم تری از آینده شما است. رتبه کنکور باعث می شود کار بهتری پیدا کنید. حتی اگر ازدواج هم کنید ولی کاری نداشته باشید چه فایده ای دارد؟

پس باید ببینید امسال چه چیزی برایتان اولویت و اهمیت بیشتری دارد. داشتن رابطه یا موفق شدن در کنکور. بعد از کنکور می توانید وقت بیشتری برای روابط عاطفی تان اختصاص دهید. توصیه هایی که مطرح شد راهکارهایی عمومی است که برای اکثر افراد مفید خواهد بود. ممکن است بعضی از آنها بدرتان بخورد یا نخورد. پس آنها را متناسب با خود و رابطه تان شخصی سازی کنید. اگر مسائل پیچیده تری در این زمینه داشتید می توانید از کمک روانشناس ها یا مشاوران استفاده کنید. امیدواریم هیچ گونه سوء برداشتی از این توصیه ها و راهکارها نشود.

مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

با اوج یادگیری نوروز را تبدیل به فرصت کنید

دانش‌آموزان سخت‌کوشی نهمی، با رسیدن به نیم‌سال دوم، برنامه‌ریزی جدی‌تری را برای آزمون‌های ورودی مدارس تیزهوشان و نمونه‌دولتی انجام می‌دهند.

یکی از زمان‌های بسیار تأثیرگذار در نیم‌سال دوم، دوران طلایی نوروز است. در این بازه‌ی زمانی، مدارس تعطیل است و دانش‌آموزان می‌توانند با انگیزه‌ای مضاعف برای آزمون ورودی مدارس تلاش کنند.

نکته‌ی بسیار مهم این است که از درس‌های سال هشتم هم در آزمون تیزهوشان سؤال طرح می‌شود و دوران طلایی نوروز با توجه به تعطیلی مدارس، فرصت خوبی را برای مطالعه‌ی آن‌ها به‌ وجود می‌آورد.

همچنین دانش‌آموزان از تعطیلات نوروز برای تمرین آزمون‌های تیزهوشان و نمونه‌دولتی سال‌های گذشته استفاده می‌کنند تا با نمونه‌سؤالات مشابه آشنا شوند و اشکالات و یادگیری‌های ناقص خود را برطرف کنند.

واقعیت این است که هر دانش‌آموزی می‌تواند نوروز را برای خود تبدیل به فرصت کند. نظر شما چیست؟ شما برای نوروز چه برنامه‌ای دارید؟

از همین امروز برای عید برنامه‌ریزی کنید

بسیاری از ما همیشه دوست داشته‌ایم در یکی از زمینه‌ها بهتر باشیم؛ اما فرصتی برای این تغییر پیدا نمی‌کنیم. مثلاً در درسی آن‌طور که باید قوی نیستیم یا زبان انگلیسی یا عربی را خوب کار نکرده‌‌ایم.

نوروز فرصتی است برای شروع تغییرات بزرگ و زمانی است برای ایجاد عادت‌های اساسی و ماندگار در خودمان.

برای دوران طلایی نوروز، از الان برنامه‌ریزی کنید. اگر همیشه برای درسی مثل ریاضی دغدغه‌ داشته‌اید، تصمیم بگیرید و روزی چند صفحه از آن را بخوانید و مسئله حل کنید. روزی چند واژه‌ی انگلیسی و عربی یاد بگیرید و هر روز آن‌ها را تکرار کنید.

برخی از شما می‌خواهید امسال در آزمون ورودی تیزهوشان شرکت کنید؛ بنابراین باید برای آن به‌طور جدی برنامه‌ریزی کنید.

برای آمادگی هرچه بهتر در این آزمون‌ها، همه‌ی آزمون‌های قبلی را بررسی کنید و تمام پاسخ‌های درست و اشتباه و سؤالات نزده را دوباره تمرین کنید و پاسخ‌های خود را دوباره تحلیل کنید. به یاد داشته باشید که این کار را هر روز انجام دهید. نیروی تکرار بسیار قوی است و باعث تغییرات شگرفی می‌شود؛ تغییراتی که خودتان هم باورش نمی‌کنید.

شاید بگویید که از امروز تا دوران عید، سه هفته مانده است. درست؛ اما این دوره آن‌قدر مهم است که باید از همین امروز برای آن برنامه‌ریزی کنید.

با دوستان خوب خودتان تیم درست کنید

سعی کنید با دوستان هم‌کلاسی‌تان، تیم دوسه‌نفره یا چندنفره بسازید. با بودن در گروه است که می‌توانید نقاط قوت خود را بشناسید و حداکثر بهره را ببرید. توصیه می‌کنم در پایان کلاس درس، این پرسش را به بحث بگذارید: بهترین نکته‌ی درسی که آن روز یاد گرفته‌اید چیست و چرا از یادگیری‌اش لذت می‌برید؟

گفت‌‌وگو و تبادل‌نظر درباره‌ی نقاط قوت بازی انگیزه‌بخش و انرژی‌دهنده‌ای است که هر دانش‌آموزی را سرحال می‌آورد. هر کدام از شما وقتی آموخته‌ها و علایق خود را صمیمانه با یکدیگر قسمت می‌کنید، بهتر می‌آموزید.

نکته‌ی مهم‌تر: از نقاط قوت هم‌تیمی خود، واضح و آشکار، تجلیل کنید و توضیح دهید که چرا او را عضوی تا به این حد ارزشمند برای تیم خود می‌دانید. مطمئن باشید که با اتخاذ این روش، خیلی زود، هم بهتر یاد می‌گیرید و هم هنر ارتباط جمعی را در خودتان تقویت می‌کنید.

مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

دانلود پیک سنجش ۱۱۶۲ از سایت اوج یادگیری

 

 

مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

روشهای اوج یادگیری برای حل مسائل ریاضی

ریاضیات درسی است که همه‌ی دانش‌آموزان با آن سروکار دارند. بعضی از آن‌ها ریاضیات را واقعاً دوست دارند؛ اما اگر بخواهیم صادق باشیم، باید بگوییم بسیاری از دانش‌آموزان از این درس فراری هستند. با این حال این درس برای همه‌ی دانش‌آموزان در هر رشته‌ای اهمیت بسزایی دارد. حتی پس از اتمام دوره‌ی متوسطه، بیش‌تر رشته‌های دانشگاهی واحدهایی از ریاضیات دارند و همه تقریباً هر روز به نحوی با ریاضیات سروکار دارند. مشکلی که بسیاری از ما با آن مواجه هستیم این است که نمی‌دانیم باید ریاضیات را چگونه بخوانیم که به نتیجه‌ی خوبی برسیم.

ریاضیات از آن دسته موضوعاتی است که به‌راحتی می‌توان ساعت‌ها به مطالعه‌ی آن پرداخت. با این حال بسیاری از شما اگر نتوانید مسئله‌ای را حل کنید، آن را کنار می‌گذارید. خوشبختانه روش‌هایی برای مطالعه‌ی ریاضیات وجود دارد که بدون توجه به سطح درسی خود، می‌توانید آن‌ها را اجرا کنید و در ریاضیات پیشرفت چشمگیری داشته باشید. با مطالعه و پس از آن اجرای این روش‌ها، درنهایت حتی ممکن است شیفته‌ی ریاضیات شوید.

۱٫ تمرین و تمرین و تمرین

غیر ممکن است که بخواهید فقط با خواندن و گوش دادن، ریاضی را بیاموزید. باید آستین‌ها را بالا بزنید و مسئله‌های ریاضی را مرحله به مرحله حل کنید. هر چه بیش‌تر مسائل ریاضی را تمرین کنید، بهتر است. هر مسئله پارامترهای خاص خودش را دارد و این خیلی مهم است که قبل از امتحان بتوانید تعداد زیادی مسئله با رویکردهای گوناگون حل کنید.

به هر حال این واقعیتی اجتناب‌ناپذیر است و اگر می‌خواهید طراحان سؤال کم‌تر شما را غافلگیر کنند، باید بتوانید قبل از هر آزمون، تیپ‌های مختلف سؤال را تمرین و تکرار کنید.

۲٫ مرور خطاها

وقتی در حال تمرین کردن با مسائل مختلف هستید، بسیار مهم است که فرایند حل مسئله را کامل طی کنید؛ زیرا اگر اشتباهی مرتکب شوید، باید راه‌حل را دوباره مرور کنید و بفهمید که چه قسمتی از توانایی و مهارت شما در حل مسئله ایراد دارد. سر و کله زدن با خطاها و اشتباهات، پیدا کردن علت آن‌ها و مرور کردن دوباره‌ی سؤالات، بهترین راه برای قوی‌تر شدن است. از خطاهای خود به‌سادگی عبور نکنید. هدف صرفاً نمره‌ نیست، باید بتوانید از تکرار دوباره‌ی خطاها پیشگیری کنید.

۳٫ تسلط بر مفاهیم کلیدی

سعی نکنید فرایند حل سؤالات را حفظ کنید. سؤالات و روش‌های حل آن‌ها، غیر قابل شمارش هستند. در طولانی‌مدت، تمرکز بر درک فرایند حل مسئله و منطقی که بر آن حاکم است، سازنده‌تر و مفیدتر خواهد بود. تسلط بر مفاهیم کلیدی در هر مبحث به شما کمک می‌کند که در آینده در مواجهه با مسائل مشابه به‌راحتی از پس آن‌ها برآیید. به یاد داشته باشید که ریاضیات یک موضوع کاملاً به‌هم‌پیوسته و پی‌درپی است. بسیار مهم است که مفاهیم کلیدی و پایه را به‌خوبی درک کنید و تا کامل درک نکرده‌اید، از آن عبور نکنید. در آینده برای حل مسائل پیچیده‌تر باز هم به مفاهیم پایه نیاز دارید.

۴٫ فهم شک و تردیدها

گاهی اوقات در حل بخشی از مسئله گیر می‌افتید و عبور از آن برای رفتن به مرحله‌ی بعدی سؤال برای شما دشوار است. برای بسیاری از دانش‌آموزان این مسئله رایج است که از سؤال صرف نظر کرده و به سراغ سؤال بعدی می‌روند. از این کار اجتناب کنید و زمان بیش‌تری را برای درک کامل روند حل مسئله صرف کنید. وقتی مشکل اولیه‌ی خود را که موجب گیر افتادن شما شده است پیدا کنید و آن را حل کنید، مراحل باقی‌مانده نیز پی‌درپی حل می‌شوند و نهایتاً به جواب درست می‌رسید.

تذکر: تسلط بر ریاضیات به زمان و صبر نیاز دارد.

ایده‌ی خوبی است که برای حل مسائل پیچیده‌تر، با دوستانتان مطالعه کنید و با مشورت یکدیگر سؤالات را به جواب برسانید.

۵٫ ایجاد یک محیط آرام برای مطالعه

ریاضیات موضوعی است که بیش از دیگر موضوعات به تمرکز نیاز دارد. یک محیط مطالعه‌ی آرام و بدون مزاحمت، عامل تعیین‌کننده‌ای در حل معادلات پیچیده‌ی هندسه، جبر و مثلثات است. مطالعه به همراه یک موسیقی ملایم می‌تواند به ایجاد یک فضای آرام و تحریک جریان اطلاعات کمک کند. داشتن یک پس‌زمینه‌ی آرام از موسیقی‌های ملایم، می‌تواند محیط را برای داشتن حداکثر تمرکز برای شما مهیا کند.

۶٫ ساخت یک دایره‌المعارف برای ریاضیات

ریاضیات دارای اصطلاحات خاص همراه با تعداد زیادی واژگان است. یک پیشنهاد این است که دفتر یادداشت یا فلش‌کارت‌هایی با همه‌ی مفاهیم، اصطلاحات و تعاریف مورد نیاز خودتان تهیه کنید. این دایره‌المعارف می‌تواند شامل معانی کامل، واژگان کلیدی مهم و تعدادی مثال پرکاربرد باشد تا در زمان‌های مورد نیاز، خیلی سریع به شما کمک کند.

۷٫ به کار بردن مسائل دنیای واقعی در حل ریاضیات

تا جایی که امکان دارد مسائل ریاضی را با مسائل دنیای واقعی شبیه‌سازی کنید. گاهی ریاضیات می‌تواند بسیار انتزاعی باشد و جست‌وجوی یک کاربرد عملی می‌تواند به تغییر چشم‌انداز شما و ایده‌پردازی‌های مختلف برای حل مسئله کمک کند.

به یاد داشته باشید که داشتن اعتمادبه‌نفس بسیار مهم است. در زمان آزمون بدانید که کاملاً آماده هستید و با آرامش در آزمون شرکت کنید.

 

مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

افزایش تراز برای اوج یادگیری

تاکنون به این موضوع فکر کرده‌اید که در آزمون سوالات‌ را کدگذاری کنید تا بتوانید افزایش تراز داشته باشید؟

بله کاملا درست متوجه شده‌اید، سوالات را در جلسه‌ی آزمون‌ به زبان و تعریف خودتان کدگذاری کنید. یعنی با علائم و کدهایی که خودتان تعریف می‌کنید سوالات را دسته‌بندی کنید. با دسته‌بندی سوالات در گروه‌های شک‌دار، نزده، مهم و فراموش شده می‌توانید به تحلیل صحیح‌تر و سریع‌تر‌ خود کمک کنید.

 

هر چقدر تحلیل آزمون صحیح‌تر باشد، پروژه‌ی افزایش تراز موفق‌تر خواهد بود. با تحلیلی درست که به کاهش اشتباهات و تکمیل یادگیری‌های ناقص می‌انجامد، افزایش ترازی تدریجی و ماندگار را برای خود رقم خواهید‌ زد .‌

 

هر کدام از شما می‌دانید که با شرکت در آزمون‌ها نباید فقط به نتیجه‌ی پایانی هر آزمون توجه کنید؛ شما در آزمون‌ها شرکت می‌کنید که یاد بگیرید؛ یعنی می‌توان جور دیگری هم امتحان داد. موقع امتحان دادن باید به فکر یاد گرفتن و طبقه‌بندی کردن سؤال‌ها هم باشید. این کار به یادگیری‌تان کمک می‌کند. هر آزمون پایان کار نیست بلکه هر امتحان را شروع یک مسیر دوباره بدانید. شما با هر آزمون یاد می‌گیرید که به نفس خود غلبه کنید تا به سؤالات شک‌دار پاسخ ندهید. یاد می‌گیرید که در جلسه‌ی آزمون اعتمادبه‌‌نفس داشته باشید و تکنیک‌های مدیریت زمان را اجرا کنید. در آزمون‌های برنامه‌ای کانون شرکت می‌کنید که هنر آزمون دادن را نیز یاد بگیرید. برای رسیدن به نتیجه‌ی مطلوب باید تمرین کنید. هر آزمون، تمرینی برای به دست آوردن این یادگیری‌‌هاست.

 

اگر حس شکست دارید دلیل آن را در خودتان جستجو کنید. با نگاه کردن به دفتر برنامه‌ریزی می‌بینید که هر گاه ساعت مطالعه‌ی خوبی داشته‌اید، انگیزه‌تان برای شرکت در آزمون و رسیدن لحظه‌ی شروع آزمون و دیدن سؤالات جدید و نیز دریافت کارنامه بیش‌تر از هفته‌های قبل بوده است. ممکن است اگر نتیجه‌تان مطابق تلاش شما نباشد، ناامید شوید و سختی سؤالات آزمون یا نیامدن سؤال از بخشی که شما خوانده‌اید را بهانه ‌کنید و از دفتر برنامه‌ریزی فاصله بگیرید و نوشتن کتاب خودآموزی را به روزهای بعد موکول ‌کنید.

دلیل شکست یا از بین رفتن انگیزه را در خودتان جستجو کنید.

 

به سؤالات زیر پاسخ دهید:

۱٫ آیا ساعت مطالعه‌‌تان با ترازی که می‌خواستید مطابقت داشته است؟

آیا درست است که از خود، تراز ۶۰۰۰ انتظار داشته باشم و در هفته، ۲۰ ساعت مطالعه ‌کنم؟ برای هر ترازی باید ساعت مطالعه‌ی مناسبی را با کمک پشتیبان خود و میانگین تراز آزمون‌های قبلی خود در نظر بگیرید.

۲٫ آیا به اندازه‌ی کافی برای هر درس وقت گذاشته‌اید و عمیق خوانده‌اید؟

خواندن مطالب سنگین در یک جلسه (حتی اگر عمقی خوانده باشید) کافی نیست. برای مطالعه‌ی یک درس آسان هم باید جلساتی را برای مرور در نظر بگیرید.

۳٫ آیا برای تمام درس‌هایی که انتظار درصد و تراز بالا داشته‌اید تست زده‌اید؟

حداقل یک تا دو جلسه تست برای هر درس نیاز است. برخی دانش‌آموزان کمبود وقت را بهانه می‌کنند و به جای تست زدن فقط و فقط به مطالعه‌ی درس‌ها به صورت تشریحی می‌پردازند. این اشتباهی است که خیلی از کنکوری‌ها تا رسیدن به ماه­های آخر کنکور آن را انجام می‌دهند.

۴٫ آیا میزان افزایش ترازتان معقولانه و منطقی است؟

دانش‌آموزی با تراز ۴۸۰۰ نباید انتظار تراز ۵۹۰۰ در آزمون بعدی داشته باشد.

۵٫ آیا روش‌های مطالعه‌ی قبلی را برای درس‌هایی که از آن‌ها نتیجه نگرفته‌اید دوباره به کار گرفته‌اید؟

استفاده از روش‌های درست رتبه‌های برتر برای مطالعه‌ی درس‌هایی که تا کنون نتیجه‌ی مطلوب نگرفته‌اید یک راه میانبر برای رسیدن به نتیجه‌ای است که دیگران با طی مسیری طولانی به آن دست یافته‌اند.

اگر پاسخ شما به حداقل سه سؤال از سؤالات بالا خیر بوده است باید بدانید که سرزنش خود، کار بسیار اشتباهی است. برای رسیدن به موفقیت باید ابتدا خود را با اشتباهاتمان قبول کنیم، سپس راه درست رفع اشتباهاتمان را بیابیم.

 

مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

دانلود پیک سنجش ۱۱۶۱ از سایت اوج یادگیری

 

 

مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه آموزشی اوج یادگیری
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

تماس با خط 1
تماس با خط 2